Le meilleur moment pour prendre un bain reste controversé. Alors, quel est le meilleur moment pour prendre un bain ? Pour répondre à cette question, les médecins donnent les conseils suivants.
Selon le Dr Aragona Giuseppe, conseiller médical au Prescription Doctor Healthcare Center (Royaume-Uni), bien que prendre un bain le matin vous aide à vous sentir plein d'énergie et rafraîchi, prendre un bain le soir apporte également des avantages plus pratiques pour la santé, selon Times Now.
Prendre un bain le soir apporte de nombreux bienfaits pratiques pour la santé.
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Pendant la journée, le corps et les cheveux peuvent accumuler des allergènes et des irritants en suspension dans l'air, de la poussière et des saletés. Si vous vous couchez sans vous doucher, ces substances adhèrent au lit et aux draps, ce qui non seulement salit le lit, mais peut aussi provoquer des démangeaisons, des irritations et une peau sèche, ainsi que des problèmes de peau du visage comme l'acné, dus aux draps et taies d'oreiller sales dus au sébum et à la saleté accumulés pendant la journée.
De nombreuses études soutiennent les douches du soir car elles améliorent la qualité du sommeil, éliminent les polluants et hydratent la peau sèche.
Les bienfaits du bain nocturne pour la santé
Le Dr Giuseppe souligne les avantages du bain le soir, notamment :
Éliminez la saleté et les impuretés de votre corps. Prendre une douche le soir permet d'éliminer les impuretés qui peuvent nuire à votre peau, surtout si vous avez la peau sèche ou sensible.
Vous aider à mieux dormir. Prendre un bain chaud le soir peut vous aider à mieux dormir. Dans une étude publiée dans la revue médicale Sleep Medicine Reviews en 2019, portant sur 5 322 études, des scientifiques de l'Université du Texas (États-Unis) ont conclu que prendre un bain 1 à 2 heures avant le coucher, idéalement 90 minutes avant le coucher, dans de l'eau chaude à 40-43 °C pendant 10 minutes, favorise un sommeil de qualité. Selon le site d'actualités santé Healthline , prendre un bain à ce moment-là peut vous aider à vous endormir en moyenne 10 minutes plus vite que d'habitude.
Prendre un bain chaud le soir peut vous aider à mieux dormir.
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L'eau chaude aide à abaisser la température corporelle en prévision du sommeil. Cette baisse de température signale à votre corps qu'il est temps de dormir. Les scientifiques affirment que se baigner dans l'eau chaude favorise le processus naturel de thermorégulation du corps, ce qui contribue à réguler le sommeil. Les chercheurs ont baptisé ce phénomène « effet eau chaude ».
Réguler la tension artérielle. Selon des recherches, se baigner dans une eau chaude à une température d'environ 40-41 °C contribue à réduire la tension artérielle. Des scientifiques de l'hôpital Beppu de l'université de Kyushu (Japon) ont découvert que se baigner le soir contribue à réduire la tension artérielle systolique et diastolique par rapport à un bain à d'autres moments de la journée. Cela contribue même à réduire la tension artérielle systolique le lendemain matin chez les personnes âgées, selon le site web des Instituts nationaux de la santé (NIH) des États-Unis.
Les médecins affirment que la température de l'eau chaude détend l'esprit et les muscles, ce qui peut réduire la tension artérielle. La température provoque également la dilatation des vaisseaux sanguins, contribuant ainsi à la baisse de la tension artérielle.
Source : https://thanhnien.vn/rot-cuoc-thi-tam-vao-buoi-sang-hay-buoi-toi-tot-hon-185250420152645476.htm
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