ב-21 במרץ, אוניברסיטת המשפטים של הו צ'י מין סיטי הודיעה כי ארגנה סמינר בנושא "תזונה ובריאות נפשית" במטרה לספק מידע וידע על תזונה וכיצד לטפל בבריאות הנפש ליותר מ-500 סטודנטים.
הסמינר "תזונה ובריאות נפשית" לסטודנטים אורגן על ידי אוניברסיטת המשפטים של הו צ'י מין סיטי.
סקר קצר שנערך בקרב למעלה מ-200 סטודנטים באוניברסיטת המשפטים של הו צ'י מין סיטי גילה כי יותר מ-70% מתקשים לשמור על תזונה בריאה עקב לוחות הזמנים התובעניים שלהם בלימודים. דבר זה מוביל לכך שסטודנטים מדלגים על ארוחות, אוכלים באופן לא סדיר או מסתמכים על מזון מהיר.
ד"ר דאו טי ין פי, מהמכון הלאומי לתזונה ולשעבר ראש המחלקה לתזונה ובטיחות מזון באוניברסיטת פאם נגוק תאץ' לרפואה (הו צ'י מין סיטי), הדגיש כי ארוחת הבוקר ממלאת תפקיד חשוב מאוד באספקת האנרגיה הדרושה ומשפיעה על האיכות הנפשית של היום כולו.
כדי לשמור על הרגלי אכילה בריאים, ד"ר פי מציע לתלמידים לארגן מחדש את לוחות הזמנים היומיים שלהם, לתכנן ולעמוד בלוחות זמנים. בדרך זו, התלמידים לא ירגישו לחץ לעמוד במגבלות זמן ויהיה להם זמן לאכילה בריאה . בנוסף, על התלמידים להקדיש זמן גם לפעילות גופנית ולשיפור בריאותם הכללית.
התלמידים שאלו בהתלהבות שאלות את המומחה לקבלת עצה.
בהתחשב במספר ההולך וגדל של סטודנטים שחווים חרדה ודיכאון עקב לחץ ממבחנים, ציונים ושאיפות קריירה עתידיות, ד"ר טו ניהי א., מרצה בכיר למיומנויות רכות במרכז להכשרת רעיונות בווייטנאם ומרצה בפקולטה למדעי היסוד באוניברסיטת המשפטים של הו צ'י מין סיטי, ציין כי מצב זה לא רק משפיע על התוצאות האקדמיות אלא גם משפיע לרעה על בריאותם הנפשית של הסטודנטים.
בנוסף לשיתוף חוויות וטיפים שיעזרו לתלמידים לנהל את רגשותיהם, להפחית מתחים ולשמור על מצב יציב, ד"ר טו ניהי א' גם הזהיר מפני התמכרות לטלפונים.
"עליכם לטפח חוש משמעת רציני; לקבוע ולארגן לעצמכם לוח זמנים ספציפי, כגון לימודים, אכילה, פעילות גופנית , ולפעול לפי לוח זמנים זה למשך תקופה ארוכה. בנוסף, הימנעו מהתפיסה המוטעית ששימוש בטלפון יעזור לכם להירדם בקלות; במקום זאת, עלינו לישון פעיל ובריא יותר על ידי הימנעות ממכשירים אלקטרוניים", מייעץ ד"ר טו ניהי א.
לדברי ד"ר טו ניהי א', תלמידים צריכים לבנות ביטחון פנימי כדי להפסיק להשוות את עצמם לאחרים, למצוא את הערך שלהם ולהימנע מההשפעות המשמעותיות של המדיה החברתית וסטנדרטים של הצלחה.
מקור: https://nld.com.vn/71-sinh-vien-khong-the-xay-dung-che-do-an-uong-lanh-manh-196250321135858193.htm
תגובה (0)