Les arts martiaux qui aident les femmes à « mettre KO » les hommes

Les femmes sont toujours désavantagées face aux hommes. Cependant, certains arts martiaux, riches en habiletés pratiques, peuvent aider les filles à vaincre des hommes qui ne sont pas vraiment supérieurs en force et en physique.

Le BJJ est considéré comme un excellent art martial d'autodéfense pour les femmes - Photo : WF

Il existe de nombreux cours d'arts martiaux qui entraînent les femmes au combat rapproché et à l'autodéfense, au cas où elles seraient harcelées sexuellement ou volées par une personne du sexe opposé...

Le magazine Women Self Defense cite le commentaire suivant : « En réalité, lorsque les femmes sont attaquées par quelqu'un qui a une force physique et un physique supérieurs à ceux des hommes, se défendre avec les muscles est toujours tabou.

Au lieu de cela, les filles doivent se concentrer sur des techniques d’autodéfense habiles, rapides, précises et efficaces, tout en privilégiant une évasion en toute sécurité.

Selon les recommandations des experts de Women Self Defense, les trois principaux arts martiaux que les femmes devraient apprendre pour se défendre sont le Krav Maga, le Jiu-Jitsu brésilien et l'Aïkido.

Il convient de souligner que les compétences que les femmes doivent posséder visent principalement à rendre leurs adversaires masculins étourdis et à leur infliger des douleurs temporaires, et non à les faire réellement gagner.

Krav Maga - technique rapide et efficace pour attaquer les points faibles

Le Krav Maga est un système d’autodéfense développé par l’armée israélienne qui met l’accent sur l’utilisation de parties du corps telles que les coudes, les genoux et les talons comme armes.

Parmi eux, les points d’attaque comprennent les testicules, les articulations du genou, la gorge et les yeux, qui sont considérés comme extrêmement sensibles et peuvent facilement neutraliser un agresseur en un instant.

Le Krav Maga vise toujours des attaques rapides et concises - Photo : SC

Les techniques supérieures comprennent : un coup de paume sur le menton ou le nez, un coup de genou sur l'aine, un coup de coude en combat rapproché.

Ces techniques ne nécessitent pas de force dans les bras, mais sont rapides, étourdissantes ou douloureuses, permettant aux femmes de se désengager en toute sécurité d’une attaque.

Quelques techniques défensives spécifiques lorsqu'on est maintenu par derrière (bear hug) : abaisser le centre de gravité, utiliser le coude pour attaquer les côtes ou l'aine, puis tourner le corps pour échapper à l'adversaire.

Jiu-Jitsu brésilien - utilisez la technique et la force pour neutraliser les adversaires de grande taille

Le BJJ est un art martial de combat au sol, avec une manière systématique de verrouiller et d'étrangler un adversaire en utilisant des avantages techniques et un effet de levier (l'utilisation de coups de poing en fonction de la distance), permettant à une personne plus petite de contrôler une personne plus grande.

Le BJJ gagne en popularité auprès des femmes - Photo : SJ

Parmi les techniques d'autodéfense efficaces, on peut citer : se placer en garde fermée pour contrôler son adversaire, puis appliquer des clés d'épaule comme le kimura et l'étranglement arrière nu. En position de blocage, des techniques comme le « hip bump sweep », le « bridge and roll » ou l'« échappement crevette » aident les femmes à s'en sortir et à prendre l'avantage.

Un exemple notable est le « triangle choke », un étranglement depuis la position de garde avec les jambes entourant la tête et les bras de l'adversaire, qui peut rendre l'adversaire inconscient pendant quelques secondes.

Aïkido - l'art martial qui augmente la confiance

L'Aïkido est souvent salué comme « l'art martial de la paix », non pas parce qu'il est moins combatif, mais plutôt le contraire.

L'Aïkido se concentre sur l'exploitation de l'attaque adverse, en dirigeant et en contre-attaquant, en dirigeant la force vers une position désavantageuse pour l'adversaire. La technique « irimi » (aller droit dans la direction de l'attaque pour neutraliser) est particulièrement importante, permettant de neutraliser rapidement l'attaque adverse, avec un minimum de dégâts de part et d'autre.

L'Aïkido est un art martial toujours populaire auprès des femmes - Photo : AJ

Un autre avantage de l’Aïkido est que les élèves sont formés aux techniques de chute en toute sécurité (ukemi), qui les aident à se protéger activement lorsqu’ils sont tirés ou poussés violemment.

Selon une étude de l'Université de Washington, les élèves féminines après avoir pratiqué l'aïkido réagissent souvent mieux, avec plus d'assurance et sans tendances violentes. Il s'agit d'un fondement psychologique important pour une autodéfense efficace, aidant les femmes à se sentir plus confiantes face aux hommes.

En général, le Krav Maga est efficace lorsque les femmes sont attaquées soudainement dans un espace confiné, nécessitant une libération rapide et une opportunité de s'échapper.

Le JJB est un bon choix en situation de combat, où il est important de contrôler la situation plutôt que de frapper fort. L'Aïkido est adapté lorsque l'adversaire se précipite. L'objectif est de contrôler la situation en douceur et de privilégier des solutions qui ne causent pas de blessures.

HUY DANG

Source : https://tuoitre.vn/nhung-mon-vo-giup-phu-nu-ha-do-van-nam-gioi-20250827090218794.htm