טיפים לטיולים במהלך החג החם 30 באפריל עד 1 במאי

חג ה-30 באפריל, עם מזג אוויר בהיר וחם, הוא התנאים האידיאליים לפעילויות תיירות וחקלאיות. בלי גשם או רוח שחוסמים את הדרך, בלי עננים שחוסמים את הדרך, המבקרים יכולים לחוות פעילויות, להצטלם בחופשיות ולצלם תמונות יפות.

עם זאת, זמני שמש בהירים וטמפרטורות גבוהות עלולים לגרום לתיירים לחוות בעיות בריאותיות כגון מכת שמש, כוויות שמש, עייפות עקב התייבשות...

כדי להגן על בריאותכם מפני החום העז ולחוות את הטיול שלכם במלואו, הנה כמה הצעות לעונת הטיולים בקיץ.

בדקו את מזג האוויר לפני התכנון

בדיקת מזג האוויר עוזרת לכם לשקול ולבחור את האקלים הקר ביותר מבין היעדים כדי להימנע מהחום. בנוסף, מבקרים יכולים לתכנן את פעילויותיהם בהתאם לתנאי מזג האוויר. אתם יכולים לנצל את היציאה בשעות הקרירות ביותר של היום, שהן בוקר מוקדם צהריים מאוחר. כאשר השמש חמה (10-15 שעות), כדאי לכם לקחת זמן למנוחה.

בטיולים בקיץ, כדאי לתעדף אטרקציות עם הרבה עצים או מקומות בילוי מקורים, תוך הימנעות מפעילות גופנית מוגזמת בשמש.

בידיעת מזג האוויר, המבקרים יכולים להכין בגדים מתאימים לכל מקום, להביא תרופות, בגדים רזרביים אם עליהם לזוז ולהזיע הרבה, לחוות פארקי שעשועים במים...

בדיקת מזג האוויר תעזור לכם לבחור את המיקום המתאים ביותר לחופשת הקיץ שלכם. צילום: טאי טוי דיי.

הימנעו מאור שמש ישיר

משחק ופעילות גופנית תחת אור שמש ישיר בעוצמה גבוהה לאורך זמן רב יגרמו להתייבשות, תשישות ומכת חום. כדי להגן על הבריאות, על המבקרים להגביל פעילויות ארוכות תחת השמש החמה, לנצל צל ומחסה בעת השתתפות בפעילויות חוץ, לבלות יותר זמן במנוחה בחדרים עם אוויר קריר, ולהשתמש במיזוג אוויר כדי להפחית את החום.

עם זאת, תיירים לא צריכים להפעיל את המזגן בטמפרטורה נמוכה מדי, תוך הימנעות משינויי טמפרטורה פתאומיים שעלולים להוביל למצבים בריאותיים מסוכנים. בנוסף, לבישת כובע רחב שוליים, משקפי שמש ומעיל... יעזרו לכם להימנע מכוויות עור בעת משחק בחוץ.

תיירים צריכים למרוח קרם הגנה 30 דקות לפני היציאה ולמרוח שוב באופן קבוע לאחר 2-3 שעות. בנוסף, ניתן לקרר וללחלח את העור באמצעות מניפה ידנית, תרסיס מינרלי וקרם לחות.

תיירים צריכים להגביל חשיפה ישירה לאור שמש לפרקי זמן ארוכים. צילום: דאנג טוי דואנג.

לשתות הרבה מים

השמש, הטמפרטורה הגבוהה והלחות גורמים לגוף להזיע הרבה, מה שעלול להוביל בקלות להתייבשות. עם זאת, אנשים רבים נוטים להגביל את צריכת המים שלהם בזמן טיולים כדי לא להצטרך ללכת לשירותים לעתים קרובות תוך כדי בילוי ותנועה. זה יגרום לגוף עייף וכאבי שרירים עקב אובדן מים ואלקטרוליטים.

