Lancement d'une série de livres de découverte de soi

NDO - Tri Viet Creative Culture Company (First News), maison d'édition Dan Tri, vient de lancer les séries de livres « S'ouvrir aux émotions » et « S'ouvrir au bonheur », de la psychologue Emma Hepburn. Ces ouvrages sont considérés comme une boîte à outils pour vous aider à vous ouvrir à vous-même et à comprendre correctement les émotions et le bonheur.

Le Dr Emma Hepburn est psychologue clinicienne spécialisée en neuropsychologie et possède plus de 15 ans d'expérience dans le traitement des troubles mentaux. Sa passion est de diffuser les connaissances en psychologie et en santé mentale fondées sur des données probantes au-delà de la clinique, auprès d'un public plus large, et d'encourager chacun à prendre en main sa santé mentale.

Avec de jolies illustrations, la psychologue clinicienne Emma Hepburn offre aux lecteurs une boîte à outils facile à utiliser et accessible pour améliorer leurs émotions, pour un bonheur durable et soutenable.

Dans « Unlocking Emotions », Emma Hepburn compare sa vie émotionnelle à des montagnes russes. (Photo : First News)

Dans « Unfolding Emotions », Emma Hepburn compare la vie émotionnelle à des montagnes russes : parfois on s'élance vers le ciel, parfois on dégringole sans frein. Et chaque personne vit ses propres montagnes russes, portées par ses souvenirs, ses expériences, ses traumatismes et sa nature unique.

Nous ne pouvons pas contrôler la piste, mais nous pouvons apprendre à mieux appréhender les virages serrés. La clé est de reconnaître, de comprendre et de gérer chaque émotion, même les plus désagréables comme la colère, l'anxiété, la frustration et la tristesse. Avec douceur et patience, les émotions peuvent devenir de véritables alliées plutôt que des ennemies qui nous font dérailler.

Selon Emma Hepburn, les émotions sont les personnages centraux d'une histoire, et non pas seulement un élément de l'intrigue ou une anecdote. Elles sont inhérentes à la mémoire, aux réactions, à la planification de l'avenir, au comportement, aux liens et, surtout, à la survie.

« Notre compréhension et notre réaction à nos émotions sont importantes et peuvent influencer notre santé et notre bonheur tout au long de notre vie. Une fois que nous les comprenons, nous sommes capables de prendre les bonnes décisions sur des sujets importants, de gérer les facteurs de stress de la vie et de trouver un sens à notre vie », affirme l'auteur.

Dans « Le Dévoilement du bonheur », Emma Hepburn a choisi de décrire le bonheur comme un sandwich que nous mangeons tous les jours. (Photo : First News)

On constate que comprendre les émotions est essentiel pour vivre heureux. Dans « Unlocking Happiness », Emma Hepburn a choisi de décrire le bonheur comme un sandwich que nous mangeons tous les jours.

La base, ce sont les choses essentielles que nous oublions souvent, comme dormir suffisamment, manger suffisamment, boire suffisamment d'eau, avoir un espace sûr pour respirer… La garniture, ce sont les choses qui apportent joie, inspiration et sens à la vie. Chaque personne a sa propre garniture. La couche supérieure, ce sont nos croyances. Cette couche, bien que fragile, régit tout le goût du gâteau : si nous croyons que le bonheur doit être complet et éternel, nous ressentirons toujours un manque ; mais si nous comprenons que le bonheur est fait de petits moments de connexion avec nous-mêmes et les autres, nous ne le rechercherons plus constamment.

Grâce à sa perspective perspicace, le Dr Emma Hepburn nous aide non seulement à déconstruire les mythes sur le bonheur, mais nous propose également des outils pratiques pour améliorer et construire notre bonheur de l'intérieur. Plutôt que de nous peindre la vie en rose, elle soutient que pour comprendre pleinement le bonheur, il est essentiel de comprendre la tristesse et toutes les autres émotions complexes que la vie nous inflige.

À une époque en constante évolution où chacun se déconnecte de plus en plus de soi-même, les séries « Débloquer les émotions » et « Débloquer le bonheur » d'Emma Hepburn sont des livres indispensables. Si vous êtes perdu dans le tourbillon des émotions ou las de ne pas parvenir à saisir le bonheur, il est peut-être temps de vous arrêter un instant, d'ouvrir une page et de commencer à vous parler à vous-même.

Source : https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html