תה ג'ינג'ר למון גראס: יתרונות רבים והדרכים הטובות ביותר להכין אותו

כוס תה ג'ינג'ר ולימונית לא רק מביאה טעם עדין, אלא גם בעלת יתרונות בריאותיים נפלאים רבים. זהו תה צמחים ללא קפאין, המשמש במשך זמן רב כדי לסייע לעיכול ולחזק את המערכת החיסונית.

למון גראס מספק נוגדי חמצון כמו חומצה כלורוגנית ועשיר בוויטמין C, חומצה פולית ואשלגן. ג'ינג'ר מכיל רכיבים פעילים רבי עוצמה כמו ג'ינג'רול, שוגאול וזינגרון, הידועים ביתרונותיהם נוגדי דלקת ועיכול. יחד, הם מספקים מגוון יתרונות, כולל חיזוק המערכת החיסונית, שיפור העיכול, הפחתת מתח, תמיכה בלב ושיפור הבריאות הכללית.

הנה היתרונות המוכחים של תה ג'ינג'ר עם למון גראס, על פי ה"טיימס אוף אינדיאן" (הודו).

תה למון גראס וג'ינג'ר מביא יתרונות בריאותיים נפלאים רבים.

תמונה: בינה מלאכותית

שימושים של למון גראס

אנטיבקטריאלי, אנטי דלקתי, נוגד חמצון . מחקר שפורסם ב- Nutrients (ארה"ב) מראה כי למון גראס מכיל תרכובות בעלות תכונות אנטיבקטריאליות, אנטי-פטרייתיות, אנטי-ויראליות ונוגדות חמצון. הודות לכך, למון גראס יכול להפחית את הסיכון למחלות כרוניות הנגרמות על ידי עקה חמצונית, תוך תמיכה בחיזוק מערכת החיסון ובהגנה על העור.

תמיכה בלחץ דם. ללימון גראס יש תכונות משתנות, המסייעות לגוף לסלק עודפי נתרן ומים, ובכך מסייעות בהורדת לחץ הדם ובהפחתת העומס על הלב.

הקלה טבעית בכאב . הרפואה המסורתית משתמשת בשמן אתרי למון גראס בעיסוי כדי להקל על כאבי מפרקים ומתח שרירים. מחקרים מודרניים מראים כי לתרכובות בלמון גראס יש את היכולת לווסת את מסלולי הכאב, ולספק הקלה עדינה בכאב.

פוטנציאל אנטי-סרטני. ציטראל בלמון גראס יכול להרוג תאי סרטן ולהאט את צמיחת הגידול, במיוחד בלימפומה, לוקמיה, כליות, ערמונית ומעי גס.

שימושים של ג'ינג'ר

הפחתת בחילות . מטא-אנליזה שפורסמה ב- Nutrients (ארה"ב) הראתה כי ג'ינג'ר יעיל בהפחתת בחילות אצל נשים בהריון, ויש לו השפעה מסוימת על בחילות לאחר כימותרפיה או ניתוח.

מסייע לעיכול . מסייע בהפחתת נפיחות, קלקול קיבה ומאט את התרוקנות הקיבה, ומביא נוחות למערכת העיכול.

אנטיבקטריאלי ואנטי סרטני. לג'ינג'ר יש תכונות אנטיבקטריאליות, אנטי-פטרייתיות ואנטי-ויראליות. בנוסף, תרכובות בג'ינג'ר מסייעות להפחית דלקות ולהגביל צמיחה לא תקינה של תאים - גורם סיכון לסרטן המעי הגס.

הקלה בכאב . מטא-אנליזה שפורסמה ב- Cureus (ארה"ב) הראתה שג'ינג'ר יעיל כמעט כמו תרופות בהקלה על כאבי מחזור.

מניעת מחלות כרוניות . ג'ינג'ר עשוי לסייע בהפחתת הסיכון לסוכרת מסוג 2 ומחלות לב וכלי דם.

יתרונות משולבים של תה ג'ינג'ר למון גראס

• כאשר מערבבים יחד, למון גראס וג'ינג'ר מספקים יתרונות רבים בשילוב:
• מחזק את המערכת החיסונית הודות לתכולת נוגדי החמצון שבו.
• מסייע לעיכול, מפחית נפיחות, עיכול לקוי ובחילות.
• מפחית דלקות, מסייע בהקלה על כאבים ומונע מחלות כרוניות.
• להירגע, להפחית מתח, לסייע בשינה.
• משפר את זרימת הדם, תומך במערכת הלב וכלי הדם ויכול לסייע בהורדת לחץ דם.
• תומך בתהליך ניקוי הרעלים, מסייע לתפקוד טוב יותר של הכבד והכליות.

איך להכין תה ג'ינג'ר עם למון גראס

מצרכים (לכוס אחת):

• 1-2 גבעולי למון גראס טריים (כתושים) או 1/2 כפית למון גראס מיובש.
• חתיכה אחת של ג'ינג'ר טרי (פרוס) באורך 2-3 ס"מ או 1/2 כפית ג'ינג'ר מיובש.
• 250 מ"ל מים רותחים. אופציונלי: דבש, לימון או עלי נענע.

הֲכָנָה:

שימו למון גראס וג'ינג'ר בכוס או בקומקום. שפכו מים רותחים והניחו למשך 5-10 דקות. סננו את השאריות והוסיפו דבש/לימון לפי הטעם. ניתן לשתות חם או קר כמו תה קר.

הערות על השימוש

שתיית כמות גדולה מדי של תה למון גראס וג'ינג'ר עלולה לגרום לצרבת, גירוי בקיבה או שלשולים. למון גראס וג'ינג'ר עשויים ליצור אינטראקציה עם נוגדי קרישה, תרופות ללחץ דם או תרופות לסוכרת. נשים בהריון או מניקות צריכות להתייעץ עם רופא לפני השימוש בו באופן קבוע.

בחרו מרכיבים אורגניים טריים כדי להימנע משאריות חומרי הדברה ומתכות כבדות.

מקור: https://thanhnien.vn/tra-sa-gung-nhieu-loi-ich-va-cach-pha-tot-nhat-185250906101845083.htm