Pourquoi les gens se sentent-ils tristes quand il pleut ?

Le Dr Sreystha Beppari, consultante en psychologie à la clinique Apollo (Inde), explique que le sentiment de tristesse ressenti lorsqu'il pleut est souvent appelé « tristesse de la saison des pluies ». Selon l' Indian Express, la saison des pluies peut engendrer chez certaines personnes des sentiments de tristesse ou de fatigue dus aux averses incessantes.

Des chercheurs de l'université Brigham Young (États-Unis) ont forgé l'expression « tristesse de la saison des pluies » pour décrire un trouble de l'humeur dont souffrent certaines personnes pendant la saison des pluies. L'étude, publiée dans la revue médicale Journal of Affective Disorders , met en lumière le lien entre les conditions météorologiques et les émotions.

Pour certaines personnes, la saison des pluies peut engendrer un sentiment de mélancolie.

Sreystha Beppari a ajouté que la « tristesse de la saison des pluies » peut indiquer la présence d'un trouble affectif saisonnier (TAS).

Qu'est-ce que le trouble affectif saisonnier ?

Le Dr Soumiya Mudgal, consultante principale du département des sciences comportementales et de la santé mentale de l'hôpital Max (Inde), explique que certaines personnes ont tendance à ressentir davantage de sautes d'humeur lorsque le temps change, en raison de leur rythme circadien.

Mme Soumiya Mudgal a déclaré que lorsque la saison des pluies commence, vous remarquerez que votre humeur baisse.

Selon l'Indian Express, la psychologue Aishwarya Raj, qui travaille à Delhi, en Inde, explique que la « tristesse de la saison des pluies » peut affecter les gens de différentes manières, mais que les symptômes courants incluent des sentiments de tristesse, de fatigue, d'apathie, une baisse de motivation, de l'irritabilité, des changements d'appétit, des difficultés de concentration et un sentiment général de déprime .

Les changements météorologiques, la diminution de l'ensoleillement et l'augmentation de l'humidité pendant la saison des pluies contribuent à ces symptômes.

La saison des pluies apporte un air frais et pur après les chaudes journées.

Que peut-on faire pour gérer et prévenir la « morosité de la saison des pluies » ?

Voici quelques conseils de l'expert Raj pour gérer vos émotions pendant la saison des pluies :

L'exercice régulier peut améliorer l'humeur et le niveau d'énergie.

Passer du temps à l'extérieur au soleil peut aider à réguler votre rythme circadien et à améliorer votre humeur.

Restez en contact avec vos amis, votre famille et vos proches.

Adoptez un régime alimentaire nutritif riche en fruits, légumes, céréales complètes et protéines maigres.

Selon l' Indian Express, il est primordial d'avoir un horaire de sommeil régulier et de veiller à dormir 7 à 8 heures par nuit .

Lien source: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-ly-giai-tai-sao-nguoi-ta-thay-buon-khi-troi-mua-185230701203418195.htm