תה ג'ינג'ר למון גראס: יתרונות רבים והדרכים הטובות ביותר להכין אותו

למון גראס מספק נוגדי חמצון כמו חומצה כלורוגנית ועשיר בוויטמין C, חומצה פולית ואשלגן. ג'ינג'ר מכיל תרכובות עוצמתיות כמו ג'ינג'רול, שוגאול וזינגרון - הידועות בעיקר בזכות יתרונותיהן נוגדי דלקת ועיכול. יחד, הן מציעות מגוון יתרונות, כולל חיזוק מערכת החיסון, שיפור העיכול, הפחתת מתח, תמיכה בבריאות הלב וכלי הדם ושיפור הרווחה הכללית.

להלן היתרונות המוכחים של תה ג'ינג'ר עם למון גראס, על פי ה"טיימס אוף אינדיה" .

Trà sả gừng: Nhiều lợi ích và cách pha tốt nhất - Ảnh 1. — תה למון גראס וג'ינג'ר מציע יתרונות בריאותיים רבים.

שימושים של למון גראס

תכונות אנטיבקטריאליות, אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון . מחקר שפורסם ב- Nutrients (ארה"ב) מראה כי למון גראס מכיל תרכובות בעלות יכולות אנטיבקטריאליות, אנטי-פטרייתיות, אנטי-ויראליות ונוגדות חמצון. לכן, למון גראס יכול להפחית את הסיכון למחלות כרוניות הנגרמות על ידי עקה חמצונית, תוך תמיכה בחיזוק מערכת החיסון והגנה על העור.

תומך בלחץ דם. ללימון גראס יש תכונות משתנות, המסייעות לגוף לסלק עודפי נתרן ומים, ובכך מסייעות בהורדת לחץ הדם ובהפחתת העומס על הלב.

הקלה טבעית בכאב . הרפואה המסורתית משתמשת בשמן אתרי למון גראס בעיסוי כדי להקל על כאבי מפרקים ומתח שרירים. מחקרים מודרניים מראים כי תרכובות בלמון גראס יכולות לווסת את מסלולי הכאב, ולספק הקלה עדינה בכאב.

תכונות פוטנציאליות נגד סרטן. ציטראל בלמון גראס עלול להרוג תאי סרטן ולהאט את צמיחת הגידול, במיוחד בלימפומה, לוקמיה, סרטן כליות, סרטן הערמונית וסרטן המעי הגס.

שימושים של ג'ינג'ר

מפחית בחילות . מטא-אנליזה שפורסמה ב- Nutrients (ארה"ב) הראתה שג'ינג'ר יעיל בהפחתת בחילות אצל נשים בהריון, ויש לו השפעה מסוימת על בחילות לאחר כימותרפיה או ניתוח.

תומך בעיכול . מסייע בהפחתת נפיחות, קשיי עיכול, ומאט את התרוקנות הקיבה, ומספק תחושה נעימה למערכת העיכול.

תכונות אנטיבקטריאליות ונוגדות סרטן. לג'ינג'ר יכולות אנטיבקטריאליות, אנטי-פטרייתיות ואנטי-ויראליות. בנוסף, תרכובות בג'ינג'ר מסייעות להפחית דלקות ולעכב צמיחה לא תקינה של תאים - גורם סיכון לסרטן המעי הגס.

הקלה בכאב . מטא-אנליזה שפורסמה ב- Cureus (ארה"ב) הראתה שג'ינג'ר יעיל כמעט כמו תרופות בהקלה על כאבי מחזור.

מניעת מחלות כרוניות . ג'ינג'ר עשוי לסייע בהפחתת הסיכון לסוכרת מסוג 2 ומחלות לב וכלי דם.

היתרונות המשולבים של תה למון גראס וג'ינג'ר

בשילוב, למון גראס וג'ינג'ר מציעים שילוב של יתרונות:
מחזק את המערכת החיסונית הודות לתכולת נוגדי החמצון שבו.
תומך בעיכול, מפחית נפיחות, בעיות עיכול ובחילות.
מפחית דלקות, מסייע בהקלה על כאבים ומונע מחלות כרוניות.
להירגע, להפחית מתח ולקדם שינה.
שיפור זרימת הדם ותמיכה בבריאות הלב וכלי הדם יכולים לסייע בהורדת לחץ הדם.
זה תומך בתהליך ניקוי הרעלים, ועוזר לכבד ולכליות לתפקד טוב יותר.

איך להכין תה ג'ינג'ר עם למון גראס

מצרכים (לכוס אחת):

1-2 גבעולי למון גראס טריים (כתושים) או 1/2 כפית למון גראס מיובש.
חתיכת ג'ינג'ר טרי אחת באורך 2-3 ס"מ (פרוסה) או חצי כפית ג'ינג'ר מיובש.
250 מ"ל מים רותחים. אופציונלי: דבש, לימון או עלי נענע.

הֲכָנָה:

מניחים למון גראס וג'ינג'ר בכוס או בקומקום. יוצקים מים רותחים ומשרים 5-10 דקות. מסננים, מוסיפים דבש או לימון לפי הטעם. ניתן לשתות חם או קר וליהנות ממנו כתה קר.

הערות על השימוש

שתיית כמות גדולה מדי של תה למון גראס וג'ינג'ר עלולה לגרום לצרבת, גירוי בקיבה או שלשולים. למון גראס וג'ינג'ר עשויים ליצור אינטראקציה עם תרופות נוגדות קרישה, תרופות ללחץ דם או תרופות לסוכרת. נשים בהריון או מניקות צריכות להתייעץ עם רופא לפני השימוש בו באופן קבוע.

עדיף לבחור מרכיבים אורגניים טריים כדי להימנע משאריות חומרי הדברה ומתכות כבדות.

מקור: https://thanhnien.vn/tra-sa-gung-nhieu-loi-ich-va-cach-pha-tot-nhat-185250906101845083.htm