5 סימנים על כפות הרגליים מזהירים מפני תת תזונה

אחד ממרכיבי התזונה הנפוצים ביותר שחסרים בו הוא ויטמין B12, במיוחד בקרב טבעונים. ויטמין B12 הוא רכיב תזונתי חיוני שהגוף זקוק לו כדי לסנתז DNA, ליצור אנרגיה ולשמור על תפקוד מערכת העצבים המרכזית, על פי אתר הבריאות האמריקאי Healthline .

מחסור ארוך טווח בוויטמין B12 עלול לגרום למפרקים להיות דלקתיים וכואבים, מה שמוביל לנפיחות במפרקים ולתנועה מוגבלת.

עם זאת, היכולת לספוג ויטמין B12 תפחת בהדרגה עם הגיל, מה שהופך את הגוף לרגיש למחסור בחומר מזין זה. לכן, אנשים מעל גיל 40 יהיו בסיכון גבוה יותר למחסור בוויטמין B12 בהשוואה לאנשים צעירים יותר.

מחסור ארוך טווח בוויטמין B12 יגרום להופעת התסמינים הבאים ברגליים:

חולשה ברגליים ובכפות הרגליים

אחד מסימני האזהרה למחסור בוויטמין B12 הוא תחושת חולשה ועייפות. מצב זה בולט במיוחד ברגליים ובכפות הרגליים, ולעיתים משפיע מאוד על העבודה והפעילויות היומיומיות.

מתקשה באיזון

ויטמין B12 ממלא תפקיד חשוב בסינתזה של מיאלין, שכבה דקה המקיפה סיבי עצב. הודות למיאלין, אותות עצביים יועברו ביעילות.

לכן, מחסור בוויטמין B12 יפגע בהעברת אותות עצביים, ויפגע בתיאום התנועות של הגוף. אנשים הסובלים ממצב זה יתקשו לשמור על שיווי משקל בזמן הליכה.

עקצוץ ברגליים

מחסור בוויטמין B12 לא רק משפיע על היכולת להעביר אותות עצביים אלא גם גורם נזק עצבי. התוצאה היא תחושת עקצוץ כמו מחטים בכפות הרגליים ובידיים.

דַלֶקֶת

חלק מהאנשים הסובלים ממחסור בוויטמין B12 חווים נפיחות ודלקת בכפות הרגליים. מומחים סבורים שהגוף אינו מקבל מספיק ויטמין B12, דבר המשפיע על תפקודים מסוימים בגוף, מה שמוביל להצטברות נוזלים בכפות הרגליים.

מפרקים חלשים

השפעה מזיקה נוספת על הרגליים היא שהיא הופכת את המפרקים לרגישות לדלקת וכאב, מה שמוביל לנפיחות במפרקים. ומגבלות בניידות. במקרים אלה, תוספת ויטמין B12 אינה מיועדת לטיפול בדלקת פרקים אלא לשיפור בריאותו הכללית של המטופל.

כדי לקבל מספיק ויטמין B12, אנשים צריכים לאכול מזונות ממקור מן החי כגון חלב, ביצים, דגים, פירות ים, חלזונות, כבד או עוף, ברווז. במקרים מסוימים, רופאים עשויים להמליץ ​​על נטילת תוספי ויטמין B12, על פי Healthline.

מקור: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-o-chan-canh-bao-co-the-bi-thieu-chat-185240527180614315.htm