מומחה מאוניברסיטת הרווארד חושף 3 משפטים שהוא נוהג לומר לילדיו כדי לעזור להם לשפר את ה-EQ שלהם

כאם לשלושה ילדים, ג'ני וו, מחנכת שלמדה בהרווארד, מבינה כמה קשה לגדל ילד עם אינטליגנציה רגשית (EQ) גבוהה.

ג'ני וו היא מחנכת שהוכשרה בהרווארד, חוקרת EQ ומנכ"לית Mind Brain Emotion.

היא יצרה משחקים חינוכיים וכלים רבים לבריאות הנפש כדי לעזור לילדים ולמבוגרים לפתח מיומנויות חיוניות.

במקביל, ג'ני וו היא אם ל-3 ילדים, כך שיש לה ניסיון מעשי בגידול ילדים. היא מבינה את הקשיים בגידול ילד בעל אינטליגנציה רגשית גבוהה.

עבור ג'ני וו, מדובר בלמידה כיצד לתמוך בצורה הטובה ביותר בצרכים של ילדיה ובצרכים שלה. הנה שלושה ביטויים שהיא משתמשת בהם באופן קבוע כדי לעזור לילדיה לפתח EQ גבוה.

Chuyên gia Đại học Harvard tiết lộ 3 cụm từ mình hay nói với con để giúp trẻ tăng EQ- Ảnh 1. — מומחית החינוך ג'ני וו.

1. "איך אתה מרגיש עכשיו?"

כשילדים מתפרצים על ידי זעם, אחת הסיבות לכך היא שאין להם את אוצר המילים הדרוש כדי לבטא את עצמם.

לכן, תפקידם של ההורים הוא לעזור לילדים להבין טוב יותר את רגשותיהם על ידי לימוד מילים נוספות לתיאור רגשות אישיים.

לדוגמה, ילדים עשויים לומר שהם "עצובים" כשלמעשה הם מרגישים בודדים, נבוכים או לא מובנים. הורים יכולים לעזור לילדיהם לזהות ולבטא את רגשותיהם בצורה ספציפית יותר על ידי לימוד ביטויים כמו "מתוסכל", "מאוכזב" או "מודאג".

בנוסף, מבוגרים יכולים לשלב אוצר מילים רגשי בשגרת יומם כדי לחזק עוד יותר את המודעות העצמית של ילדים.

לדוגמה, בזמן האזנה או שירה של שיר, תארו את הרגשות שהוא מעורר בילדכם. כשאתם צופים יחד בתוכנית טלוויזיה, דברו על הרגשות שהדמויות מביעות - וכיצד ילדכם היה מרגיש במצב דומה.

בסוף היום, דברו על הרגשות שחווה ילדכם באותו יום.

הטעות הגדולה ביותר שג'ני וו מבחינה היא שהורים לעתים קרובות מתייגים רגשות כ"טובים" או "רעים".

במקום לשפוט רגש, הורים צריכים להתמקד בסיוע לילדם להבין מה רגש זה מגלה על ערכיהם וצרכיו.

2. "אמא רואה שאתה לא במצב רוח טוב היום, אבל זה בסדר."

כהורים, לעתים קרובות אנו חשים לחץ להישאר רגועים ולהסתיר את רגשותינו, אך זה יכול לקבוע סטנדרט לא מציאותי עבור ילדינו.

באופן אירוני, ככל שהורה מדכא רגשות, כך גדל הסיכוי שזה יגרום להתפרצות צרחות.

הורים חייבים להוות מודל לביטוי רגשי בריא על ידי שיתוף רגשותיהם בדרכים שילדיהם יכולים להבין.

זה לא אומר להציף ילדים עם בעיות הוריות, אלא להראות שזה בסדר להרגיש מגוון רגשות ולדון בהם בגלוי.

לדוגמה, אם אתם כועסים על משהו, במקום להסתיר את זה או להעמיד פנים שכלום לא קורה, היו כנים לגבי הכעס שלכם עם ילדיכם.

כאשר הורים מביעים בגלוי את רגשותיהם, הם מראים לילדיהם שזה בסדר לחוות רגשות חזקים.

Chuyên gia Đại học Harvard tiết lộ 3 cụm từ mình hay nói với con để giúp trẻ tăng EQ- Ảnh 2. — אם הורים הם מראה של ילדיהם, אזי להיפך, ילדיהם הם גם מראה של יכולות ההורות שלהם. צילום איור

3. "הרגשות שלך אמיתיים, הם תקפים"

הורים צריכים לשים לב לרגשותיהם של ילדיהם על ידי הסתגלות אליהם.

בהתאם לכך, אל תמעיטו בחשיבות הרגשות הקטנוניים של ילדים באמצעות ביטויים מזלזלים כמו "פשוט תסבלו את זה" או "זה לא עניין גדול". עבור ילד, רגשות הם אמיתיים מאוד ויכולים להעסיק את מחשבותיו.

הנה כמה טיפים שג'ני וו ממליצה עליהם כדי לעזור לילדים ולמבוגרים להתמודד עם מצבים קשים:

- קחו נשימה איטית ועמוקה דרך האף. דמיינו שאתם אוספים את כל הרגשות הלא נעימים. נשפו אוויר ודמיינו את עצמכם נושפים את הרגשות האלה כמו עננים שחורים. חשבו: "נשום רוגע, נשוף סערה".

- כשאתם חושבים על משהו מביך שעשיתם, הוסיפו פרטים טיפשיים והפכו את זה לבדיחה.

- זמזום מנגינה יכול להרגיע נפש כועסת.

ילד שיכול לזהות רגשות, לקבל הקשבה ולהבין אמפתיה, יכול גם לתפוס במדויק את רגשותיהם של אחרים.

בשלב מסוים, ילדים הופכים מודעים לאופן שבו התנהגותם משפיעה על רגשותיהם ומחשבותיהם של הסובבים אותם.

כאשר ילדים יכולים לעמוד על נקודת המבט של אדם אחר, זה מוכיח שיש להם את היכולת להבין, להזדהות ולטפל בקונפליקטים בשלווה .

זהו הרגל טוב וחשוב לחיים הבאים.

[מודעה_2]
מקור: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-dai-hoc-harvard-tiet-lo-3-cum-tu-minh-hay-noi-voi-con-de-giup-tre-tang-eq-172241202102032398.htm