Découverte des effets surprenants de l'exercice sur le foie

En conséquence, un entraînement par intervalles à haute intensité combiné à un régime hypocalorique peut aider à inverser les dommages au foie, selon le site Web médical Medical Express.

Phát hiện tác dụng đáng ngạc nhiên của tập thể dục đối với gan- Ảnh 1. — De nouvelles recherches ont découvert un effet surprenant de l’exercice sur le foie.

Des scientifiques de la faculté de médecine de l'Université du Missouri (États-Unis) ont mené une étude auprès de 24 patients atteints de stéatose hépatique. Les participants ont été divisés en deux groupes : un « groupe de traitement » qui a suivi un régime alimentaire restrictif et un entraînement fractionné de haute intensité trois fois par semaine pendant dix mois, et un « groupe témoin » qui a suivi un traitement standard.

Les auteurs ont examiné les effets de l'exercice et de l'alimentation sur la santé hépatique et ont confirmé la récupération hépatique par imagerie et biopsies diagnostiques. Ces techniques permettent de mesurer l'inflammation hépatique, l'accumulation de graisse, le développement d'une cirrhose et d'autres indicateurs de la santé hépatique.

Les résultats ont montré que le groupe de traitement avait considérablement amélioré la santé du foie, réduit les dommages au foie et montré des signes de récupération du foie par rapport au groupe témoin, selon Medical Express.

Ils ont également perdu du poids, de la graisse et gagné de la masse musculaire par rapport au groupe témoin.

« L'obésité et le diabète sont en hausse et constituent deux facteurs de risque majeurs de stéatose hépatique », a déclaré l'auteure principale, le Dr Elizabeth Parks, de la Faculté de médecine de l'Université du Missouri. « Les résultats suggèrent que l'alimentation et l'exercice physique peuvent être utilisés pour traiter ces affections et inverser les lésions hépatiques. Ils pourraient même protéger contre le développement futur d'une stéatohépatite. »

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, cette avancée offre de l’espoir, a déclaré le Dr Parks.

Phát hiện tác dụng đáng ngạc nhiên của tập thể dục đối với gan- Ảnh 2. — Un entraînement par intervalles à haute intensité combiné à un régime hypocalorique peut aider à inverser les dommages au foie

Entraînement fractionné à haute intensité (HIIT). Cet entraînement consiste en de courtes périodes d'exercices intenses qui accélèrent le rythme cardiaque, entrecoupées de périodes de récupération à faible intensité.

En règle générale, une séance d’entraînement HIIT dure entre 10 et 30 minutes, selon le site d’informations médicales WebMD .

Les entraînements peuvent inclure le sprint, le vélo, le saut à la corde, etc. Par exemple, un entraînement HIIT sur vélo stationnaire peut comprendre 30 secondes de pédalage à pleine vitesse, suivies de quelques minutes de pédalage lent et confortable. Cela représente une séance HIIT, généralement composée de 4 à 6 répétitions.

Régime hypocalorique. Un régime hypocalorique réduit l'apport calorique sans priver de vitamines et de minéraux. Selon la gravité de la situation, il peut réduire l'apport calorique de plus d'un tiers par rapport à la normale, selon WebMD .

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