71% מהתלמידים אינם יכולים לבנות תזונה בריאה

ב-21 במרץ, אוניברסיטת המשפטים של הו צ'י מין סיטי הודיעה כי ארגנה סמינר בנושא "תזונה ובריאות נפשית" במטרה לספק מידע וידע על תזונה וכיצד לטפל בבריאות הנפש עבור יותר מ-500 סטודנטים.

71% sinh viên không thể xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh- Ảnh 1. — סמינר "בריאות תזונתית ונפשית" לסטודנטים באורגן על ידי אוניברסיטת המשפטים של הו צ'י מין סיטי

סקר קצר שנערך בקרב יותר מ-200 סטודנטים באוניברסיטת הו צ'י מין סיטי למשפטים הראה כי יותר מ-70% מהם מתקשים לשמור על תזונה בריאה עקב לוחות הזמנים העמוסים שלהם בלימודים. דבר זה מוביל לדילוג על ארוחות, אכילה לא סדירה או תלות במזון מהיר.

ד"ר דאו טי ין פי, מהמכון הלאומי לתזונה, לשעבר ראש המחלקה לתזונה ובטיחות מזון - אוניברסיטת פאם נגוק תאץ' לרפואה (HCMC), הדגיש כי לארוחת הבוקר תפקיד חשוב מאוד באספקת האנרגיה הדרושה, ומשפיע על האיכות הנפשית של היום כולו.

כדי לשמור על תזונה בריאה, ד"ר פי מציעה לתלמידים לסדר מחדש את לוחות הזמנים היומיים שלהם, לעשות הכל כמתוכנן ובזמן. בדרך זו, התלמידים לא יצטרכו לרוץ אחרי הזמן, ויהיה להם זמן לאכול באופן מדעי . בנוסף, על התלמידים גם להקדיש זמן להתעמלות ולשיפור בריאותם.

71% sinh viên không thể xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh- Ảnh 2.

71% sinh viên không thể xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh- Ảnh 3.

סטודנטים שאלו בהתלהבות שאלות כדי להתייעץ עם מומחים

לנוכח המצב שבו יותר ויותר סטודנטים נופלים למצב של חרדה ודיכאון עקב לחץ ממבחנים, ציונים, התמצאות עתידית..., אמר הפסיכולוג ד"ר טו ניהי א., מרצה בכיר למיומנויות רכות במרכז להכשרת רעיונות בווייטנאם, מרצה בפקולטה למדעי היסוד - אוניברסיטת הו צ'י מין סיטי למשפטים, כי מצב זה לא רק משפיע על התוצאות האקדמיות אלא גם משפיע לרעה על בריאותם הנפשית של הסטודנטים.

בנוסף לשיתוף חוויות וטיפים שיעזרו לתלמידים לנהל רגשות, להפחית מתחים ולשמור על מצב יציב, ד"ר טו ניהי א' מזהיר גם מפני "התמכרות" לטלפונים.

שיפור התזונה של תלמידי בית ספר יסודי באמצעות פרויקט ארוחות בית הספר קראו עכשיו

"אתם צריכים לאמן את עצמכם לרוח משמעת רצינית; לקבוע ולארגן לעצמכם לוח זמנים ספציפי כמו לימודים, אכילה, פעילות גופנית ולפעול לפי לוח זמנים זה לאורך זמן. בנוסף, הימנעו מהתפיסה המוטעית ששימוש בטלפון יעזור לכם להירדם בקלות. במקום זאת, עלינו לישון פעיל ובריא יותר על ידי הימנעות ממכשירים אלקטרוניים" - יעץ ד"ר טו ניהי א.

לדברי ד"ר טו ניהי א', תלמידים צריכים לבנות ביטחון פנימי כדי להפסיק להשוות את עצמם לאחרים, למצוא את הערך שלהם ולהימנע מהשפעות משמעותיות מרשתות חברתיות וסטנדרטים של הצלחה.

מקור: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm