Le moment idéal pour boire de l'eau de coco

L'eau de coco fournit de nombreuses vitamines, minéraux et électrolytes naturels tels que le sodium, le magnésium, le calcium et le potassium, selon le site Web de santé Verywell Health .

Les électrolytes aident à équilibrer l’eau dans le corps, à soutenir la fonction musculaire et nerveuse et à stabiliser la pression artérielle.

De plus, l'eau de coco est faible en calories. Selon Medical News Today , 237 ml d'eau de coco contiennent environ 45 calories.

Boire de l'eau de coco le matin est meilleur que le soir.

Les bienfaits de l'eau de coco

Le potassium contenu dans l'eau de coco peut réduire la tension artérielle et favoriser la santé cardiaque. En général, une tasse d'eau de coco contient environ 400 milligrammes (mg) de potassium.

L'eau de coco apporte également des antioxydants à l'organisme, qui aident à lutter contre les dommages cellulaires. Elle peut également contribuer à prévenir les calculs rénaux en éliminant l'excès de cristaux.

De plus, l'eau de coco contient du calcium, qui contribue à la santé des os et des dents. Le magnésium qu'elle contient contribue également à réguler la glycémie.

Quand dois-je boire de l’eau de coco ?

Le Dr Shrey Srivastav, médecin à l'hôpital Sharda (Inde), a déclaré que l'eau de coco aide à renforcer l'immunité et à relancer le métabolisme du corps.

Selon M. Srivastav, il est préférable de boire de l'eau de coco le matin plutôt que le soir. De plus, la quantité d'eau de coco consommée doit être modérée, selon The Indian Express .

Le Dr Rinky Kapoor, dermatologue en Inde, ajoute que l'on peut boire de l'eau de coco après l'exercice. C'est une source naturelle d'électrolytes, qui favorise la réhydratation.

Qui ne devrait pas boire d’eau de coco ?

« L'eau de coco est riche en potassium. Les personnes souffrant de maladies rénales ou de troubles du rythme cardiaque ne doivent donc pas en boire », a déclaré M. Srivastav.

Les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI) devraient également limiter leur consommation d'eau de coco. Certains glucides contenus dans l'eau de coco peuvent affecter le système digestif.

Certaines personnes boivent souvent de l'eau de coco avant de se coucher pour étancher leur soif. Cependant, cette habitude peut nuire au sommeil.

De plus, le corps de chaque personne est différent, vous devez donc utiliser l'eau de coco en fonction de votre état de santé, de vos préférences et de vos habitudes.

Lien source: https://thanhnien.vn/thoi-diem-ly-tuong-de-uong-nuoc-dua-185231116154132683.htm