Rythme cardiaque rapide, anxiété : 4 choses à éviter

Un rythme cardiaque rapide peut durer de quelques secondes à quelques minutes. Dans la plupart des cas, ces symptômes sont bénins. Mais chez certaines personnes, il s'agit d'un signe avant-coureur d'un problème cardiaque grave.

De nombreux facteurs peuvent entraîner une accélération anormale du rythme cardiaque : problèmes de santé sous-jacents, stress, anxiété, manque de sommeil, changements hormonaux, et même alimentation. Selon le site d’information médicale britannique Medical News Today , notre alimentation a une influence considérable sur notre fréquence cardiaque.

Un rythme cardiaque rapide accompagné de douleurs thoraciques et d'essoufflement nécessite une attention médicale immédiate car il pourrait s'agir du signe d'une crise cardiaque.

Si vous ressentez une accélération anormale du rythme cardiaque, accompagnée d'anxiété, vous devez éviter de manger ou de boire les aliments ou boissons suivants :

Alcool

L'alcool est un stimulant. Lorsqu'il pénètre dans l'organisme, il active le système nerveux sympathique, ce qui entraîne une accélération du rythme cardiaque et une sensation d'anxiété. De plus, l'alcool a un effet diurétique, c'est-à-dire qu'il élimine l'eau du corps. Sans un apport hydrique suffisant, l'organisme peut facilement se déshydrater.

La déshydratation réduit le volume sanguin et la circulation. Pour assurer l'irrigation des organes, le cœur doit travailler davantage, ce qui entraîne une augmentation du rythme cardiaque.

Un rythme cardiaque rapide nécessite de limiter sa consommation de caféine.

La caféine est un autre stimulant. Il est important de noter qu'on la trouve non seulement dans le café et le thé, mais aussi dans les boissons énergisantes, les sodas et le chocolat. Les personnes sujettes aux palpitations cardiaques devraient limiter leur consommation d'aliments et de boissons riches en caféine.

Aliments transformés

Les aliments transformés comme les chips, les bonbons, les pâtisseries industrielles et la charcuterie contiennent souvent beaucoup de sel et de graisses saturées. Ces ingrédients augmentent non seulement le rythme cardiaque, mais nuisent également à la santé cardiovasculaire.

De nombreuses études ont montré que la consommation excessive d'aliments transformés augmente également le taux de cholestérol sanguin, rend difficile le contrôle de la tension artérielle et accroît le risque de diabète de type 2.

Plats épicés

Les plats épicés contenant du piment sont réputés bénéfiques pour la santé. En effet, le piment renferme des antioxydants très bénéfiques tels que la capsaïcine, la vitamine C, les caroténoïdes et les flavonoïdes. Ces antioxydants contribuent au bon fonctionnement du système immunitaire, à une bonne digestion et aident à prévenir le cancer, les maladies cardiovasculaires et le diabète.

Cependant, les personnes sujettes aux palpitations doivent être prudentes avec les aliments épicés. Une consommation excessive d'aliments épicés peut déclencher de nombreuses réactions physiologiques, entraînant une accélération du rythme cardiaque et des palpitations.

Les experts notent que si un rythme cardiaque rapide survient fréquemment, devient de plus en plus grave, persiste ou s'accompagne de douleurs thoraciques, d'essoufflement, de vertiges ou d'évanouissements, il est nécessaire de consulter un médecin dès que possible, selon Medical News Today .

Source : https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm