Après le Têt, si vous souhaitez perdre du poids rapidement, notamment au niveau du ventre, essayez ces délicieux plats avec ce fruit.

GĐXH – Après le Têt, vous pouvez essayer de préparer de délicieux plats avec les fruits nutritifs ci-dessous pour perdre du poids rapidement, en particulier au niveau du ventre.

La courgette est un légume nutritif, idéal pour les personnes souhaitant perdre du poids. Ce fruit apporte une variété de vitamines et de minéraux.

La courgette est considérée comme un aliment idéal pour les personnes souhaitant perdre du poids. Selon les nutritionnistes, 100 g de courgette n'apportent en moyenne que 17 calories environ, ce qui est très peu comparé à la quantité de calories contenue dans d'autres aliments.

Avec une faible teneur en calories et en matières grasses, une teneur élevée en fibres, il aide à créer une sensation de satiété plus longtemps et favorise le contrôle du poids sans se soucier du manque d'énergie.

La courgette a un goût délicieux et entre dans la composition de nombreux plats comme les nouilles, les salades, etc. Après le Têt, le corps s'alourdit et prend du poids. Si vous souhaitez perdre du poids, notamment au niveau du ventre, vous pouvez intégrer ce fruit nutritif à vos repas quotidiens.

De délicieux plats à base de courgettes aident à perdre du poids après le Têt

Soupe de courgettes

La méthode la plus simple est de préparer une soupe de courgettes. Voici les ingrédients : 250 g de courgettes coupées en dés, ½ oignon coupé en dés, 15 g de beurre, 300 ml de bouillon de poulet, sel et poivre.

Préparation : Faites fondre le beurre, ajoutez l'oignon et faites revenir pendant 3 à 5 minutes. Ajoutez ensuite les courgettes et faites-les revenir. Au bout de 3 minutes environ, ajoutez le bouillon de poulet et laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que les courgettes soient tendres. Enfin, retirez les morceaux et mixez-les. Ajoutez l'eau, salez et poivrez. La soupe est meilleure chaude.

Sau Tết muốn giảm cân nhanh chóng, nhất là ở bụng, thử ngay những món ngon với loại quả này- Ảnh 2. — *La soupe de courgettes doit être servie chaude.*

Courgettes grillées

Les ingrédients à préparer comprennent 2 courgettes tranchées, une cuillère à soupe d'huile d'olive, du sel, du poivre...

Méthode simple : il suffit de préchauffer le four. Pendant ce temps, mélangez les courgettes à l’huile d’olive, salez, poivrez et ajoutez les épices, puis faites-les griller de chaque côté pendant 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient tendres et légèrement dorées.

Sau Tết muốn giảm cân nhanh chóng, nhất là ở bụng, thử ngay những món ngon với loại quả này- Ảnh 3. — *Courgettes grillées*

Courgettes à la vapeur

Avec ce plat de courgettes farcies, vous pouvez remplacer les courgettes par des garnitures différentes à l'intérieur : oignons, tofu, viande... Une fois cuites au four ou à la vapeur, les courgettes deviendront molles et la garniture à l'intérieur sera attrayante.

Sau Tết muốn giảm cân nhanh chóng, nhất là ở bụng, thử ngay những món ngon với loại quả này- Ảnh 4. — *Pour conserver la fraîcheur et les nutriments des courgettes, la cuisson à la vapeur est la solution idéale.*

Salade de courgettes

C'est une recette simple, le plat est également rafraîchissant et vous aide à changer de goût après les plats gras pendant le Têt.

Pour préparer une salade de courgettes, coupez-les en rondelles. Mélangez-les ensuite avec des légumes crus comme de la laitue, de la coriandre, des feuilles de moutarde, des épinards d'eau, etc. ; des noix, des graines de courge et des échalotes, de l'huile d'olive, du citron ou de la sauce de poisson aigre-douce.

Sau Tết muốn giảm cân nhanh chóng, nhất là ở bụng, thử ngay những món ngon với loại quả này- Ảnh 5.

Rouleau d'oeufs au fromage et aux courgettes

Ce plat est très facile à préparer et offre une saveur nouvelle et délicieuse. Préparez les ingrédients suivants : 2 courgettes, 6 œufs de poule, 1 boîte de ricotta de 250 g, 3 gousses d'ail, un peu de sel, de poivre et d'aneth.

Préparation : Coupez une courgette en petits morceaux, battez six œufs, ajoutez les courgettes et mélangez avec un peu de sel et de poivre. Placez ensuite du papier sulfurisé dans un moule et versez le mélange œufs-courgettes en une fine couche.

Coupez la deuxième courgette en fines rondelles et disposez-la sur le mélange d'œufs et de courgettes. Enfournez ensuite à 180 °C pendant 20 minutes. Une fois les œufs cuits, sortez-les et laissez-les refroidir. Hachez finement l'ail et mélangez-le avec le fromage, l'aneth haché et un peu de sel.

Une fois les œufs et les courgettes refroidis, disposez les tranches de courgettes face vers le bas et versez le mélange au fromage uniformément sur la partie sans tranches. Roulez le tout comme une génoise et placez-le au réfrigérateur pendant 1 à 2 heures. Ce plat est délicieux avec du pain.

Sau Tết muốn giảm cân nhanh chóng, nhất là ở bụng, thử ngay những món ngon với loại quả này- Ảnh 6.

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À quoi les personnes diabétiques doivent-elles prêter attention lors des repas de fête du Têt ?

GĐXH - Pour les personnes diabétiques, le choix de leurs aliments est primordial pour maintenir une glycémie stable et éviter des complications dangereuses. Pendant le Têt, les personnes diabétiques doivent prêter une attention particulière à leur alimentation pour garantir leur sécurité.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/sau-tet-muon-giam-can-nhanh-chong-nhat-la-o-bung-thu-ngay-nhung-mon-ngon-voi-loai-qua-nay-172250207162602004.htm