4 מאכלים שכדאי להגביל כי הם יכולים לגרום לגוף להזדקן מהר יותר

מה שאנו אוכלים משפיע על תהליך ההזדקנות של גופנו. ישנם מאכלים רבים שאם נאכלים באופן קבוע, יאזרו את תהליך ההזדקנות ויגרמו לנו להזדקן מהר יותר, מה שיוביל לבעיות בריאותיות חמורות רבות.

עבור אנשים רבים, גילם האמיתי עשוי להיות שונה מגילם הביולוגי. גיל אמיתי מחושב מלידה ועד היום, בעוד שגיל ביולוגי מחושב לפי רמת ההזדקנות של רקמות ותאים. גיל ביולוגי הוא גורם חשוב בהערכת תוחלת החיים והתפקוד בפועל של הגוף, על פי אתר הבריאות Medical News Today (בריטניה).

4 món cần hạn chế vì có thể khiến cơ thể già nhanh hơn- Ảnh 1. — אכילת מזונות עתירי סוכר תגרום לגוף להזדקן מהר יותר.

הגיל הביולוגי מושפע מגנטיקה, תזונה, פעילות גופנית, מחלות וגורמים רבים אחרים. ישנן עדויות המצביעות על כך שתזונה לא בריאה יכולה להאיץ את ההזדקנות, ולגרום לגיל הביולוגי להיות גבוה ב-15% מגילך האמיתי.

מאכלים שגורמים לנו להזדקן מהר יותר ויש להגביל אותם כוללים:

מאכלים ממותקים

אכילת סוכר רב מדי לא רק מאיצה את תהליך ההזדקנות, אלא גם הופכת את הגוף לפגיע למחלות רבות, כולל מחלות מסוכנות כמו מחלות לב וסוכרת. בנוסף, מזונות עתירי סוכר ידחפו את רמת הסוכר בדם, יגרום לדלקת כרונית בגוף, להשמנת יתר ואף נזק ארוך טווח לכבד.

בשר מעובד

בשרים מעובדים כמו בייקון ונקניקיות מכילים הרבה נתרן וחומרים משמרים. אכילת מאכלים רבים אלה עלולה לגרום לגוף להיות רגיש לדלקות ממושכות, להאיץ את ההזדקנות ולהיחלש מבפנים. מחקרים מסוימים מראים שאכילת כמות גדולה מדי של בשר מעובד תגביר את הסיכון להתקף לב, שבץ מוחי וסוכרת מסוג 2, ובכך תקצר את תוחלת החיים.

בִּירָה

אלכוהול יאיץ את תהליך ההזדקנות, ובמיוחד את הזדקנות המוח. מחקרים מראים ששתיית אלכוהול מרובה לאורך זמן תגרום להתייבשות קשה ולקיצור הטלומרים, מקטע ה-DNA בקצה הכרומוזומים. אורך הטלומרים הוא מדד חשוב להערכת הזדקנות ביולוגית.

משקאות קלים מוגזים

שתיית כמות גדולה של משקאות קלים מוגזים תגרום לגוף להזדקן מהר יותר מהרגיל. מספר מחקרים מראים כי שתיית יותר מ-350 מ"ל של משקאות קלים מוגזים לאורך תקופה ארוכה תגרום לתאים בגוף להזדקן ב-4.6 שנים מהר יותר, על פי Medical News Today .

[מודעה_2]
מקור: https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm