Palpitations cardiaques, palpitations : 4 choses à éviter

Les palpitations cardiaques peuvent durer de quelques secondes à quelques minutes. Dans la plupart des cas, ces symptômes sont inoffensifs. Mais chez certaines personnes, ils peuvent être le signe avant-coureur d'un problème cardiaque grave.

De nombreux facteurs peuvent entraîner un rythme cardiaque anormalement rapide : maladies sous-jacentes, stress, anxiété, manque de sommeil, changements hormonaux et même alimentation. Selon le site web médical Medical News Today (Royaume-Uni), notre alimentation influence grandement notre rythme cardiaque.

Si votre cœur bat vite, que vous ressentez des douleurs thoraciques et des difficultés respiratoires, vous devez consulter un médecin dès que possible, car il pourrait s’agir d’une crise cardiaque.

Lorsqu'un rythme cardiaque anormalement rapide est détecté, provoquant une sensation de palpitations, les personnes doivent éviter de manger ou de boire les aliments suivants :

Alcool

L'alcool est un stimulant. Lorsqu'il pénètre dans l'organisme, il active le système nerveux sympathique. Cela entraîne une accélération du rythme cardiaque et une sensation de nervosité. De plus, l'alcool a un effet diurétique, c'est-à-dire qu'il élimine l'eau du corps. Si vous ne buvez pas suffisamment d'eau, votre corps se déshydratera facilement.

La déshydratation réduit le volume sanguin et la circulation sanguine. Pour assurer le pompage du sang vers les organes, le cœur doit travailler davantage, ce qui entraîne une accélération du rythme cardiaque.

Rythme cardiaque rapide : il faut limiter la caféine

La caféine est un autre stimulant. Il est important de garder à l'esprit que la caféine est présente non seulement dans le café et le thé, mais aussi dans les boissons énergisantes, les sodas et le chocolat. Les personnes souffrant d'accélération du rythme cardiaque doivent limiter leur consommation d'aliments riches en caféine.

aliments transformés

Les aliments transformés comme les chips, les bonbons, les pâtisseries et la charcuterie sont souvent riches en sel et en mauvaises graisses. Ces ingrédients augmentent non seulement votre rythme cardiaque, mais sont également nocifs pour votre santé cardiaque.

De nombreuses recherches montrent que la consommation de grandes quantités d’aliments transformés augmente également le taux de cholestérol sanguin, rend difficile le contrôle de la pression artérielle et du diabète de type 2.

Nourriture épicée

Les plats épicés contenant du piment sont considérés comme bons pour la santé. En effet, le piment contient des antioxydants bénéfiques comme la capsaïcine, la vitamine C, les caroténoïdes et les flavonoïdes. Ces antioxydants contribuent au renforcement du système immunitaire, à la digestion et à la prévention du cancer, des maladies cardiaques et du diabète.

Cependant, les personnes souffrant de palpitations cardiaques doivent être prudentes lorsqu'elles consomment des aliments épicés. Une alimentation trop épicée provoque de nombreuses réactions physiologiques, entraînant une accélération du rythme cardiaque et de l'anxiété.

Les experts notent que si le rythme cardiaque rapide se produit fréquemment, devient de plus en plus intense, dure longtemps ou s'accompagne de douleurs thoraciques, d'essoufflement, de vertiges ou d'évanouissements, vous devez consulter un médecin dès que possible, selon Medical News Today .

Source : https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm