Les enfants doivent-ils boire du thé ?

Les enfants ne devraient pas boire de thé vert car la caféine provoque une diurèse et affecte le corps ; les familles devraient utiliser des herbes pour préparer du thé que les enfants pourront boire.

En été, les besoins en eau potable augmentent. De nombreuses familles souhaitent donc changer de boissons pour compléter l'eau des enfants, par exemple du thé à la pêche ou des sachets de thé aromatisés. Le thé vert a des vertus relaxantes, soulageant la douleur et soignant la toux et le rhume.

Cependant, les experts recommandent aux familles de ne pas donner aux enfants de boissons trop sucrées ou contenant beaucoup de thé vert. Les boissons trop sucrées augmentent le risque de caries et d'obésité, tandis que le thé vert contient de la caféine, ce qui rend les enfants plus insomniaques, agités et hyperactifs que d'habitude.

Une étude a révélé que les enfants qui boivent régulièrement du thé ou du café présentent un risque accru de développer un diabète de type 1. L'excès de caféine est source de stress chez les enfants, réduit l'absorption du fer et du calcium et affecte l'hémoglobine et les os. Boire de grandes quantités de thé sucré entraîne une consommation excessive de calories chez les enfants, ce qui peut entraîner des maladies cardiovasculaires et un diabète de type 2.

Les familles devraient consommer du thé au gingembre lorsque leurs enfants ont un rhume ou des maux de ventre. Photo : Freepik

Il n'existe actuellement aucune recherche permettant de déterminer l'âge auquel les enfants peuvent commencer à boire du thé vert. Cependant, l'Académie américaine de pédiatrie affirme que le thé vert est sans danger pour les enfants, à condition que sa teneur en caféine soit contrôlée. Par exemple, les adolescents de 12 à 18 ans peuvent consommer 100 mg de caféine par jour, soit l'équivalent d'une ou deux tasses de thé. Les enfants de moins de 12 ans ne doivent pas boire de thé vert, et il n'existe aucune limite de sécurité.

Si votre enfant a un rhume et a besoin de thé, votre famille peut utiliser d'autres plantes, comme la tisane à la menthe poivrée ou à la camomille, pour soulager les symptômes. Les feuilles ou les ingrédients doivent être infusés pendant deux à quatre minutes, puis dilués dans de l'eau tiède ou froide. Ne laissez pas votre enfant boire du thé chaud.

Parmi ces remèdes, la tisane à la camomille s'est avérée efficace pour soulager la fièvre et les maux d'estomac chez les enfants. Selon la faculté de médecine de l'Université du Nouveau-Mexique, elle peut également réduire le stress et apaiser les maux d'estomac. La tisane au gingembre aide les enfants à réduire les nausées.

Les adolescents peuvent consommer des boissons caféinées en petites quantités, mais doivent éviter complètement la caféine. Comme les jeunes enfants, la consommation de caféine peut entraîner des troubles du développement et du sommeil chez les adolescents. Il est préférable de consulter un nutritionniste ou un pédiatre avant de donner des boissons caféinées à votre enfant.

Les familles peuvent également envisager d'autres boissons saines pour leurs enfants, comme des jus de fruits maison, du lait (y compris des laits de noix), de l'eau de coco non sucrée ou de l'eau aromatisée à base d'ingrédients naturels. Ces boissons aideront les enfants à rester hydratés et leur apporteront des nutriments essentiels.

Chili (selon Mom Junction )

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