Prise de poids pendant la grossesse : quelle quantité est suffisante ?

Il est faux de croire que plus une femme enceinte prend de poids, mieux c'est. Photo : Unsplash .

La prise de poids pendant la grossesse est essentielle à la santé de la mère et du bébé. Cependant, selon le Dr Trinh Hong Son, directrice du Centre d' éducation et de communication en nutrition de l'Institut national de nutrition, une prise de poids excessive ou insuffisante comporte de nombreux risques pour la femme enceinte et le fœtus.

Le Dr Son a indiqué qu'une prise de poids excessive pendant la grossesse peut entraîner diverses complications chez la femme enceinte, telles que le diabète gestationnel, l'hypertension, la prééclampsie ou un macrosomie fœtale, rendant l'accouchement par voie basse difficile. Après l'accouchement, les mères sont également plus susceptibles d'accumuler de la graisse viscérale, ce qui complique le retour à la ligne et augmente le risque de troubles métaboliques à long terme.

Cette situation affecte non seulement la mère, mais a également des conséquences à long terme sur l'enfant. Les bébés dont la mère a pris un poids excessif pendant la grossesse présentent un risque accru de surpoids, d'obésité ou de développer des maladies métaboliques plus tard dans leur vie.

À l'inverse, une prise de poids insuffisante peut également avoir de graves conséquences. Le fœtus peut souffrir d'un retard de croissance intra-utérin, d'un faible poids à la naissance, d'un développement cérébral altéré, d'une immunité réduite et d'un retard de croissance. À l'âge adulte, les enfants présentent également un risque accru de développer des maladies non transmissibles liées à la nutrition, telles que le diabète ou l'obésité.

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), la prise de poids idéale pendant la grossesse dépend de l'indice de masse corporelle (IMC) de la mère avant la grossesse. L'IMC se calcule en divisant le poids (en kg) par le carré de la taille (en m).

En se basant sur l'IMC avant la grossesse, l'OMS recommande la prise de poids suivante pour les grossesses uniques :

Femmes minces (IMC inférieur à 18,5) : devraient prendre 12,5 à 18 kg.
Les femmes ayant un IMC normal (18,5-24,9) devraient prendre 11,5-16 kg.
Femmes en surpoids (IMC 25-29,9) : devraient prendre 7 à 11,5 kg.
Les femmes obèses (IMC de 30 ou plus) ne devraient prendre qu'environ 5 à 9 kg.

Une prise de poids excessive peut entraîner divers risques pour la mère et le bébé. Photo : Unsplash.

Par exemple, une femme pesant 56,5 kg et mesurant 1,66 m avant sa grossesse aurait un IMC d'environ 20,5, ce qui correspond à la normale. Dans ce cas, la prise de poids appropriée pendant la grossesse devrait se situer entre 11,5 et 16 kg.

D'après la nutritionniste, maintenir un poids santé contribue à la bonne santé des femmes enceintes, réduit les risques de complications, facilite l'accouchement et favorise une meilleure récupération post-partum. Parallèlement, cela crée des conditions optimales pour le développement physique et intellectuel du fœtus.

Le Dr Son conseille aux femmes enceintes de consulter un nutritionniste si elles présentent des symptômes tels qu'une prise de poids trop rapide ou trop lente par rapport aux recommandations ; un risque de diabète gestationnel ou d'hypertension ; des affections sous-jacentes telles que l'obésité, la dyslipidémie ou des carences en micronutriments ; ou si elles ne savent pas comment élaborer un plan de repas équilibré et scientifique .

« Gérer son poids pendant la grossesse ne signifie pas faire un régime. L’important est d’avoir une alimentation équilibrée, adaptée et fondée sur des principes scientifiques. Une alimentation saine, combinée à une activité physique douce et à un état d’esprit détendu, contribuera au bon déroulement de la grossesse, au développement harmonieux du bébé et facilitera le retour à la silhouette après l’accouchement », a déclaré le Dr Son.

Source : https://znews.vn/tang-can-khi-mang-thai-bao-nhieu-la-vua-du-post1654293.html