Prendre de l'huile de poisson riche en oméga-3 : des effets encore plus surprenants

Un apport supplémentaire en acides gras oméga-3 provenant d'huile de poisson peut non seulement améliorer votre santé physique et mentale, mais aussi faire des merveilles.

Des études ont démontré depuis longtemps que la consommation d'huile de poisson riche en oméga-3 contribue à prévenir certains troubles mentaux. Cela suggère que l'alimentation peut influencer la chimie du cerveau, selon le site d'actualités scientifiques Science Alert.

La supplémentation en acides gras oméga-3 provenant d'huile de poisson contribue non seulement à améliorer la santé physique et mentale

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S’appuyant sur des résultats antérieurs, une équipe de l’Université de Pennsylvanie (États-Unis) a mené une méta-analyse des effets de la supplémentation en oméga-3 sur le comportement agressif. Au total, ils ont examiné 29 essais cliniques, incluant 3 918 participants.

Ces essais ont été menés entre 1996 et 2024, et ont duré en moyenne 16 semaines.

La consommation d'huile de poisson riche en oméga-3 réduit les comportements agressifs de 28 %.

Les résultats ont montré que la consommation d'huile de poisson riche en oméga-3 réduisait les comportements agressifs jusqu'à 28 %. Il est à noter que les résultats ont démontré une réduction des deux types de comportements agressifs : réactif (survenant suite à une provocation) et proactif (comportement prémédité).

Le professeur Adrian Raine, de l'Université de Pennsylvanie, et des chercheurs suggèrent que les oméga-3 pourraient contribuer à réguler le comportement en réduisant l'inflammation et en maintenant d'importants processus neurologiques.

De nombreuses autres études ont par ailleurs démontré que les oméga-3 issus de l'huile de poisson contribuent à réduire le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'autres maladies cardiovasculaires graves. Ceci met en évidence les nombreux bienfaits de cet acide gras, selon Science Alert.

Source : https://thanhnien.vn/uong-dau-ca-omega-3-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-185251103223820291.htm