Articles indispensables pour se protéger du soleil à la plage

CRÈME SOLAIRE

C'est un indispensable pour les activités de plein air, surtout par temps chaud. Les rayons ultraviolets du soleil, ou lumière bleue, sont responsables de nombreux problèmes cutanés : cancer de la peau, taches brunes, mélasma, coups de soleil… Utiliser une crème solaire permet de créer une barrière protectrice contre les effets nocifs des rayons ultraviolets (UV) et de prévenir le vieillissement cutané.

Selon l'Institut national de dermatologie, lors d'une exposition intense au soleil, il est conseillé d'utiliser une crème solaire à indice de protection élevé. Par exemple, à la plage en été, privilégiez une crème solaire avec un indice de protection de 50 ou plus, tandis qu'au travail dans un environnement sans soleil direct, un indice plus faible suffira.

N'oubliez pas la crème solaire, les lunettes de soleil et les chapeaux pour vos activités de plein air lors de vos prochaines vacances.

Choisissez une crème adaptée à votre zone de peau et à votre type de peau (grasse, sèche, sensible…). Appliquez-la au moins 20 minutes avant l’exposition au soleil. Toutes les zones du corps doivent être protégées, en particulier celles directement exposées au soleil. Le visage est souvent la première zone à protéger. Si possible, appliquez également de la crème solaire sur les bras, les jambes et le corps.

LUNETTES DE SOLEIL

Le Dr Hoang Cuong (Hôpital ophtalmologique central) a déclaré que les rayons UV peuvent être nocifs pour les yeux. La cataracte et le cancer de l'œil se développent silencieusement sur de nombreuses années. Chaque fois que vous exposez vos yeux au soleil sans les protéger, vous augmentez votre risque de maladies graves.

Les rayons UV, qu'ils proviennent de la lumière naturelle du soleil ou des lampes artificielles, peuvent endommager les tissus superficiels de l'œil, ainsi que la cornée et le cristallin. Porter des lunettes de soleil anti-UV vous permettra de profiter pleinement de vos vacances en toute sécurité lors d'une journée ensoleillée d'été, tout en réduisant les risques de maladies oculaires et de certaines tumeurs de la peau des paupières et de la surface oculaire.

Une bonne paire de lunettes de soleil est indispensable pour les vacances d'été à la plage. Assurez-vous d'utiliser des lunettes de soleil qui bloquent 100 % des rayons UV, de type UV400 ou qui bloquent à la fois les UV-A et les UV-B.

PARASOLS, CHAPEAUX, VÊTEMENTS DE PROTECTION SOLAIRE

Le Dr Hoang Cuong recommande également d'ajouter quelques accessoires simples pour protéger vos yeux des effets nocifs des rayons UV, comme le port d'un chapeau et de lunettes de soleil. Un chapeau à larges bords est idéal. Le soleil est le plus fort entre midi et le début d'après-midi, période où les rayons UV sont les plus intenses. Les nuages ​​ne bloquent pas les rayons UV ; ces derniers peuvent les traverser. Ne pas voir le soleil ne signifie pas que nous sommes à l'abri des rayons UV.

De plus, l'ajout d'une couche de protection, comme l'utilisation d'un parapluie ou le port d'une chemise en matière respirante et absorbant la transpiration, contribue également à minimiser les effets nocifs du soleil et à réduire l'absorption de chaleur par le corps.

Ces articles sont indispensables par temps chaud, non seulement en voyage, mais aussi au quotidien. Utilisez-les régulièrement pour vous protéger de la chaleur et des effets néfastes du soleil.

De plus, il est important d'éviter l'exposition directe au soleil pendant de longues périodes, en particulier entre 9h et 15h.

Lien source: https://thanhnien.vn/vat-dung-thiet-yeu-giup-tranh-nang-khi-di-bien-185230831141128781.htm