Je rentre tard du travail, alors j'ai l'habitude de prendre des douches froides le soir, c'est très rafraîchissant. Cette habitude nuit-elle à ma santé ? (Nhan, 30 ans, Hô-Chi-Minh-Ville)
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Prendre un bain le soir, surtout à l'eau froide, peut avoir des effets néfastes sur l'organisme. La différence de température entre le corps et l'eau froide entraîne une perte de chaleur, et les personnes dont le système immunitaire est affaibli sont plus sensibles au rhume.
Les changements soudains de température affectent la dilatation des vaisseaux sanguins, modifient la pression artérielle, affectent la circulation sanguine et augmentent le risque d’accident vasculaire cérébral.
Les changements de pression artérielle et de fréquence cardiaque qui surviennent lors d’une exposition à l’eau froide ne sont pas bons pour les personnes souffrant de maladies cardiaques préexistantes et d’hypertension artérielle.
De plus, prendre un bain à l’eau froide tard le soir peut également entraîner des difficultés à dormir.
Par conséquent, pour préserver votre santé, évitez de vous baigner tard le soir, surtout après 23 h et à l'eau froide. Privilégiez un bain le matin, associé à une activité physique, pour vous ressourcer et commencer une nouvelle journée. Ou encore, prenez un bain l'après-midi pour vous détendre et retrouver de l'énergie après une journée de travail.
Dr Cao Dang Khang
Chef du service de chirurgie cardiaque pédiatrique, hôpital universitaire de médecine et de pharmacie, Hô-Chi-Minh-Ville
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