3 ציטוטים שמראים שיש לך אינטליגנציה רגשית גבוהה.

[מודעה_1]

Trí tuệ cảm xúc tốt là chất liệu quan trọng trong các cuộc trò chuyện và mối quan hệ - Ảnh: The Black Swan Group — אינטליגנציה רגשית טובה היא מרכיב חיוני בשיחות ובמערכות יחסים - צילום: קבוצת הברבור השחור

אנשים משתמשים לעתים קרובות במילים או משפטים מורכבים, המבטאים רעיונות ארוכים כדי להפגין אינטליגנציה רגשית, כמו אמפתיה והבנה. אבל האם גישה זו באמת יעילה?

מילולית יתר על המידה לא עוזרת להפגין אינטליגנציה רגשית.

מאט אברהמס, מרצה ומומחה לתקשורת באוניברסיטת סטנפורד (ארה"ב), אומר כי נאומים ארוכים יכולים להיות בעלי השפעה שלילית, ולגרום למאזינים להרגיש עייפים, חסרי ביטחון ושיפוטים.

במקום זאת, שאפו למשהו שקל להבין אך עדיין מראה לאחרים שאכפת לכם באמת מהרגשות שלהם.

"להסביר דברים בצורה שכולם יוכלו להבין. יש הרבה דברים שאנחנו עושים רק כדי לנסות לגרום לעצמנו להיראות טוב יותר, לדבר בצורה רהוטה יותר, אבל במציאות, זה גורם לתוצאות הפוכות", אמר אברהמס.

בפעם הבאה שאתם מדברים ורוצים לבטא אמפתיה ואינטליגנציה רגשית (EQ), נסו להשתמש בשלושת המשפטים הפשוטים האלה שהוצעו על ידי מומחים.

"תוכל לפרט עוד?"

כאשר מישהו מתוודה בפניך, במיוחד על משהו רגיש או חשוב, הדבר הראשון שעליך לעשות הוא להימנע מלשתף את הסיפורים האישיים שלך בתגובה.

קתי ורוס פטרס, מחברי הספר * אתה אומר את זה לא נכון *, מדגישים שאנשים בעלי EQ גבוה שואלים שאלות שגורמות לדובר להרגיש שהוא נשמע ומוערך.

"אנשים חסרי מודעות עצמית לרוב אכפת להם רק מהמחשבות והדעות שלהם. אבל לאנשים עם אינטליגנציה רגשית אכפת איך אחרים מרגישים ומה שהם אומרים", כתבו שני המחברים עבור CNBC Make It.

משפט כמו "תוכל לפרט?" מעודד אחרים לשתף את רגשותיהם וחוויותיהם. לאחר מכן, לאחר הקשבה והכרה ברגשותיו של האדם האחר, ניתן "לנסות לשים את עצמכם בנעליו בצורה משמעותית", מציינים המחברים.

"אני חושב..."

ג'ון בו, מאמן דיבור ועיתונאי, אומר שכאשר מתקנים מישהו או מביעים דעה, אמירה של "זו הבעיה" נחשבת פוגענית וגסות רוח. אנשים בעלי אינטליגנציה רגשית גבוהה יימנעו מהצהרות גבוהות כאלה.

"גם אם משתמשים בו שלא בכוונה, ביטוי זה מחריף את הבעיה", הוסיף בו. במקום זאת, העיתונאי ממליץ להביע דעות אישיות באמצעות הביטוי "אני חושב".

דרך דיבור זו נמנעת מלתת לאחרים את הרושם שאתה מביע את דעותיך האישיות בצורה יומרנית וחסרת רגש. להיפך, אתה מביע את נקודת המבט שלך בצורה מתחשבת וענווה.

"תוכל לתת לי עצה?"

זה אולי נשמע חלש, אבל בקשת עצה יכולה דווקא להדגים אינטליגנציה רגשית טובה יותר. העיתונאית והסופרת ג'ואן ליפמן ממליצה לשאול הרבה שאלות ולא לפחד לפנות לאחרים לקבלת הצעות.

"אחד המכשולים הגדולים ביותר הוא חרדה. זה מונע מאיתנו לעשות את הצעד הראשון שיכול להוביל לקשר עסקי חשוב, הזדמנות חדשה או אפילו בן זוג לחיים", כתבה.

לאחר תחילת שיחה, שאלו שאלות המשך הקשורות למה שאמר האדם השני, והראו שאתם באמת מקשיבים ומתעניינים. עם זאת, האינטליגנציה הרגשית שלכם צריכה להיות גם חדה ומודעת לעצמכם מספיק כדי לדעת מתי שאלותיכם לא ייענו.

[מודעה_2]
מָקוֹר