Non seulement talentueuse, Thu Nghia impressionne également par son fort caractère et sa volonté de fer, se battant toujours de toutes ses forces pour le drapeau et les couleurs de son pays.
Quàng Thị Thu Nghĩa joue toujours de son mieux pour le drapeau et les couleurs du pays. Photo de : NVCC
À 19 ans, il a remporté avec succès le championnat du monde
PV : À 19 ans, à peine intégrée à l’équipe nationale, vous avez remporté le championnat du monde. Était-ce au-delà de vos espérances ?
Quàng Thị Thu Nghĩa : C'était vraiment au-delà de mon imagination. À ce moment-là, je venais d'être sélectionnée en équipe nationale, j'étais encore très confuse, n'osant même pas penser à participer à un tournoi majeur, et encore moins à remporter le championnat du monde. Je savais seulement qu'il fallait faire de mon mieux chaque jour, m'entraîner dur et suivre les instructions de mes entraîneurs. Quand je suis montée sur le podium pour recevoir la médaille d'or, en entendant l'hymne national vietnamien, j'ai explosé de joie.
PV : Avant ce tournoi, quel était votre plus grand défi ?
Quàng Thị Thu Nghĩa : Lorsque j'ai participé à ce tournoi pour la première fois, je me sentais très inexpérimentée, car c'était la première fois que je me retrouvais sur un tel terrain. Tout était nouveau et bien plus difficile que ce que j'avais connu auparavant. Je n'avais pas peur de mes adversaires, mais de moi-même, de ne pas être à la hauteur. Grâce aux encouragements de mes professeurs et de mes coéquipières, j'ai retrouvé confiance en moi et je me suis concentrée sur un seul objectif : défendre avec acharnement le drapeau et les couleurs de la Patrie.
À l'âge de 19 ans, Quàng Thị Thu Nghĩa a remporté la médaille d'or au Championnat du monde Pencak Silat. Photo de : NVCC
PV : Après cette première victoire, vous avez défendu avec succès votre titre et remporté 3 autres médailles d'or mondiales. Comment vous préparez-vous pour chaque nouveau tournoi ?
Quàng Thị Thu Nghĩa : Chaque tournoi est un nouveau défi, avec de nouveaux adversaires. C'est pourquoi je me prépare toujours avec soin, tant physiquement que mentalement. Techniquement, la plupart des entraîneurs me conseillent d'être plus offensive, car mon style de jeu n'en sera que plus percutant. Quant à ma condition physique, j'intensifie mes entraînements et je gère mon alimentation et mon repos de façon rationnelle afin de maintenir une forme optimale. Mais le plus important, c'est le mental. Il ne faut pas se laisser griser par le succès, même après avoir remporté le championnat, car une simple perte de concentration pourrait me faire perdre ma chance.
PV : Parmi les 4 championnats du monde, lequel a le plus marqué et ému Thu Nghia ?
Quàng Thị Thu Nghĩa : Parmi mes quatre titres de championne du monde, la quatrième médaille d'or reste le souvenir le plus émouvant. Avant la compétition, j'étais en convalescence suite à une blessure, ce qui a rendu l'entraînement difficile. Je devais concilier entraînement et guérison, mais cette fois-ci, j'étais moins confiante que lors des trois précédentes victoires, car ma préparation n'avait pas été optimale. Mon adversaire en finale n'était pas très forte, mais mon mental était fragile.
Lors des deux premières manches, j'étais en retard au classement. À ce moment-là, mon entraîneur et mes coéquipiers m'ont beaucoup encouragé, m'ont aidé à retrouver mon moral, à adapter ma tactique et mon style de jeu international. Au troisième tour, j'ai progressivement retrouvé ma forme et j'ai gagné. Ce fut un moment véritablement incroyable ; ni l'entraîneur ni les élèves n'arrivaient à croire que j'avais réussi. Ce qui m'a permis de me battre jusqu'au bout, c'est la motivation de porter le drapeau national. Ce jour-là était aussi l'anniversaire de l'Armée populaire vietnamienne, alors je me suis dit que je devais donner le meilleur de moi-même, que je devais contribuer à la gloire du pays.
Quàng Thị Thu Nghĩa, médaillée d'or aux Championnats du monde de pencak silat 2024, a reçu la médaille du travail de première classe des mains du président . (Photo : NVCC)
D'une jeune fille passionnée de saut en longueur à une star mondiale du pencak silat
PV : Lorsque vous étiez en 4e au collège de Yen Chau, dans la province de Son La, vous avez été repéré au festival sportif de Phu Dong, mais votre point de départ était l'athlétisme. Pourquoi avez-vous changé de voie ?
Quàng Thị Thu Nghĩa : Lors de ma participation au Festival sportif de Phù Đổng, mes professeurs m'ont d'abord sélectionnée pour les épreuves d'athlétisme, notamment le 100 mètres et le saut en hauteur. Après avoir obtenu de bons résultats au niveau du district, j'ai pu concourir au niveau provincial. Là, j'ai été repérée et sélectionnée par des professeurs du Centre d'entraînement et de compétition sportive de la province de Sơn La. On m'a alors orientée vers le Pencak Silat. Quand j'ai entendu le professeur dire que c'était un art martial, j'ai eu un peu peur, car je n'en avais jamais pratiqué auparavant et c'était la première fois que j'entendais parler du Pencak Silat. Mais je me suis dit que je devais essayer. Et c'est ainsi que mon aventure avec le Pencak Silat a commencé.
