La vitesse la plus rapide des humains

Des recherches indiquent que les humains peuvent courir à une vitesse maximale de 65 km/h, soit nettement plus vite que la vitesse maximale du légendaire Usain Bolt lorsqu'il a établi le record du 100 m en 9,58 secondes.

Le corps humain est capable d'exploits physiques extraordinaires. L'haltérophile Hafthor Julius Björnsson a soulevé 501 kg au soulevé de terre. Usain Bolt détient le record du 100 mètres en 9,58 secondes. Un athlète olympique peut atteindre une vitesse de course de 35 km/h. Alors, à quelle vitesse une personne lambda, sans l'entraînement ni le patrimoine génétique d'un champion du monde , peut-elle courir ?

Selon une étude de Run Repeat basée sur plus de 34 millions de résultats de courses, le temps de course moyen d'un humain est d'environ 35 minutes pour 5 km , 1 heure et 2 minutes pour 10 km, 2 heures et 14 minutes pour un semi-marathon (21,0975 km) et 4 heures et 26 minutes pour un marathon complet (42,195 km).

Usain Bolt a pris la tête de la course avant de s'imposer avec un temps record de 9,58 secondes lors de la finale du 100 m masculin des Championnats du monde d'athlétisme 2009 à Berlin, en Allemagne. Photo : AFP

Un autre ensemble de données, basé sur 10 000 résultats de courses, indique que le temps moyen pour parcourir 1,6 km (1 mile) lors d'une course de 5 km est de 11 minutes et 47 secondes. Cela signifie qu'il faut 11 minutes et 47 secondes pour parcourir 1,6 km et 36 minutes et 37 secondes pour parcourir 5 km – des résultats très proches de ceux obtenus avec Run Repeat .

Il est important de noter que ces données proviennent des résultats de courses. Participer à une course ne signifie pas forcément courir à sa vitesse maximale. Certains coureurs courent pour le plaisir ou pour maintenir un rythme permettant à leurs amis de mener le peloton.

Quelle est donc la vitesse de course maximale d'un être humain ? Les chiffres avancés à ce sujet relèvent en grande partie de la spéculation. Usain Bolt détient toujours le titre de coureur le plus rapide du monde ; la vitesse maximale de la légende jamaïcaine peut donc être considérée comme la plus rapide jamais atteinte par un humain, jusqu'à ce que son record soit battu. Lorsqu'il a établi le record du 100 mètres en 9,58 secondes en 2009, Bolt a atteint une vitesse moyenne de 37,58 km/h. Sa vitesse de pointe sur cette distance a été de 44,72 km/h.

Cependant, certains scientifiques estiment que l'être humain peut courir à des vitesses proches de 65 km/h. Plus précisément, une étude de 2010, s'appuyant sur des modèles informatiques, a démontré que, compte tenu du poids que chaque fibre musculaire humaine peut supporter avant de se rompre, les coureurs les plus rapides du monde n'ont peut-être pas encore atteint leur plein potentiel.

Cependant, les modèles informatiques sont purement théoriques. Par conséquent, la vitesse maximale humaine, en réalité, reste le record de Bolt, à 44,72 km/h. Étonnamment, certains scientifiques pensent que les humains ne pourraient devenir plus rapides qu'en courant à quatre pattes.

Gatlin s'est agenouillé en signe d'admiration, bien qu'il vienne de battre Bolt aux Championnats du monde 2017 à Londres, la dernière compétition majeure avant la retraite du « Foudre jamaïcain ». Photo : AP

De nombreux facteurs influencent la vitesse de course d'une personne, et ceux-ci peuvent varier quotidiennement, tels que l'humeur, l'effort, le niveau de forme physique, les conditions, la tenue vestimentaire, le terrain de la course, l'hydratation, le volume d'entraînement, le temps de sommeil la nuit précédant la course, l'expérience, les facteurs génétiques et physiques, et même l'humeur et le type de musique écoutée pendant la course.

Alors, comment une personne lambda peut-elle courir plus vite ? Vos aptitudes en course à pied sont en partie déterminées par la génétique, mais même ceux qui ne sont pas naturellement doués peuvent progresser grâce à l’entraînement et à l’investissement dans un équipement de course approprié.

Courir plus vite demande beaucoup d'efforts et de persévérance. Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devrez améliorer votre endurance et votre résistance, en plus de votre vitesse, en pratiquant différents types d'entraînement.

Voici quelques types d'exercices de course à pied qui peuvent vous aider à améliorer votre vitesse, selon les experts de Verywell Fit .

Course à allure soutenue : ce type de course permet de développer son seuil anaérobie. L’entraînement consiste à démarrer à un rythme facile pendant 5 à 10 minutes, puis à ralentir d’environ 10 secondes par rapport à votre allure sur 10 km pendant 15 à 25 minutes, et enfin à terminer par 5 à 10 minutes de course facile.

Course fractionnée : Une séance de course à pied consiste en des segments de course rapide suivis de segments de course légère ou de marche. Ce type de course permet de développer simultanément vitesse et endurance.

Un entraînement régulier, constant et adapté peut aider les personnes de taille moyenne à courir plus vite. Photo : Coros Stories

Course fartlek : La course fartlek est similaire à la course fractionnée, mais elle repose davantage sur les sensations. C’est une excellente option si vous avez prévu une séance fractionnée mais que vous vous sentez fatigué.

Courir en montée : Courir sur des collines ou des pentes permet de renforcer vos jambes et vos poumons, ce qui vous permet de courir plus vite.

Course en sentier : Changer de terrain peut vous aider à courir plus vite que sur route plate.

Courses longues : Même si vous n'avez pas l'intention de courir de longues distances, quelques courses longues auront un impact significatif sur votre endurance, vous permettant ainsi de courir plus vite sur des distances plus courtes.

Sprints : Se dépasser pendant ses courses est un moyen sûr de gagner en force. Essayez d’intégrer des séances de sprints à votre programme d’entraînement une ou deux fois par semaine pour améliorer votre vitesse.

Course légère : Quelques jours de course à pied légère amélioreront considérablement votre vitesse. Votre corps a toujours besoin de temps pour récupérer et s’adapter à tout entraînement.

Hong Duy (selon Verywell Fit )

Lien source: https://vnexpress.net/toc-do-nhanh-nhat-cua-con-nguoi-4720391.html