Emma Hepburn, docteure en psychologie clinique spécialisée en neuropsychologie, possède plus de 15 ans d'expérience dans le traitement des troubles de santé mentale. Sa passion est de diffuser les connaissances en psychologie et en santé mentale, fondées sur des données probantes, auprès d'un public plus large, et d'encourager chacun à prendre en main sa santé mentale.
Avec de charmantes illustrations, la psychologue clinicienne Emma Hepburn offre aux lecteurs un ensemble d'outils faciles à utiliser et accessibles pour améliorer leurs émotions, menant à un bonheur durable et pérenne.
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Dans « L'Éveil des émotions », Emma Hepburn compare la vie émotionnelle à des montagnes russes. (Image : First News) |
Dans « Ouvrir ses émotions », Emma Hepburn compare la vie émotionnelle à des montagnes russes : tantôt des envolées vers les cieux, tantôt des chutes vertigineuses. Et chaque personne vit une expérience unique, guidée par ses souvenirs, ses vécus, ses traumatismes et sa nature profonde.
Nous ne pouvons pas maîtriser totalement le cours des choses, mais nous pouvons apprendre à mieux gérer les virages difficiles. L'important est de reconnaître, de comprendre et d'être attentif à chaque émotion, même les plus désagréables comme la colère, l'anxiété, la frustration et la tristesse. Avec suffisamment de douceur et de patience, les émotions deviendront des alliées précieuses plutôt que des ennemies qui nous égarent.
Selon Emma Hepburn, les émotions sont au cœur de votre récit, et non de simples détails ou une remarque. Elles sont inhérentes à la mémoire, aux réactions, aux projets d'avenir, au comportement, aux liens affectifs et, surtout, à la survie.
« Comprendre et gérer nos émotions est essentiel et peut avoir un impact durable sur notre santé et notre bonheur. Une fois que nous comprenons nos émotions, nous pouvons prendre les bonnes décisions concernant les choses importantes, surmonter les difficultés de la vie et trouver un sens à notre existence », affirme l'auteur du livre.
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Dans « Le Dévoilement du bonheur », Emma Hepburn choisit de décrire le bonheur comme un sandwich que nous mangeons tous les jours. (Image : First News) |
Il est clair que la compréhension des émotions est essentielle au bonheur. Dans « Le secret du bonheur », Emma Hepburn compare le bonheur à un sandwich que l'on mange chaque jour.
La base est constituée des éléments fondamentaux que nous négligeons souvent, comme bien dormir, manger sainement, boire suffisamment d'eau et disposer d'un espace sûr pour respirer. La garniture, c'est ce qui apporte joie, inspiration et sens à la vie. Chacun a sa propre garniture. La couche supérieure, c'est notre croyance. Cette couche, bien que fine, détermine le goût de l'ensemble : si nous croyons que le bonheur doit être total et éternel, nous nous sentirons toujours insatisfaits ; mais si nous comprenons que le bonheur réside dans les petits moments de connexion avec nous-mêmes et avec les autres, nous cesserons de le rechercher sans cesse.
Grâce à son analyse perspicace, la docteure Emma Hepburn nous aide non seulement à dissiper les idées reçues sur le bonheur, mais nous offre également des outils concrets pour cultiver et développer un bonheur intérieur. Plutôt que de brosser un tableau idyllique de la vie, elle affirme que pour comprendre pleinement le bonheur, il est essentiel de comprendre la tristesse et toutes les autres émotions complexes que la vie nous réserve.
À une époque de changements constants et de déconnexion croissante avec soi-même, les livres d'Emma Hepburn, « Libérer ses émotions » et « Libérer le bonheur », sont des compagnons indispensables pour tous. Si vous êtes submergé par un tourbillon d'émotions, ou las de ne pas parvenir à atteindre le bonheur, il est peut-être temps de faire une pause, d'ouvrir une page et d'entamer un dialogue intérieur.
Source : https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html
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