Apparemment inoffensif mais… de nombreux effets néfastes !

Mâcher d'un seul côté en mangeant est une habitude courante. Cela paraît anodin, mais peut être à l'origine de nombreux problèmes dento-maxillo-faciaux, voire affecter le système nerveux.

La mastication est une action physiologique naturelle qui permet de broyer les aliments en petits morceaux et de les mélanger à la salive pour faciliter la digestion. Dans des conditions normales, la mastication s'effectue de manière équilibrée des deux côtés de la mâchoire, assurant ainsi le bon fonctionnement des muscles de la mâchoire, des articulations temporo-mandibulaires et une bonne santé bucco-dentaire. Cependant, mâcher d'un seul côté est une habitude anormale : la force de mastication se concentre alors d'un seul côté, entraînant un déséquilibre fonctionnel et esthétique.

Mâcher d'un seul côté est une habitude courante chez de nombreuses personnes lorsqu'elles mangent.

Risque de lésions nerveuses en mâchant d'un seul côté

M. NAP (28 ans, vivant dans le district 4, à Hô Chi Minh-Ville) a partagé : « Je mâche généralement du côté droit, celui qui me semble le plus "pratique". »

Interrogé sur les risques perçus liés au fait de mâcher d'un seul côté, M. P. a déclaré qu'il remarquait parfois que les muscles faciaux du côté droit semblaient plus souples que ceux du côté gauche.

Le docteur Tran Van Hieu, médecin spécialiste de 1re classe au service de médecine interne de l'hôpital militaire 175 , a déclaré que mâcher en utilisant un seul côté de la mâchoire, si cela se fait pendant une longue période, peut entraîner de nombreux effets néfastes tels que :

Asymétrie faciale : Cette habitude entraîne un développement inégal du muscle masséter. Le côté dominant se développe, tandis que le côté opposé s’atrophie, provoquant un déséquilibre facial. À long terme, elle peut modifier la structure osseuse de la mâchoire.

Trouble de l'articulation temporo-mandibulaire : Un déséquilibre de la force de mastication augmente la pression sur l'articulation temporo-mandibulaire du côté de la mastication, provoquant des symptômes tels que des douleurs articulaires, une limitation des mouvements de la mâchoire, un cliquetis lors de la mastication, des maux de tête et des maux d'oreilles.

Usure dentaire inégale : Une répartition inégale de la force de mastication entraîne une usure plus importante des dents du côté utilisé, tandis que le côté non utilisé est sujet à l'accumulation de plaque, ce qui conduit à la carie dentaire, à la parodontite et à la perte de dents.

Dysfonctionnement digestif : Mâcher d'un seul côté réduit l'efficacité du broyage des aliments, augmente la charge sur l'estomac et les intestins, entraînant des troubles digestifs tels que des ballonnements et des indigestions.

Il est à noter que l'habitude de mâcher d'un seul côté peut également affecter le système nerveux. « Cette habitude provoque un déséquilibre dans l'activité des nerfs et des muscles du visage, entraînant des maux de tête dus à la tension musculaire, des troubles sensoriels et des douleurs irradiantes », a souligné le Dr Hieu.

L'asymétrie faciale (un côté du visage plus grand que l'autre) est une conséquence fréquente du fait de mâcher d'un seul côté en mangeant.

Que peut-on faire pour éviter des dommages à long terme ?

Les habitudes sont difficiles à changer, mais elles peuvent être remplacées par de meilleures habitudes, plus saines, si vous persévérez.

« Les personnes qui ont l'habitude de mâcher d'un seul côté devraient s'entraîner à mâcher des deux côtés de la mâchoire de façon équilibrée, en commençant par mâcher volontairement des aliments mous du côté qu'elles utilisent rarement, afin de prendre une nouvelle habitude. Si cette mauvaise mastication est due à des problèmes dentaires comme des caries, une malocclusion, une perte de dents ou des douleurs à la mâchoire, le dentiste proposera un traitement : obturations, orthodontie ou restauration dentaire. Dans les cas les plus graves, comme le syndrome de l'articulation temporo-mandibulaire (SADAM), des injections de toxine botulique pour réduire les spasmes musculaires, un traitement médicamenteux ou une intervention chirurgicale orthopédique peuvent être envisagés », explique le Dr Hieu.

De plus, les personnes peuvent également avoir accès à des exercices de physiothérapie conçus pour équilibrer les muscles de la mâchoire et réduire la pression exercée sur l'articulation temporo-mandibulaire, tels que le massage des muscles masséters, des exercices d'ouverture de la bouche lente et symétrique, etc. Dans les cas plus graves, il est nécessaire de combiner l'utilisation d'appareils dentaires tels que des gouttières de mastication, prescrits par le médecin, afin d'ajuster la force de mastication et de réduire la pression exercée sur l'articulation temporo-mandibulaire.

Mâcher d'un seul côté de la mâchoire est non seulement inesthétique, mais peut aussi entraîner des troubles fonctionnels complexes. Un dépistage et une correction précoces sont essentiels pour prévenir des conséquences graves. Une prise en charge conjointe par un chirurgien-dentiste, un kinésithérapeute et un psychologue permettra d'obtenir des résultats optimaux pour corriger cette habitude.

Conseils d'un médecin

Le docteur Tran Van Hieu, maître-spécialiste de niveau 1, donne des conseils aux personnes qui ont l'habitude de mâcher d'un seul côté en mangeant afin de protéger leur santé dentaire, maxillaire et faciale :

Soins dentaires réguliers : Examens dentaires réguliers pour détecter précocement les problèmes d’occlusion et de santé bucco-dentaire.

Soyez attentif lorsque vous mangez : entraînez-vous à mâcher uniformément des deux côtés en mâchant délibérément du côté le moins utilisé, surtout avec les aliments mous.

Modifications du mode de vie : Évitez de mâcher des aliments trop durs ou trop résistants, car cela peut exercer une forte pression sur vos articulations et vos muscles de la mâchoire.

Sensibilisation accrue aux habitudes de mastication : Informer les patients des effets à long terme des habitudes de mastication unilatérales et de l’importance de la symétrie dans l’activité des muscles de la mâchoire.

Soutien psychologique et réduction du stress : Si le stress ou l'anxiété affectent vos habitudes de mastication, consultez un psychologue pour améliorer la situation.

Source : https://thanhnien.vn/hay-nhai-mot-ben-khi-an-tuong-vo-hai-nhung-nhieu-tac-hai-185250101213147807.htm