Les enfants doivent-ils boire du thé ?

Les enfants ne devraient pas boire de thé vert car la caféine a un effet diurétique, ce qui peut avoir un impact négatif sur l'organisme ; les familles devraient plutôt utiliser des tisanes pour préparer le thé des enfants.

En été, les besoins en liquides augmentent et de nombreuses familles souhaitent varier les boissons de leurs enfants pour les réhydrater, par exemple avec du thé à la pêche ou des sachets de thé aromatisés. Le thé vert présente plusieurs bienfaits, notamment la relaxation, le soulagement de la douleur et le traitement de la toux et du rhume.

Cependant, les experts déconseillent aux familles de donner aux enfants des boissons riches en thé vert et en sucre. Les boissons sucrées augmentent le risque de caries dentaires et d'obésité, tandis que le thé vert contient de la caféine, ce qui peut rendre les enfants agités, irritables et plus hyperactifs que d'habitude.

Une étude indique que les enfants qui consomment régulièrement du thé ou du café présentent un risque accru de développer un diabète de type 1. L'excès de caféine provoque du stress chez les enfants, réduit l'absorption du fer et du calcium, ce qui affecte l'hémoglobine et la masse osseuse. La consommation excessive de thé sucré entraîne un apport calorique excessif, favorisant les maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2.

Les familles devraient donner de la tisane au gingembre aux enfants en cas de rhume ou de maux de ventre. Photo : Freepik — Les familles devraient donner de la tisane au gingembre aux enfants en cas de rhume ou de maux de ventre. Photo : *Freepik*

À l'heure actuelle, aucune étude ne précise l'âge exact auquel les enfants peuvent commencer à boire du thé vert. Cependant, l'Académie américaine de pédiatrie suggère que les enfants peuvent en consommer à condition de contrôler leur consommation de caféine. Par exemple, les adolescents de 12 à 18 ans peuvent consommer 100 mg de caféine, soit l'équivalent d'une ou deux tasses de thé par jour ; les enfants de moins de 12 ans ne devraient pas boire de thé vert, et il n'existe pas de limite de consommation sans risque.

Si un enfant est enrhumé et a besoin d'une tisane, la famille peut utiliser d'autres plantes, comme la menthe poivrée ou la camomille, pour soulager ses symptômes. Laissez infuser les feuilles ou les ingrédients pendant deux à quatre minutes, puis diluez avec de l'eau tiède ou froide ; ne donnez jamais de tisane chaude à l'enfant.

Parmi ces remèdes, la tisane de camomille s'est révélée efficace pour traiter la fièvre et les maux d'estomac chez l'enfant. Selon la faculté de médecine de l'Université du Nouveau-Mexique, elle peut également réduire le stress et apaiser les troubles digestifs. La tisane de gingembre, quant à elle, contribue à atténuer les nausées chez l'enfant.

Les adolescents peuvent consommer des boissons caféinées en petites quantités, mais la caféine est à proscrire. Comme les jeunes enfants, elle peut entraîner des troubles du développement et du sommeil chez les adolescents. Idéalement, les familles devraient consulter un nutritionniste ou un pédiatre avant d'autoriser leurs enfants à consommer des boissons caféinées.

Les familles peuvent également opter pour d'autres boissons saines pour les enfants, comme des jus de fruits maison, du lait (y compris végétal), de l'eau de coco non sucrée ou des boissons aromatisées à base d'ingrédients naturels. Ces boissons contribueront à hydrater les enfants et à leur apporter des nutriments essentiels.

Chili (selon Mom Junction )

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