3 סודות שיעזרו לתושבי האזור הירוק לחיות באושר

חיים בקהילה בריאה, מציאת מטרה להתעורר כל יום ויציבות כלכלית הם גורמים שעוזרים לאנשים באזורים הירוקים בעולם לחיות באושר.

אזורים כחולים הם חמשת האזורים בעולם עם תוחלת החיים הארוכה והבריאה ביותר, כולל אוקינאווה (יפן), סרדיניה (איטליה), ניקויה (קוסטה ריקה), איקריה (יוון) ולומה לינדה (ארה"ב). דן בוטנר, מומחה לאריכות ימים וחוקר נשיונל ג'יאוגרפיק, בילה שנים בחקר אורח חייהם של אנשים באזורים אלה, וגילה מדוע הם חיים עד גיל 100.

בהתאם לכך, באיקריה, אחד מכל שלושה תושבים חי עד גיל 90. שיעור הדמנציה, כמו גם מחלות כרוניות אחרות, נמוך מאוד. לדברי מומחים, תושבי איקריה חיים לעתים קרובות בקהילות בריאות ושלוות . הם משלבים פעילות גופנית בפעילויותיהם היומיומיות. באמצעות גינון, הליכה לבתים של שכנים או ביקור חברים, פעילות גופנית מסייעת בשיפור הבריאות, הגברת העמידות והגמישות, הפחתת מתחים ומניעת מחלות. בן מאה ששיתף עם הגרדיאן ואמר שהוא הולך 1.6 ק"מ מדי יום לבית הקפה האהוב עליו ואז הולך חזרה.

תושבי איקרי מבלים הרבה זמן ביחד ויש להם חשיבה קולקטיבית. "זה לא הבית שלי, זה הבית שלנו", אמר ד"ר איליאס לריאדיס, אחד הרופאים הבודדים באי. הוא הוסיף שאנשים חוגגים באופן קבוע חגים דתיים ותרבותיים. משפחות אוספות את כספן כדי לקנות אוכל ויין, ואם נשאר, הן נותנות אותו לנזקקים.

קשרים חברתיים בריאים הם אחד הגורמים המסייעים להארכת תוחלת החיים. צילום: Insider

ד"ר בוטנר ממליץ גם לאנשים למצוא את הערך שלהם, את המטרה של התעוררות כל בוקר. זוהי רוח האיקיגאי של היפנים, אחת המדינות המפורסמות בחייה הארוכים. ביפנית, איקירו פירושו "לחיות" וגאי פירושו "היגיון". במילים אחרות, איקיגאי פירושו "הסיבה להמשיך לחיות" או "הסיבה להתעורר כל בוקר".

איקיגאי הוא סכום של ארבעה אלמנטים: מה אדם אוהב, במה הוא טוב, מה מכניס אותו לכסף, ומה החברה צריכה.

במחקרים על אריכות ימים, מומחים אומרים שמציאת משמעות בחיים חשובה לא פחות מגורמים כמו גנטיקה, תזונה או פעילות גופנית.

מחקר שנערך בשנת 2008 באוניברסיטת טוהוקו ניתח נתונים מיותר מ-50,000 איש (בגילאי 40 עד 79) ומצא כי אלו שחיו לפי פילוסופיית האיקיגאי היו בסיכון נמוך יותר למחלות לב וכלי דם ולתמותה. 95% מהם עדיין היו בחיים שבע שנים לאחר תחילת הסקר.

יציבות פיננסית היא גם גורם חשוב בהארכת אורך החיים, אומר ד"ר בוטנר.

מחקר שפורסם ב-PLOS ב-27 בספטמבר מצא כי אנשים עם מצב סוציו -אקונומי ירוד נוטים להיות בעלי תוחלת חיים נמוכה יותר. הסיבה לכך היא שהם מוציאים פחות על שירותי בריאות ומושפעים יותר מההשפעות הפסיכולוגיות של אי-שוויון כלכלי.

חוקרים מצאו כי אנשים עם תוכנית כלכלית מוצקה לעתיד היו בסיכון נמוך יותר למוות. תוצאה זו הייתה נכונה גם לאחר התחשבות בגורמים אחרים שיכולים להשפיע על כך, כגון אורח חיים ותזונה.

לדברי מומחים, חובות וחוסר יציבות כלכלית יכולים להשפיע על בריאות הנפש ולגרום ללחץ כרוני. בעיות כלכליות מובילות גם לתסמינים פיזיים, כגון מיגרנות, מערכת חיסונית מוחלשת, לחץ דם גבוה, בעיות עיכול, מתח שרירים, קצב לב לא סדיר וקשיי שינה.

Thuc Linh (לפי NY Post )

קישור למקור: https://vnexpress.net/3-bi-quyet-giup-nguoi-dan-vung-xanh-song-hanh-phuc-4666202.html