PV : Lorsque vous avez découvert le Pencak Silat et que vous avez commencé à pratiquer les mouvements et les coups de poing, pensiez-vous faire de ce sport votre carrière ?
Quàng Thị Thu Nghĩa : La première fois que mon professeur m'a enseigné les techniques et la tactique du Pencak Silat, je n'y comprenais absolument rien (rires). Dans ma ville natale, presque personne ne connaissait les arts martiaux, et je n'en avais jamais vu ni même été initiée. À cette époque, je n'avais aucune idée de ce que ce sport pouvait être. Lorsque mon professeur m'a sélectionnée et guidée, j'ai continué à m'entraîner. Progressivement, à mesure que je comprenais mieux les techniques, j'ai trouvé ce sport passionnant, et plus je m'entraînais, plus je l'appréciais. Un an plus tard, j'ai remporté ma première médaille de bronze. C'est la première fois que j'ai ressenti de la joie, de l'enthousiasme et la motivation de me surpasser, d'atteindre des sommets encore plus élevés.
PV : En Pencak Silat, de nombreux facteurs contribuent à faire un bon combattant. Pour vous, quelle est la force qui vous inspire le plus confiance ?
Quàng Thị Thu Nghĩa : Ma plus grande force réside dans la vitesse et la puissance de mes coups de pied. C'est ce qui me donne la plus grande confiance en moi à chaque fois que je monte sur le ring, et c'est aussi la raison pour laquelle je pratique le Pencak Silat depuis si longtemps. Pour y parvenir, je dois effectuer de nombreux exercices d'intensités variées, allant de légère à lourde. Je me concentre particulièrement sur la musculation pour développer mes muscles et renforcer mes jambes. Grâce à cela, mes coups de pied sont plus précis, puissants et efficaces en compétition.
PV : Il y a eu une période où vous n’avez pas pu participer aux Jeux d’Asie du Sud-Est car votre catégorie de poids (75 kg) ne figurait pas au programme. Qu’avez-vous ressenti à ce moment-là ?
Quàng Thị Thu Nghĩa : En réalité, je le savais d'avance, mais lorsque j'ai reçu l'information officiellement, j'ai tout de même ressenti de la déception. Cependant, j'ai compris que c'était inévitable et indépendant de ma volonté, alors j'ai essayé de rester optimiste.
PV : Et puis, lors des deux Jeux d’Asie du Sud-Est suivants, vous avez décidé de perdre du poids pour pouvoir concourir dans une catégorie inférieure. Qu’est-ce qui vous a poussé à prendre cette décision ?
Quàng Thị Thu Nghĩa : La plus grande motivation qui me permet de faire cela est le désir de contribuer au pays et de ramener des réussites à la patrie.
Je me dis toujours que tant que j'en ai la force, je dois me battre de toutes mes forces. Même si je dois perdre 5, 7 ou même 10 kilos, je ferai tout pour atteindre mon objectif. La sensation de la compétition et l'écoute de l'hymne national procurent un bonheur incomparable.
PV : Dans le sport, perdre du poids n’est pas facile, surtout pour les athlètes féminines. Comment Thu Nghia a-t-elle traversé cette période ?
Quàng Thị Thu Nghĩa : Avant, je devais prendre du poids pour pouvoir concourir dans la catégorie des 75 kg. Mais lorsque les Jeux d'Asie du Sud-Est ont supprimé cette catégorie, j'ai dû me forcer à descendre à 70 kg. Prendre du poids implique de manger beaucoup, tandis que maigrir, c'est l'inverse : il faut limiter son alimentation et son hydratation, faire beaucoup d'exercice, et mon corps est très fatigué. Il y a eu des moments où j'avais l'impression de n'avoir plus aucune force, mais l'objectif de participer à la compétition et de représenter mon pays m'a poussée à persévérer. J'ai réussi à perdre du poids, passant de 74 kg à environ 67 kg. C'était vraiment épuisant. Je n'arrive pas à me faire à cette sensation d'être en pleine forme, puis de devoir me contraindre à descendre aussi bas. Mais je me suis dit que pour participer aux Jeux d'Asie du Sud-Est, quoi qu'il arrive, je devais essayer d'avoir le poids requis pour cette compétition.
PV : Thu Nghia a remporté avec succès deux médailles d'or lors de deux Jeux d'Asie du Sud-Est. Qu'y a-t-il de si particulier dans ce parcours ?
Quang Thi Thu Nghia : J'ai gagné la médaille d'or Jeux d'Asie du Sud-Est 31 et Jeux d'Asie du Sud-Est 32. Je ressens toujours une grande fierté et une profonde émotion. Chaque médaille d'or est le fruit de jours d'entraînement intensif et de moments de dépassement de soi, malgré la douleur des blessures et la pression psychologique. Mais ce que je chéris peut-être le plus, c'est que chaque fois que je monte sur le podium pour recevoir ma médaille, que je vois flotter le drapeau vietnamien et que j'entends l'hymne national, je sais que tous mes efforts ont porté leurs fruits.
