Lancement d'une série de livres de découverte de soi

Le Dr Emma Hepburn est une psychologue clinicienne spécialisée en neuropsychologie, avec plus de 15 ans d'expérience dans le travail et le traitement des problèmes de santé mentale. Sa passion est de transmettre la psychologie et les informations sur la santé mentale fondées sur des données probantes au-delà de la clinique, à un public plus large, et d’encourager les gens à prendre en charge leur santé mentale.

Avec de jolies illustrations, la psychologue clinicienne Emma Hepburn offre aux lecteurs une boîte à outils facile à utiliser et accessible pour améliorer leurs émotions, pour un bonheur durable et soutenable.

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Dans « Unlocking Emotions », Emma Hepburn compare la vie émotionnelle à des montagnes russes. (Photo First News)

Dans « Unlocking Emotions », Emma Hepburn compare la vie émotionnelle à des montagnes russes – parfois en s’élevant vers le ciel, parfois en retombant sans freins. Et chaque personne a son propre train, roulant sur ses propres souvenirs, expériences, blessures et nature uniques.

Nous ne pouvons pas contrôler complètement la piste, mais nous pouvons apprendre à nous asseoir plus fermement dans les virages serrés. Il est important de reconnaître, de comprendre et de travailler avec chaque émotion, y compris les émotions désagréables comme la colère, l’anxiété, la frustration, la tristesse. Lorsque nous sommes suffisamment doux et patients, les émotions deviendront nos compagnons de confiance au lieu d’ennemis qui nous font dévier.

Selon Emma Hepburn, les émotions sont le personnage central de votre histoire, pas seulement un point mineur de l’intrigue ou une note secondaire. Ils sont inhérents à la mémoire, à la réaction, à la planification de l’avenir, au comportement, à la connexion et, surtout, à la survie.

« Notre compréhension et notre réaction à nos émotions sont importantes et peuvent influencer notre santé et notre bonheur tout au long de notre vie. Une fois que nous les comprenons, nous sommes capables de prendre les bonnes décisions sur des sujets importants, de gérer les facteurs de stress de la vie et de trouver un sens à notre vie », affirme l'auteur.

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Dans « The Happiness Unlock », Emma Hepburn a choisi de décrire le bonheur comme un sandwich que nous mangeons tous les jours. (Photo : First News)

Comme on peut le constater, comprendre les émotions est un élément important pour vivre une vie heureuse. Dans « The Happiness Unlock », Emma Hepburn a choisi de décrire le bonheur comme un sandwich que nous mangeons tous les jours.

La base, ce sont les choses basiques que nous oublions souvent, comme dormir suffisamment, manger suffisamment, boire suffisamment d’eau, un espace sûr pour respirer… Le cœur, ce sont les choses qui apportent joie, inspiration et sens à la vie. Chaque personne aura un rôle différent. La couche supérieure du sandwich est notre croyance. Cette couche, bien que fragile, gouverne tout le goût du gâteau : si nous croyons que le bonheur doit être complet et durer éternellement, nous nous retrouverons toujours en manque ; Mais si nous comprenons que le bonheur est une question de petits moments de connexion avec nous-mêmes et avec les autres, nous ne le rechercherons plus.

Grâce à sa perspective perspicace, le Dr Emma Hepburn nous aide non seulement à briser les mythes sur le bonheur, mais nous fournit également une boîte à outils pratique pour améliorer et construire le bonheur de l'intérieur. Au lieu de peindre la vie en rose, elle croit que pour comprendre pleinement le bonheur, nous devons comprendre la tristesse et toutes les autres émotions complexes que la vie nous lance.

À une époque de changement constant et où les gens sont de plus en plus séparés d'eux-mêmes, la série de livres d'Emma Hepburn « Unlocking Emotions » et « Unlocking Happiness » est un compagnon indispensable pour tout le monde. Si vous êtes perdu dans un tourbillon d'émotions, ou fatigué de ne pas pouvoir saisir le bonheur, il est peut-être temps de vous arrêter un instant, d'ouvrir un livre et de commencer à vous parler.

Source : https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html