Rester trop longtemps allongé sur le ventre ou sur le côté peut provoquer davantage de rides sur le visage, surtout chez les femmes après la ménopause.
Le manque de sommeil ou une mauvaise position de sommeil peuvent réduire l'espérance de vie, provoquant des cernes et un teint irrégulier. Récemment, des experts ont affirmé que la posture de sommeil influe également sur le rythme du vieillissement cutané et l'apparition des rides.
Selon Emma Coleman, experte et directrice du cabinet clinique Bespoke Aesthetics au Royaume-Uni, le fait de se réveiller avec le visage bouffi chez certaines personnes est dû à une accumulation de liquide sur le visage pendant le sommeil.
Elle a expliqué que dormir sur le côté ou sur le ventre peut entraîner une accumulation de liquide. De nombreuses personnes qui dorment sur le ventre se réveillent avec des marques sur le visage ou une sensation similaire à un mal de dents. Cela peut, à long terme, provoquer des rides. En revanche, dormir sur le dos réduit ce risque. Non seulement les experts britanniques, mais aussi l'Académie américaine de dermatologie recommandent de dormir sur le dos pour prévenir le vieillissement prématuré de la peau du visage.
D'autres facteurs peuvent être à l'origine des poches et des rides autour des yeux : dormir maquillée, consommer trop d'alcool, avoir une alimentation riche en sel ou subir des changements hormonaux. Ces gonflements sont temporaires et disparaissent généralement en une heure environ.
Cependant, avec l'âge, les marques laissées par les draps et les taies d'oreiller sur le visage mettent beaucoup plus de temps à disparaître.
« Pendant cette période, le gonflement du visage, comme si vous veniez de vous lever, peut persister jusqu'à midi. Pire encore, exercer une pression excessive sur un seul côté du visage, au même endroit, peut également provoquer des rides », a expliqué Mme Coleman.
Une femme dort sur le côté. Photo : Freepik
Le Dr Amanda Wong Powell, directrice clinique des cliniques Courthouse, explique qu'avec l'âge, le visage perd en symétrie. Les rides sont essentiellement le résultat de mouvements répétitifs. Au fil du temps, des habitudes comme hausser les sourcils et froncer les sourcils créent des rides indélébiles. Comme il est impossible de supprimer complètement les expressions faciales, le Dr Powell recommande de dormir dans une bonne position pour atténuer les rides du visage.
« En observant les patients, je peux déterminer précisément de quel côté ils dorment. Par exemple, plus de rides sur la joue droite signifient qu'ils ont dormi sur le côté droit », a-t-elle expliqué.
L'experte Coleman a même affirmé pouvoir prédire la position de sommeil préférée de 90 % de ses patientes rien qu'en observant leur visage. Elle a expliqué qu'après la ménopause, les femmes qui dorment dans la même position pendant trois à six mois risquent de développer des rides permanentes sur le visage et le décolleté.
« De nombreuses études montrent qu'un sommeil prolongé sur le même côté peut provoquer une dermatite nodulaire, une affection inflammatoire courante touchant le cartilage situé au-dessus de l'oreille. Elle se manifeste par de petites bosses ou des nodules ronds et douloureux », explique le Dr Adam Friedmann, dermatologue consultant chez Harley.
D'après les experts, l'utilisation d'un matelas inadapté perturbe également le sommeil. Les matelas trop fermes peuvent provoquer des douleurs dorsales, incitant les personnes à adopter inconsciemment de mauvaises positions et, par conséquent, à un vieillissement prématuré.
« L’époque où l’on pensait qu’un matelas ferme était meilleur est révolue. Aujourd’hui, je recommande de choisir un matelas moelleux et confortable, mais qui offre un soutien suffisant pour le dos afin de garantir une bonne posture de sommeil », explique Sammy Margo, spécialiste du sommeil et physiothérapeute.
Elle a expliqué que les femmes de petite taille, celles qui ont une taille fine ou celles qui dorment sur le côté ont besoin d'un matelas moelleux adapté à la morphologie de leurs hanches. En résumé, le matelas doit offrir un soutien efficace à la colonne vertébrale et doit être remplacé tous les huit ans.
Thuc Linh (selon Daily Mail )
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