Le moment où Quang Thi Thu Nghia a remporté la médaille d'or de Pencak Silat aux 31èmes Jeux d'Asie du Sud-Est.
L'autre côté des médailles
PV : Après 13 ans de Pencak Silat, après avoir subi des blessures et dû séjourner de nombreux jours à l'hôpital, avez-vous déjà pensé à arrêter ?
Quàng Thị Thu Nghĩa : En réalité, il y a eu des moments où j'ai voulu tout abandonner. Mes blessures étaient si douloureuses que je devais parfois rester plusieurs jours à l'hôpital, incapable de m'entraîner. Souvent, je me suis dit que je devrais peut-être tout laisser tomber et trouver un travail pour gagner ma vie. Mais grâce aux encouragements de ma famille, de mon entraîneur et de mes coéquipières, j'ai persévéré. À mon retour à l'entraînement, j'ai commencé par des exercices adaptés à mon niveau, sans forcer. C'est ainsi que j'ai persévéré jour après jour, en m'entraînant et en récupérant simultanément. Avec le recul, je réalise que c'est cette période qui m'a permis de développer mon courage et ma persévérance.
PV : Dans son parcours d'entraînement éprouvant, qu'est-ce qui aide Nghia à trouver son équilibre ? L'amour ?
Quàng Thị Thu Nghĩa : Heureusement, mon petit ami pratique aussi le pencak silat, il comprend donc les difficultés et les épreuves de ce sport. Quand je suis fatiguée, blessée ou que j'ai le moral à zéro, il est toujours là pour moi, s'entraîne avec moi et partage son expérience pour m'aider à surmonter les obstacles. Nous partageons le même objectif : contribuer au développement du sport national. Ainsi, en plus d'être amoureux, nous sommes aussi coéquipiers et amis, et nous progressons ensemble dans nos carrières respectives.
Quàng Thị Thu Nghĩa et son petit ami - l'athlète Pencak Silat Ong Gia Phong.
PV : Après de nombreux championnats du monde, beaucoup pensent que Thu Nghia a atteint son apogée. Mais qu'entendez-vous par « apogée » ?
Quàng Thị Thu Nghĩa : En fait, je suis maintenant championne du monde, ce qui représente le plus haut niveau. Mais pour moi, ce n’est pas une fin. Je souhaite encore participer à des compétitions sportives majeures, comme les Jeux mondiaux. C’est le sommet que je veux atteindre.
PV : Quel message adresseriez-vous aux filles qui sont elles aussi passionnées par les arts martiaux et qui poursuivent leur passion ?
Quàng Thị Thu Nghĩa : Chaque chemin est semé d’embûches, surtout pour les filles qui choisissent une carrière dans les arts martiaux. Il y aura des moments de fatigue et de douleur, notamment à cause des blessures sportives, particulièrement dangereuses. Mais si la passion est là, persévérez et croyez en vous. Les arts martiaux ne se limitent pas à l’entraînement physique ; ils nous rendent plus fortes dans la vie. Donnez le meilleur de vous-même et vous récolterez un jour les fruits de votre travail.
La simplicité et la féminité dans la vie quotidienne de l'artiste martial Quàng Thị Thu Nghĩa.
PV : Quels sont les autres objectifs ou projets de Thu Nghia pour sa vie personnelle dans un avenir proche ?
Quàng Thị Thu Nghĩa : Actuellement, je me concentre sur mon entraînement afin de bien me préparer pour les prochains tournois. Plus tard, j'espère devenir entraîneuse pour guider et accompagner les futures générations. Côté vie personnelle, j'espère simplement être en bonne santé, pouvoir contribuer au sport et prendre soin de ma famille. Pour moi, porter le maillot de l'équipe nationale chaque jour, m'entraîner et concourir, est déjà un immense bonheur.
PV : Merci Thu Nghia pour le partage !
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Quàng Thị Thu Nghĩa, née en 1999 à Sơn La, est la numéro un mondiale de pencak silat féminin dans la catégorie des 70-75 kg. Issue du Centre d'entraînement et de compétition de Sơn La, elle a rapidement révélé ses qualités exceptionnelles et a été sélectionnée en équipe nationale en 2017.
Depuis, Thu Nghia n'a cessé de se distinguer par des performances impressionnantes : 2 médailles d'or aux Jeux d'Asie du Sud-Est, 5 médailles d'or aux championnats asiatiques et surtout 4 titres de championne du monde en 2018, 2019, 2022 et 2024.
En choisissant le Pencak Silat, un art martial exigeant force, souplesse et détermination, Thu Nghia s'est lancée dans un entraînement rigoureux. Derrière chaque médaille se cachent des milliers d'heures d'entraînement acharné, de blessures surmontées et de limites personnelles.
Source : https://baonghean.vn/quang-thi-thu-nghia-bieu-tuong-y-chi-thep-cua-lang-pencak-silat-viet-nam-10309797.html
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