Les cinq jeux animaliers du célèbre médecin Hua Tuo sont encore largement pratiqués aujourd'hui. - Photo : XN
5 types d'animaux choisis par Hua Tuo
Il s'agit du Jeu des Cinq Animaux - une méthode d'entraînement physique qui est à la fois un art martial et une pratique de santé créée par le célèbre médecin Hua Tuo (145-208), qui était vénéré comme un médecin divin à la fin de la dynastie des Han orientaux.
Depuis plus de 1 800 ans, le Jeu des Cinq Animaux est cité comme une preuve vivante du concept selon lequel « la médecine et les arts martiaux ont la même origine » – la médecine et les arts martiaux sont deux domaines qui poursuivent le même objectif : améliorer la santé et la longévité.
Sculpture représentant Hua Tuo interprétant les Cinq Jeux des Animaux - Photo : DY
Selon Hou Hanshu, Hua Tuo observa la vie naturelle et réalisa que les animaux conservaient leur agilité et leur souplesse grâce à des mouvements instinctifs.
Il a créé un système d'entraînement basé sur cinq animaux : le tigre, le cerf, l'ours, le singe et la grue. Chaque animal est modélisé par une série de mouvements, associés à une respiration régulée.
Dans le folklore, on l'appelle « hi », ce qui signifie « jeu », car la pratique revient à ce que les humains jouent un rôle pour recréer l'esprit et le comportement de toutes les créatures.
Le Jeu des Cinq Animaux n'est pas une simple imitation. Dans le mouvement du « Jeu du Tigre », le pratiquant étire ses bras, contracte sa poitrine et effectue des pas assurés pour renforcer ses muscles et développer son courage.
Le « hennissement du cerf » privilégie les mouvements gracieux, les rotations du corps et les pas légers pour étirer les tendons et réguler le foie et les reins.
Le « Hung hi » (ours) consiste à secouer les épaules et à faire pivoter lentement les hanches, ce qui stabilise le corps. Le « Hau hi », quant à lui, est agile et habile ; il jongle avec les bras et les jambes pour simuler la souplesse et améliorer les réflexes.
Cinq postures de jeu animalières dans des ouvrages anciens - Photo : CN
Et le gracieux « hennissement de la grue », les bras écartés, se tenant sur une jambe, soulevant le corps comme un oiseau battant des ailes, aide à réguler les poumons et à maintenir l'équilibre.
L'origine du Jeu des Cinq Animaux n'existe plus aujourd'hui dans la copie originale écrite de la main de Hua Tuo, mais tous les livres médiévaux mentionnent cet art martial légendaire, gage de préservation de la santé.
Sous la dynastie Jin de l'Est, le lettré Ge Hong, dans son ouvrage Bao Puzi, décrit les méthodes de pratique du qigong de Hua Tuo. Sous la dynastie Song, les ouvrages de qigong continuent d'être systématisés en de nombreuses versions différentes.
Les recherches modernes reconnaissent également qu'il s'agit de l'un des systèmes de qigong les plus anciens et les plus durables.
La valeur martiale des Cinq Jeux d'Animaux
Quelle est donc la valeur martiale du Jeu des Cinq Animaux ? Les experts font souvent une distinction claire : il ne s'agit pas d'un exercice de combat, ni d'un exercice destiné à vaincre directement l'adversaire.
Au contraire, les Cinq Jeux des Animaux sont comme un « exercice de base », renforçant les tendons et les os, améliorant la respiration, l'équilibre et l'endurance – des qualités nécessaires à l'entraînement aux arts martiaux.
C’est pourquoi de nombreuses écoles de boxe ultérieures, notamment le Shaolin ou la boxe du Sud, ont été plus ou moins inspirées par les images animales des Cinq Jeux des Animaux.
En Chine, les personnes âgées pratiquent souvent le jeu des cinq animaux - Photo : XN
Simuler la posture d'une grue déployant ses ailes ou d'un tigre bondissant sur sa proie permet à la fois d'entraîner le corps et de nourrir l'esprit, créant ainsi un pont entre les soins de santé et les arts martiaux.
De nos jours, le Jeu des Cinq Animaux n'est plus considéré comme un secret d'arts martiaux, mais est devenu une méthode populaire de préservation de la santé.
Des études cliniques menées au cours des deux dernières décennies ont démontré une efficacité significative : un essai chinois publié dans le Journal of Aging Research a noté que 12 semaines de pratique du Wuqing amélioraient l’équilibre et réduisaient le risque de chutes chez les personnes âgées.
Une autre analyse publiée dans Frontiers in Public Health (2020) a confirmé que le Wuqing avait des effets positifs sur les fonctions cardiovasculaires et respiratoires.
Ces résultats confirment l'intérêt des exercices ancestraux dans le contexte de la médecine moderne, où les personnes âgées ont de plus en plus besoin de méthodes d'exercice douces mais efficaces.
Dans les milieux des arts martiaux contemporains, le Jeu des Cinq Animaux est davantage évalué en termes d'entraînement de base que de combat direct.
Le chercheur en arts martiaux chinois Tran Vinh Huy a commenté : « Le Jeu des Cinq Animaux est une combinaison de qigong et de mouvements d’arts martiaux simulés. Il n’aide pas les pratiquants d’arts martiaux à frapper rapidement et fort immédiatement, mais il crée une base de santé, de tendons et de régulation de l’énergie interne – conditions indispensables à une pratique des arts martiaux à long terme. »
Source : https://tuoitre.vn/ngu-cam-hi-mon-vo-ren-luyen-co-the-cua-danh-y-hoa-da-20251004222144419.htm
Comment (0)