Quels sont les effets nocifs du manque d’eau sur les poumons ?

L'organisation médicale à but non lucratif Mayo Clinic (États-Unis) recommande aux adultes de boire environ 2,7 à 3,7 litres d'eau par jour. Boire beaucoup d'eau présente de nombreux bienfaits pour la santé, comme l'accélération du processus digestif, la régulation de la température corporelle, la prévention des calculs rénaux et l'amélioration de la santé respiratoire, selon le site web Healthline (États-Unis).

Ne pas boire suffisamment d’eau peut irriter vos voies respiratoires, provoquant de la toux et des infections.

Il est important de boire suffisamment d'eau pour que les poumons fonctionnent correctement. Seule une quantité suffisante d'eau permet aux poumons d'accomplir des tâches complexes comme la respiration et l'échange d'oxygène contre du dioxyde de carbone.

Cependant, boire trop peu d'eau déshydrate l'organisme et affecte directement le système respiratoire. Le premier effet est de réduire la sécrétion de mucus dans les voies respiratoires. Le mucus est un élément important du mécanisme de lutte contre les irritants, les impuretés et les agents pathogènes lors de la circulation de l'air dans les poumons.

La déshydratation force l'organisme à conserver l'eau disponible, ce qui réduit la quantité de mucus dans les voies respiratoires. Par conséquent, celles-ci s'irritent, provoquant toux et infections.

Une étude publiée dans la revue Thorax a révélé qu'en cas de déshydratation, l'élasticité du tissu pulmonaire diminue. Cela signifie que la capacité des poumons à se dilater et à se contracter lors de la respiration est réduite, ce qui les rend moins flexibles et plus vulnérables aux problèmes pulmonaires.

La déshydratation peut également avoir un effet plus prononcé sur les poumons en cas d'affection respiratoire, comme une bronchopneumopathie chronique obstructive, une bronchite ou de l'asthme. Elle peut aggraver les symptômes de ces affections, comme l'essoufflement, la toux et d'autres désagréments. Par exemple, la bronchopneumopathie chronique obstructive provoque généralement un rétrécissement et une inflammation des voies respiratoires. La déshydratation peut accentuer le rétrécissement des voies respiratoires et rendre la respiration plus difficile.

Une étude publiée dans le Journal of Exercise Rehabilitation a révélé que la déshydratation épaissit le mucus des voies respiratoires. Cela rend la respiration plus difficile et peut aggraver les crises d'asthme et les réactions allergiques.

Chez les personnes en bonne santé, la déshydratation affecte également la respiration, entraînant une diminution de la production de mucus par les voies respiratoires et une plus grande sensibilité à l'inflammation. Toutes ces affections rétrécissent les voies respiratoires et rendent la respiration plus difficile.

De plus, boire suffisamment d'eau est également important pour le transport de l'oxygène des poumons vers le reste du corps. La déshydratation entraîne une diminution du volume sanguin, ce qui rend le sang plus épais. Cet état réduit la capacité du sang à transporter l'oxygène.

Pour éviter la déshydratation, qui peut nuire à la fonction respiratoire, le meilleur moyen est de boire suffisamment d'eau. De plus, selon Healthline , il est important de consommer régulièrement des aliments riches en eau, notamment des fruits.

Lien source: https://thanhnien.vn/nhung-tac-hai-cua-luoi-uong-nuoc-den-phoi-185231111122129941.htm