Articles essentiels pour éviter le soleil lorsque vous allez à la plage

CRÈME SOLAIRE

C'est un élément indispensable pour les activités de plein air, surtout par temps chaud. Les rayons ultraviolets du soleil, ou lumière bleue, sont à l'origine de nombreux problèmes de peau tels que : cancer de la peau, taches brunes, mélasma, brûlures… L'utilisation d'une crème solaire permet de créer une barrière protectrice contre les effets nocifs des rayons ultraviolets (UV) et de prévenir le vieillissement.

Selon l'Institut national de dermatologie, lorsque vous sortez et êtes exposé à un soleil intense, il est recommandé de choisir une crème solaire avec un indice de protection solaire élevé. Par exemple, pour aller à la plage en été, utilisez une crème solaire avec un indice de protection solaire de 50+, et pour travailler dans un environnement sans soleil direct, utilisez une crème solaire avec un indice de protection solaire plus faible.

N'oubliez pas la crème solaire, les lunettes de soleil et les chapeaux pour les activités de plein air lors de vos prochaines vacances.

Choisissez une crème adaptée à votre type de peau (peau grasse, sèche, sensible…). Appliquez-la au moins 20 minutes avant de vous exposer au soleil. Toutes les zones de la peau doivent être protégées, en particulier celles directement exposées au soleil. La peau du visage est souvent la première priorité. Si possible, appliquez de la crème solaire sur les bras, les jambes et le corps.

LUNETTES DE SOLEIL

Le Dr Hoang Cuong (Hôpital ophtalmologique central) a expliqué que les rayons UV peuvent être nocifs pour les yeux. La cataracte et le cancer de l'œil se développent silencieusement au fil des ans. Toute exposition au soleil sans protection augmente le risque de maladies graves.

Les rayons UV, qu'ils proviennent de la lumière naturelle du soleil ou des rayons artificiels d'intérieur, peuvent endommager les tissus superficiels de l'œil, ainsi que la cornée et le cristallin. Porter des lunettes de soleil anti-UV vous permettra de profiter de vos vacances en toute sécurité par une belle journée d'été, tout en réduisant le risque de maladies oculaires et de certaines tumeurs de la peau des paupières et de la surface oculaire.

Une bonne paire de lunettes de soleil est indispensable pour les sorties à la plage en été. Privilégiez des lunettes de soleil bloquant 100 % des rayons UV, de type UV400 ou bloquant à la fois les UV-A et les UV-B.

PARAPLUIES, CHAPEAUX, VÊTEMENTS DE PROTECTION SOLAIRE

Le Dr Hoang Cuong recommande également d'ajouter quelques articles simples pour protéger vos yeux des effets nocifs des rayons UV, comme le port d'un chapeau et de lunettes de soleil. Un chapeau à larges bords est idéal. Le soleil est à son apogée entre midi et le début d'après-midi, et les rayons UV sont les plus intenses. Les nuages ​​ne bloquent pas les rayons UV. Ces derniers peuvent les traverser. Ne pas voir le soleil ne signifie pas être à l'abri des rayons UV.

De plus, l’ajout d’une couche de protection, comme l’utilisation d’un parapluie ou le port d’une chemise en matériau respirant et absorbant la transpiration, contribue également à minimiser les effets nocifs du soleil et à réduire l’absorption de chaleur pour le corps.

Ces articles sont indispensables par temps chaud, non seulement en voyage, mais aussi à utiliser à tout moment et en tout lieu. Utilisez-les régulièrement pour vous protéger de la chaleur et des rayons du soleil.

De plus, il est important d’éviter l’exposition directe aux rayons chauds du soleil pendant de longues périodes, en particulier de 9 h à 15 h.

Lien source: https://thanhnien.vn/vat-dung-thiet-yeu-giup-tranh-nang-khi-di-bien-185230831141128781.htm