vitesse humaine la plus rapide

Des recherches montrent que les humains peuvent courir jusqu'à 65 km/h, soit beaucoup plus vite que la vitesse maximale du légendaire Usain Bolt lorsqu'il a établi un record en courant le 100 m en 9 secondes et 58 secondes.

Le corps humain est capable de prouesses physiques incroyables. Le powerlifter Hafthor Julius Björnsson a soulevé 501 kg. Usain Bolt détient le record du 100 mètres en 9,58 secondes. Un athlète olympique peut atteindre une vitesse de 35 km/h. Alors, à quelle vitesse une personne lambda peut-elle courir sans l'entraînement ni le patrimoine génétique d'un champion du monde ?

Selon une étude de Run Repeat basée sur plus de 34 millions de résultats de courses, le temps de course moyen d'un humain est d'environ 35 minutes pour un 5 km , 1 heure 2 minutes pour un 10 km, 2 heures 14 minutes pour un semi-marathon (21,0975 km) et 4 heures 26 minutes pour un marathon (42,195 km).

Usain Bolt a pris la tête de la course avant de franchir la ligne d'arrivée en premier en un temps record de 9,58 secondes lors de la finale du 100 m masculin des Championnats du monde d'athlétisme 2009 à Berlin, en Allemagne. Photo : AFP

D'autres données, basées sur 10 000 résultats de courses, indiquent que le temps moyen pour parcourir 1,6 km (1 mile) lors d'un 5 km est de 11 minutes et 47 secondes. Cela signifie qu'il faut 11 minutes et 47 secondes pour courir 1,6 km et 36 minutes et 37 secondes pour courir 5 km – des temps très proches des données de Run Repeat .

Il est important de noter que ces données proviennent des résultats de courses. Participer à une course ne signifie pas forcément courir à pleine vitesse. Certains courent pour le plaisir ou pour gérer leur effort et aider un ami.

Quelle est donc la vitesse maximale d'un être humain ? Toute estimation à ce sujet relève en grande partie de la spéculation. Usain Bolt détient toujours le titre d'homme le plus rapide du monde ; la vitesse de pointe de la légende jamaïcaine pourrait donc être considérée comme la vitesse maximale qu'un être humain puisse atteindre en course, jusqu'à ce que son record soit battu. Lorsqu'il a établi le record du 100 mètres en 2009 avec un temps de 9,58 secondes, Bolt a atteint une vitesse moyenne de 37,58 km/h. Sa vitesse de pointe sur la même distance était de 44,72 km/h.

Cependant, certains scientifiques estiment que l'être humain peut courir à des vitesses proches de 65 km/h. Plus précisément, une étude de 2010, s'appuyant sur la modélisation informatique, a démontré que, compte tenu du poids que les fibres musculaires humaines peuvent supporter avant de se rompre, les coureurs les plus rapides du monde n'atteignent peut-être pas leur vitesse maximale.

Cependant, les modèles informatiques sont purement théoriques. La vitesse maximale réelle d'un être humain reste donc le record de Bolt, à 44,72 km/h. Étonnamment, certains scientifiques pensent que les humains ne pourraient aller plus vite qu'en courant à quatre pattes.

Gatlin s'est agenouillé en signe de respect, malgré sa récente victoire contre Bolt aux Championnats du monde 2017 à Londres, le dernier tournoi majeur avant la retraite du « Foudre jamaïcain ». Photo : AP

De nombreux facteurs influencent la vitesse de course de chaque personne et celle-ci peut varier d'un jour à l'autre : l'humeur, l'effort, la forme physique, l'entraînement, les vêtements, le terrain, l'hydratation, le volume d'entraînement, la durée du sommeil la nuit précédant la course, l'expérience, la génétique et les facteurs physiques, voire même l'humeur et le type de musique écoutée pendant la course.

Alors, comment une personne lambda peut-elle courir plus vite ? Vos aptitudes en course à pied sont en partie déterminées par la génétique, mais même ceux qui ne sont pas en grande forme physique peuvent progresser grâce à l’entraînement et en investissant dans un équipement de course adapté.

Courir plus vite demande beaucoup d'efforts et de persévérance. Il vous faudra améliorer votre endurance et votre résistance, en plus de votre vitesse, afin d'obtenir les meilleurs résultats grâce à différents types d'entraînement.

Voici les types de course qui peuvent vous aider à améliorer votre vitesse, selon les experts de Verywell Fit .

Course à allure soutenue : Ce type de course permet de développer votre seuil anaérobie. L’entraînement consiste à commencer à un rythme facile pendant 5 à 10 minutes, puis à courir environ 10 secondes plus lentement que votre allure sur 10 km pendant 15 à 25 minutes, et enfin à terminer par 5 à 10 minutes de course facile.

Course fractionnée : Votre entraînement de course à pied consistera en des phases de course rapide suivies de phases de course ou de marche à allure modérée. Ce type de course vous permet de développer simultanément votre vitesse et votre endurance.

Un entraînement régulier, constant et adapté peut aider les personnes de niveau moyen à courir plus vite. Photo : Coros Stories

Course Fartlek : La course Fartlek est similaire à la course fractionnée, mais elle repose davantage sur les sensations. C’est une excellente option si vous avez prévu une séance d’intervalles mais que vous vous sentez fatigué.

Course en côte : Courir sur des collines ou des pentes renforce vos jambes et vos poumons, ce qui vous aide à courir plus vite.

Course en sentier : La variété du terrain peut vous aider à courir plus vite sur route plate.

Courses longues : Même si vous ne prévoyez pas de courir de longues distances, quelques courses longues auront un impact significatif sur votre endurance, vous permettant ainsi de courir plus vite sur des distances plus courtes.

Sprints : Courir à fond est un moyen infaillible de gagner en force. Essayez d’intégrer des sprints à votre programme d’entraînement une ou deux fois par semaine pour améliorer votre vitesse.

Course légère : Prendre quelques jours de repos léger peut grandement améliorer votre vitesse de course. Votre corps a besoin de temps pour récupérer de tout l’entraînement que vous lui imposez.

Hong Duy (selon Verywell Fit )

Lien source: https://vnexpress.net/toc-do-nhanh-nhat-cua-con-nguoi-4720391.html