La vitesse humaine la plus rapide

Des recherches montrent que les humains peuvent courir jusqu'à 65 km/h, soit une vitesse nettement supérieure à la vitesse la plus rapide du légendaire Usain Bolt lorsqu'il a établi un record de 100 m en 9 secondes 58.

Le corps humain est capable de performances physiques incroyables. Le powerlifter Hafthor Julius Bjornsson a soulevé 501 kg. Usain Bolt détient le record du 100 m en 9,58 secondes. Un athlète olympique peut atteindre 35 km/h. Alors, à quelle vitesse une personne moyenne peut-elle courir sans l'entraînement ni le bagage génétique d'un champion du monde ?

Selon une étude Run Repeat basée sur plus de 34 millions de résultats de courses, le temps de course moyen d'un humain est d'environ 35 minutes pour un 5 km , 1 heure 2 minutes pour un 10 km, 2 heures 14 minutes pour un semi-marathon (21,0975 km) et 4 heures 26 minutes pour un marathon (42,195 km).

Usain Bolt a pris la tête avant de terminer premier en un temps record de 9,58 secondes lors de la finale du 100 m masculin aux Championnats du monde d'athlétisme 2009 à Berlin, en Allemagne. Photo : AFP

Un autre ensemble de données, basé sur 10 000 résultats de course, montre que le temps moyen pour courir 1,6 km (1 mile) sur un 5 km est de 11 minutes et 47 secondes. Cela signifie qu'il faut 11 minutes et 47 secondes pour parcourir 1,6 km et 36 minutes et 37 secondes pour parcourir 5 km, ce qui est assez proche des données de Run Repeat .

Il est important de noter que ces données sont collectées à partir des résultats de courses. Ce n'est pas parce qu'un coureur participe à une course qu'il court à toute vitesse. Certains courent pour le plaisir ou pour se donner du rythme afin d'aider un ami.

Quelle est donc la vitesse maximale d'un humain ? Les chiffres sur la question sont largement spéculatifs. Usain Bolt détient toujours le titre d'homme le plus rapide du monde, et la vitesse maximale de la légende jamaïcaine sera donc probablement la plus rapide qu'un humain puisse courir, jusqu'à ce que son record soit battu. Lorsqu'il a établi le record du 100 m en 2009, en 9,58 secondes, Bolt a atteint une moyenne de 37,58 km/h. Sa vitesse maximale sur la même distance était de 44,72 km/h.

Cependant, certains scientifiques pensent que les humains peuvent courir à des vitesses allant jusqu'à près de 64 km/h. Plus précisément, une étude de 2010, utilisant la modélisation informatique, a montré que, compte tenu du poids que chaque fibre musculaire humaine peut supporter avant de se rompre, les coureurs les plus rapides du monde pourraient ne pas courir aussi vite qu'ils le pourraient.

Cependant, les modèles informatiques sont purement théoriques. La vitesse maximale réelle d'un humain reste donc le record de Bolt, soit 44,72 km/h. Étonnamment, certains scientifiques pensent que les humains ne pourraient aller plus vite qu'en courant à quatre pattes.

Gatlin s'est agenouillé en signe de respect, malgré sa victoire contre Bolt aux Championnats du monde 2017 à Londres, dernier tournoi majeur avant la retraite du « Jamaican Lightning ». Photo : AP

De nombreux facteurs affectent la vitesse de course de chaque personne et celle-ci peut changer d'un jour à l'autre, comme l'humeur, l'effort, la forme physique, le conditionnement, les vêtements, le terrain, l'état d'hydratation, le volume d'entraînement, la durée du sommeil la nuit précédant la course, l'expérience, la génétique et les facteurs physiques, voire l'humeur et le type de musique écoutée pendant la course.

Alors, comment une personne moyenne peut-elle courir plus vite ? Votre capacité à courir est en partie déterminée par la génétique, mais même ceux qui ne sont pas en grande forme peuvent l'améliorer avec de l'entraînement et en investissant dans un équipement de course adapté.

Courir plus vite demande beaucoup d'efforts et de dévouement. Vous devrez améliorer votre endurance et votre résistance, ainsi que votre vitesse, afin d'obtenir les meilleurs résultats en pratiquant différents types d'entraînement.

Voici les types de course qui peuvent vous aider à améliorer votre vitesse, selon les experts de Verywell Fit .

Course tempo : ce type de course vous aide à développer votre seuil anaérobie. L'entraînement consiste à commencer à un rythme tranquille pendant 5 à 10 minutes, puis à courir environ 10 secondes plus lentement que votre allure de 10 km pendant 15 à 25 minutes, puis à terminer par 5 à 10 minutes supplémentaires de course tranquille.

Course fractionnée : Votre entraînement de course comprendra des segments de course rapide suivis de segments de course ou de marche tranquilles. Ce type de course vous permet de développer simultanément vitesse et endurance.

Un entraînement régulier et adapté peut aider même une personne moyenne à courir plus vite. Photo : Coros Stories

Course Fartlek : La course Fartlek est similaire à la course fractionnée, mais elle est davantage axée sur la sensation. C'est une excellente option si vous avez prévu de courir par intervalles, mais que vous vous sentez fatigué.

Course en côte : courir sur des collines ou des pentes renforce vos jambes et vos poumons pour vous aider à courir plus vite.

Trail running : changer de terrain peut vous aider à courir plus vite sur des routes plates.

Courses longues : même si vous ne prévoyez pas de courir sur de longues distances, faire quelques courses longues aura un impact significatif sur votre endurance, ce qui vous permettra de courir plus vite sur des distances plus courtes.

Sprints : Courir à fond est un moyen infaillible de gagner en force. Essayez d'intégrer des sprints à votre programme d'entraînement une ou deux fois par semaine pour améliorer votre vitesse.

Course tranquille : Prendre quelques jours de repos calme améliorera considérablement votre vitesse de course. Votre corps a besoin de temps pour récupérer de votre entraînement.

Hong Duy (selon Verywell Fit )

Lien source: https://vnexpress.net/toc-do-nhanh-nhat-cua-con-nguoi-4720391.html