5 phương pháp dùng nhiệt để trị liệu, giảm đau

Chườm nóng, ngâm nước ấm, dùng sáp nến, sử dụng đèn hồng ngoại, tắm hơi hoặc xông hơi ẩm là các phương pháp trị liệu nhiệt, sử dụng nhiệt độ ấm để giảm đau, tăng tuần hoàn máu và thúc đẩy thư giãn cơ bắp.

טכנאי השיקום טראן הואו ​​לוק, מיחידת טיפולי יום, בית החולים האוניברסיטאי לרפואה ורוקחות, הו צ'י מין סיטי - מתקן 3, אמר כי תרמותרפיה היא טכניקת הרפיית שרירים המשתמשת בטמפרטורה חמה כדי להפחית כאב, להגביר את זרימת הדם ולקדם הרפיית שרירים. תרמותרפיה משמשת לעתים קרובות במיוחד במחלות של מערכת השרירים והשלד: הקלה בכאב, עוויתות, נוקשות, טווח תנועה מופחת, כאב אקוטי וכרוני.

הנה כמה שיטות נפוצות לטיפול בחום המשמשות להרפיית שרירים:

קומפרס חם

• השתמש בחבילה חמה, מגבת חמה או כרית חימום על השריר הפגוע.
• טמפרטורות חמות (כ-40-45 מעלות צלזיוס) מסייעות להרחבת כלי הדם, להגברת זרימת הדם ולהפחתת התכווצויות שרירים.
• זמן: 15-20 דקות/פעם, 2-3 פעמים/יום (במידת הצורך).

השתמשו בקומפרס חם על אזור השריר המתוח.

צילום: בינה מלאכותית

להשרות במים חמימים

• יש להשרות את אזור השריר הכואב במים חמים (37-40 מעלות צלזיוס) עם מלח אפסום או שמנים אתריים מרגיעים (כגון לבנדר, קמומיל).
• מתאים להרפיה מלאה של הגוף או גב, רגליים, זרועות.

טיפול בנרות

• משמש לעתים קרובות לטיפול בידיים וברגליים נוקשות או בכאבי שרירים.
• טבלו את אזור העור בשעווה חמה (כ-50 מעלות צלזיוס) וכסו את העור, תוך שמירה על חום וקידום הרפיה עמוקה.

שימוש באור אינפרא אדום

• אור אינפרא אדום חודר עמוק לתוך רקמת השריר, ומפחית כאב ודלקת.
• לשימוש באזורי שרירים גדולים כמו גב, כתפיים, צוואר.

אמבט אדים או סאונה

מסייע להרפיית כל הגוף, ניקוי רעלים והפחתת מתח עצבי.

הערות בעת יישום תרמותרפיה

לדברי הטכנאי טראן הואו ​​לוק, שיטה זו אינה מותרת באזורים עם אובדן תחושה בעור, דלקת בוורידים, אובדן הכרה, גידולים ממאירים וקרינה לאזור העיניים.

יש להשתמש בזהירות במקרה של טראומה או דלקת חריפה, הריון, פגיעה במחזור הדם, ויסות תרמי לקוי, בצקת, אי ספיקת לב, נוכחות מתכת בגוף, על פצעים פתוחים.

בנוסף ליתרונות, תרמותרפיה עלולה לגרום לתופעות לוואי אם מיושמת בצורה לא נכונה, כגון כוויות עור, דימום מוגבר, עילפון, נזק לעור ולעיניים עקב קרינה.

הערה בעת שימוש בטיפול בחום: אין להשתמש בחום גבוה מדי (מעל 50 מעלות צלזיוס) כדי למנוע כוויות עור; יש להימנע משימוש בחום על דלקת חריפה (יש להשתמש תחילה בקור); אין למרוח על אנשים עם דליות, סוכרת או אובדן תחושת עור. יש לשלב עם עיסוי או מתיחות שרירים כדי להגביר את היעילות.

מקור: https://thanhnien.vn/5-phuong-phap-dung-nhiet-de-tri-lieu-giam-dau-185250917230035975.htm