Le Dr Sreystha Beppari, psychiatre consultante à la clinique Apollo (Inde), explique que la tristesse ressentie lorsqu'il pleut est souvent appelée « blues de la saison des pluies ». Selon l' Indian Express, la saison des pluies peut provoquer chez certaines personnes des sentiments de tristesse ou de fatigue en raison des pluies incessantes.
Des chercheurs de l'Université Brigham Young (États-Unis) ont inventé le terme « blues de la saison des pluies » pour décrire le trouble de l'humeur que certaines personnes ressentent pendant la saison des pluies. L'étude, publiée dans la revue médicale Journal of Affective Disorders , met en lumière le lien entre les conditions météorologiques et les émotions.
Pour certaines personnes, la saison des pluies peut apporter un sentiment de mélancolie.
Le « blues de la saison des pluies » pourrait indiquer la présence d’un trouble affectif saisonnier (TAS), ajoute Sreystha Beppari.
Qu’est-ce que le trouble affectif saisonnier ?
Le Dr Soumiya Mudgal, consultante principale du Département des sciences du comportement et de la santé mentale de l'hôpital Max (Inde), a déclaré que certaines personnes ont tendance à avoir plus de sautes d'humeur lorsque le temps change, en raison de leur rythme circadien.
Lorsque la saison des pluies commence, vous sentirez votre humeur baisser, explique Soumiya Mudgal.
La psychologue Aishwarya Raj, basée à Delhi, a déclaré que le « blues de la mousson » peut affecter les gens de différentes manières, mais les symptômes courants incluent des sentiments de tristesse, de fatigue, de léthargie, une diminution de la motivation, de l'irritabilité, des changements d'appétit, des difficultés de concentration et une sensation générale de mauvaise humeur, selon l'Indian Express.
Les changements de temps, la diminution de l’ensoleillement et l’augmentation de l’humidité pendant la saison des pluies contribuent aux symptômes ci-dessus.
La saison des pluies apporte de l’air frais et pur après les journées chaudes.
Que faire pour gérer et prévenir la « tristesse de la saison des pluies » ?
Voici quelques moyens de gérer les émotions pendant la saison des pluies partagés par l'expert Raj :
L’exercice régulier peut améliorer l’humeur et les niveaux d’énergie.
Passer du temps à l’extérieur lorsqu’il fait beau peut aider à réguler votre rythme circadien et à améliorer votre humeur.
Restez connecté avec vos amis, votre famille et vos proches.
Adoptez une alimentation nutritive riche en fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres.
Donnez la priorité à un horaire de sommeil régulier et assurez-vous de dormir 7 à 8 heures chaque nuit , selon Indian Express.
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