האם להשאיר את המחשב דלוק כל הלילה משפיע על השינה?

שנת לילה היא שלב חשוב להתאוששות גופנו לאחר יום עבודה מתיש. ייתכן שיפתיע אנשים רבים שהדלקת המחשב גרועה אף יותר מאשר החזקת סמארטפון לידם בזמן השינה. הנה כמה סיבות לכך.

נורות ה-RGB שיוצאות מהמחשב מעצבנות.

אור מקשה על השינה

ההיבט הראשון הוא התאורה, במיוחד פס האור RGB. הוא ממלא רק אסתטיקה ללא כל תפקיד ממשי. בינתיים, אור RGB ישפיע על השינה.

בני אדם מתוכנתים ביולוגית לישון כשחשוך ולהתעורר כשאור. בינתיים, תאורת RGB בלילה מקשה על אנשים להירדם. יתר על כן, היא פוגעת באיכות השינה, במיוחד אם משתמשים באפקטים של שינוי צבע RGB. כל זה גורם לגוף לנוח בצורה לא נכונה, מה שמוביל לשינה לא שלמה.

רעש המאוורר

ברוב המחשבים יש מאווררים המסייעים בפיזור חום. לכל הפחות, יהיו לכם זוג מאווררים: אחד לספק הכוח (PSU) ואחד לגוף הקירור של המעבד. כרטיסי מסך מודרניים לרוב מכבים את הקירור שלהם כשהם במצב סרק על ידי מעבר למצב 0dB. למחשבים אחרים יש מספר מאווררים, כאשר 3-6 הם הנורמה.

נניח שכולם רצים ומסתובבים במהירות מינימלית. גם אם הם נראים שקטים, אנשים יכולים לשמוע אותם. פעילות כל הלילה תיצור איכות שינה ירודה. כתוצאה מכך, אנו עלולים להתעורר עם כאבי ראש או בעיות אחרות עקב הרעש המתמיד בלילה.

השקט של הלילה מושפע מהרעש של מאוורר המחשב.

יצירת חום

היבט זה אינו חשוב בחורף, אך כאשר מזג האוויר חם כמו עכשיו, הדבר יכול להעלות את טמפרטורת הסביבה. כאשר המחשב פועל, אף רכיב לא יכול להיות מתחת לטמפרטורת החדר, וההבדל יכול להיות גדול בהרבה, כך שפליטת החום תשפיע על טמפרטורת החדר.

לדוגמה, בלילה, כאשר טמפרטורת החדר היא 25 מעלות צלזיוס, הטמפרטורה של רכיבים אחרים במחשב יכולה לעלות בכ-10-15 מעלות צלזיוס בזמן הפעולה. כתוצאה מכך, הפעלת המחשב בלילה תגרום לטמפרטורת החדר להיות גבוהה יותר, מה שיפגע באיכות השינה. גם אם המזגן מופעל, הוא יצטרך לעבוד בעוצמה גבוהה יותר וישפיע על צריכת האנרגיה.

קישור למקור: https://thanhnien.vn/bat-may-tinh-xuyen-dem-lieu-co-anh-huong-giac-ngu-185230817113733082.htm