Les enfants doivent-ils boire du thé ?

Les enfants ne doivent pas boire de thé vert car il contient de la caféine, qui provoque une diurèse et affecte le corps ; Les familles devraient utiliser des herbes pour préparer de l’eau que les enfants pourront boire.

En été, le besoin en eau potable augmente, de nombreuses familles souhaitent changer de boissons pour compléter l'eau des enfants, par exemple du thé à la pêche, des sachets de thé aromatisés. Le thé vert présente plusieurs avantages, notamment celui d’aider à se détendre, d’apaiser les courbatures et les douleurs, et de traiter la toux et le rhume.

Cependant, les experts recommandent aux familles de ne pas donner aux enfants des boissons contenant beaucoup de thé vert et de sucre. Les boissons contenant beaucoup de sucre augmentent le risque de carie dentaire et d’obésité, tandis que le thé vert contient de la caféine, ce qui fait que les enfants ont du mal à dormir, sont agités et plus hyperactifs que d’habitude.

Une étude montre que les enfants qui boivent régulièrement du thé ou du café ont un risque accru de développer un diabète de type 1. L’excès de caféine rend les enfants stressés, réduit l’absorption du fer et du calcium, affectant ainsi l’hémoglobine et les os. Boire de grandes quantités de thé sucré amène les enfants à consommer un excès de calories, ce qui entraîne des maladies cardiovasculaires et un diabète de type 2.

Les familles devraient utiliser du thé au gingembre lorsque les enfants ont un rhume ou des maux d’estomac. Photo : Freepik — Les familles devraient utiliser du thé au gingembre lorsque les enfants ont un rhume ou des maux d’estomac. Photo : *Freepik*

Il n’existe actuellement aucune recherche précisant l’âge auquel les enfants peuvent commencer à boire du thé vert. Cependant, l'Académie américaine de pédiatrie affirme que les enfants peuvent consommer du thé vert à condition que la teneur en caféine soit contrôlée. Par exemple, les adolescents âgés de 12 à 18 ans peuvent consommer 100 mg de caféine, soit l’équivalent d’une ou deux tasses de thé, par jour ; Les enfants de moins de 12 ans ne doivent pas boire de thé vert et il n’y a pas de limite de sécurité.

Si votre enfant a un rhume et a besoin de boire du thé, votre famille peut utiliser d’autres herbes à la place, comme du thé à la menthe poivrée ou du thé à la camomille pour aider à améliorer les symptômes. Les feuilles de thé ou les ingrédients doivent être infusés pendant deux à quatre minutes, puis dilués avec de l'eau tiède ou froide. Ne donnez pas de thé chaud aux enfants.

Parmi eux, le thé à la camomille s’est avéré efficace pour traiter la fièvre et les maux d’estomac chez les enfants. Selon la faculté de médecine de l’Université du Nouveau-Mexique, le thé à la camomille peut également soulager le stress et apaiser l’estomac. Le thé au gingembre aide les enfants à réduire les nausées.

Les adolescents peuvent consommer des boissons contenant de la caféine à petites doses, mais doivent éviter complètement la caféine. Tout comme les enfants, les adolescents peuvent également souffrir de problèmes de développement et de sommeil lorsqu’ils consomment de la caféine. Il est préférable que les familles consultent un nutritionniste ou un pédiatre avant de donner des boissons contenant de la caféine aux enfants.

Les familles peuvent également envisager d’autres boissons saines pour les enfants, comme des jus de fruits faits maison, du lait (y compris du lait de noix), de l’eau de coco non sucrée ou de l’eau aromatisée à base d’ingrédients naturels. Ces boissons aideront les enfants à s’hydrater et à fournir des nutriments importants au corps.

Chili (selon Mom Junction )

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