Pourquoi boire beaucoup d’alcool provoque-t-il de la constipation ?

Une consommation excessive d'alcool peut avoir des effets néfastes sur la santé physique et mentale. À long terme, l'alcool peut provoquer des lésions hépatiques, des problèmes cardiaques, un affaiblissement du système immunitaire et un risque accru de certains cancers, selon le site web Eating Well (États-Unis).

À court terme, l'alcool peut provoquer une constipation et avoir un impact négatif sur le système digestif. Les causes de ce problème sont les suivantes :

Déshydratation et perte d'électrolytes

Boire suffisamment d’eau aidera à prévenir la constipation lors de la consommation d’alcool.

L'une des principales causes de constipation liée à la consommation d'alcool est la déshydratation et la perte d'électrolytes. En effet, l'alcool est un diurétique, ce qui signifie qu'il augmente la quantité d'urine produite par l'organisme et entraîne une déshydratation. En cas de déshydratation, les selles peuvent devenir plus dures et difficiles à évacuer, ce qui entraîne une constipation.

Pour prévenir la constipation, il est essentiel de boire beaucoup d'eau lorsque vous consommez de l'alcool. Il est conseillé de boire un peu d'eau pour chaque verre de bière ou de vin. Une bonne hydratation et un apport suffisant en électrolytes aideront à prévenir la formation de selles dures et la constipation.

Changements dans les mouvements intestinaux

Il est préférable de limiter l’alcool pour rester en bonne santé.

Une consommation excessive d'alcool peut altérer le transit intestinal. L'alcool ralentit le transit intestinal, rendant les selles difficiles à évacuer. Cela peut entraîner une constipation. Pour prévenir ce problème, il est conseillé d'intégrer des fibres à votre alimentation grâce aux fruits et légumes.

Ces fibres facilitent le passage des selles dans l'intestin. Cependant, il est important de boire beaucoup d'eau, car manger beaucoup de fibres et boire peu d'eau peut facilement provoquer de la constipation.

Effets sur le système nerveux

L'alcool affecte également le système nerveux, perturbant la sécrétion de la vasopressine. Cette hormone aide l'organisme à retenir les fluides et à prévenir la déshydratation. En cas de déficit de cette hormone, l'organisme excrète trop d'eau, ce qui entraîne une constipation.

Pour prévenir ce problème, le meilleur moyen est d'éviter une consommation excessive d'alcool et de boire beaucoup d'eau. De plus, consommer des aliments bons pour les intestins, comme les bananes, le riz, les pommes et le pain, contribue également à réduire la constipation, selon Eating Well (États-Unis).

Lien source: https://thanhnien.vn/vi-sao-uong-nhieu-ruou-bia-de-gay-tao-bon-185240202144626454.htm