L'insuffisance rénale se cache chez les jeunes : à quelle heure le fait de rester éveillé tard endommage-t-il facilement les reins ?

Les jeunes d'aujourd'hui ont souvent tendance à vivre « à contre-courant de leur horloge biologique ». Cela nuit silencieusement à la fonction rénale, l'un des organes les plus importants du corps pour filtrer le sang, détoxifier et réguler le milieu interne.

À quelle heure de la nuit les reins sont-ils les plus actifs ?

Le docteur Le Nhat Duy, de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô-Chi-Minh-Ville (section 3), a expliqué que, selon la médecine traditionnelle, le corps fonctionne selon le principe de « l'union du ciel et de l'homme », c'est-à-dire que les activités physiologiques sont étroitement liées au moment biologique naturel de la journée. En particulier, les reins seraient les plus actifs entre 17 h et 19 h (heures rénales selon Canh hour Ty, correspondant au système excréteur et à la récupération du qi rénal).

L’habitude de dormir après 23 heures que prennent de nombreuses personnes aujourd’hui est très néfaste pour les reins à long terme.

PHOTO : AI

En termes de physiologie moderne, les reins maintiennent toujours une filtration sanguine continue 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, mais la capacité à régénérer et à restaurer les cellules rénales augmente considérablement la nuit, en particulier d'environ 11 heures à 3 heures du matin le lendemain matin, lorsque le corps entre dans des phases de sommeil profond.

Par conséquent, rester éveillé après 23 h perturbe non seulement le processus de récupération des cellules rénales, mais aussi les hormones, la tension artérielle et les rythmes circadiens. Ces facteurs endommagent indirectement les reins à long terme.

Des études ont montré que les personnes qui dorment régulièrement après 23 heures et moins de 6 heures par nuit ont un risque plus élevé de maladies rénales telles que :

• Protéinurie (fuite de protéines dans l'urine).
• Risque accru de progression vers une maladie rénale chronique (MRC).
• Troubles métaboliques de la pression artérielle et de la glycémie : deux facteurs de risque majeurs d’insuffisance rénale.

De plus, selon le Dr Nhat Duy, une étude publiée dans le Clinical Journal of the American Society of Nephrology (USA) a montré que les personnes qui dorment moins de 6 heures par jour ont un taux de déclin plus rapide de la fonction de filtration glomérulaire que le groupe qui dort 7 à 8 heures par jour.

L’abus de compléments alimentaires et d’analgésiques peut également provoquer une insuffisance rénale aiguë.

PHOTO : AI

Les calculs rénaux peuvent-ils entraîner un cancer ou une insuffisance rénale ?

« Les calculs rénaux peuvent provoquer un cancer ou une insuffisance rénale, mais ce n'est pas fréquent. Plus précisément, s'ils ne sont pas traités rapidement, ils peuvent entraîner des pathologies telles qu'une obstruction prolongée des voies urinaires, une pyélonéphrite chronique, des lésions des tissus rénaux et une diminution de la fonction de filtration. À long terme, les calculs rénaux peuvent évoluer vers une insuffisance rénale chronique », a déclaré le Dr Nhat Duy.

De plus, certaines études ont également noté qu'une inflammation prolongée et une irritation chronique causées par les calculs peuvent augmenter le risque de carcinome rénal. Cependant, ce risque reste faible et dépend de nombreux autres facteurs de risque.

Quels tests faut-il effectuer pour détecter une maladie rénale à un stade précoce ?

Le docteur Nhat Duy a déclaré que pour comprendre l'état de leur fonction rénale, les gens peuvent effectuer quelques tests simples ci-dessous :

Analyse de sang : mesure de la créatinine sérique et de l'urée sanguine, à partir desquelles l'indice DFG (débit de filtration glomérulaire) est calculé - la mesure la plus importante pour diagnostiquer l'insuffisance rénale.

Analyse d'urine : Évaluer la protéinurie, l'hématurie, détecter la glomérulonéphrite, les lésions tubulaires rénales.

Echographie du système urinaire : Détecte les calculs, l'hydronéphrose, les kystes rénaux, les malformations.

Pour les personnes souffrant de maladies sous-jacentes telles que le diabète, l’hypertension artérielle, le tabagisme, l’utilisation à long terme de médicaments anti-inflammatoires, etc., elles doivent subir des examens rénaux réguliers tous les 6 à 12 mois pour une surveillance plus étroite.

Le rein est un organe silencieux. Ainsi, lorsque les symptômes évidents sont détectés, la maladie est souvent déjà à un stade avancé. Il est essentiel d'agir proactivement en matière de prévention plutôt que de traitement, surtout à une époque où les modes de vie malsains sont de plus en plus courants », a souligné le Dr Nhat Duy.

Quelques conseils du Dr Nhat Duy pour aider chacun à mieux protéger sa santé rénale :

Couchez-vous avant 23 heures et dormez 7 à 8 heures par jour.

Buvez suffisamment d’eau et répartissez-la uniformément tout au long de la journée, évitez de boire uniquement lorsque vous avez soif.

Limitez l'abus d'analgésiques, d'antibiotiques et d'aliments fonctionnels d'origine inconnue. Ces substances sont des causes fréquentes d'insuffisance rénale aiguë, en particulier chez les jeunes.

Augmentez l’exercice et réduisez le stress, car un stress prolongé affecte l’axe rein-nerf-endocrinien.

Des bilans de santé réguliers, notamment pour les groupes à haut risque tels que les travailleurs de nuit, les personnes souffrant de peu de sommeil, le diabète, l'hypertension artérielle, l'obésité...

Source : https://thanhnien.vn/suy-than-rinh-rap-nguoi-tre-thuc-khuya-den-may-gio-de-gay-hai-than-185250629231413164.htm