תמיד הביאו בקבוק מים כשאתם יוצאים החוצה, שתו מים גם אם אינכם צמאים, במיוחד כשאתם עושים פעילויות גופניות בחוץ, הגבילו שתיית משקאות קלים מוגזים. אם אינכם יכולים למלא מים ברציפות לאורך כל הטיול, שתו הרבה מים לפני השתתפות בפעילויות כמו שחייה, הליכה, טיפוס... בנוסף, המבקרים יכולים להשלים ויטמינים ומינרלים על ידי שתיית מיצים, מים מינרליים והרבה פירות וירקות לאורך כל הטיול.

פעילויות ספורט בחיק הטבע גורמות לגוף להזיע הרבה, המבקרים צריכים לשים לב לצריכת מים ופירות רבים. צילום: דאנג טוי דואנג.

הימנעו מהרעלת מזון

מזג אוויר חם יגרום למזון להתקלקל במהירות אם הוא נשאר בטמפרטורת החוץ, לכן כדאי להגביל קניית מזון במסעדות עם תנאי שימור ירודים. על המבקרים לשים לב לבחירת מסעדות עם מקורות מזון טריים, ביקורות טובות, וליהנות מהאוכל כשהוא מוכן ועדיין חם. אם לאוכל יש ריח או צבע מוזרים, על הסועדים להודיע ​​מיד למטבח לטיפול.

לאלו מכם שמכינים אוכל משלכם בבית ומביאים אותו איתכם, בחרו מזונות שקל לשמר וניתן לשמור אותם לאורך זמן. לפני האכילה, עליכם לשטוף ידיים במים וסבון או להשתמש בחומר חיטוי ידיים כדי לשמור על היגיינה אישית.

בחירת מסעדות המבטיחות היגיינת מזון ובטיחות היא הקריטריון המוביל עבור תיירים רבים. צילום: דאנג טוי דואנג.

היזהרו כשאתם משחקים במים

במזג אוויר חם, טבילה במים קרירים היא פעילות אהובה על אנשים רבים, במיוחד כשהקיץ מתקרב. עם זאת, על המבקרים לשים לב ולהתבונן, לבחור מקומות מתאימים למשחק ולהתקררות, להימנע מאזורי מים עמוקים, מערבולות כדי להימנע מטביעה, ויש לשחות רק באזורי ים מורשים בהדרכת צוות חילוץ.

שחייה ממושכת מדי בים עלולה לגרום בקלות למכת שמש והתכווצויות, לכן על המבקרים לא להיות סובייקטיביים, לא ליהנות יותר מדי ולגרום לתשישות, ועליהם ללבוש חגורות הצלה בזמן המשחק, במיוחד בנהרות ובאגמים...

תיירים צריכים לשים לב לבטיחות בעת השתתפות בפעילויות תת-ימיות. צילום: גי נאם אנה.

 

במהלך חופשת 5 הימים, מה-30 באפריל עד ה-1 במאי, במחוזות ובערים ברחבי המדינה יהיה מזג אוויר חם בעיקר.

באופן ספציפי, ב-27-29 באפריל, המחוזות הצפון-מזרחיים והאנוי צפויים לחוות גלי חום עם טמפרטורות ממוצעות של 35-37 מעלות צלזיוס. ב-30 באפריל וב-1 במאי, גלי החום באזור זה יפחתו, ויישארו מקומיים בלבד במספר מקומות עם טמפרטורות של 33-35 מעלות צלזיוס, ובחלק מהמקומות מעל 35 מעלות צלזיוס.

במהלך החג, האזור החם ביותר במדינה הוא צפון מערב המדינה, מחוזות מת'אן הואה ועד פו ין חווים חום כבד, בחלק מהמקומות קשים במיוחד עם טמפרטורות יום בדרך כלל של 36-39 מעלות צלזיוס, ובחלק מהמקומות מעל 39 מעלות צלזיוס.

גם אזורי ההיילנדס המרכזיים והדרום חווים גלי חום, בחלק מהמקומות חמים במיוחד עם טמפרטורות רגילות של 35-37 מעלות צלזיוס, ובחלק מהמקומות מעל 37 מעלות צלזיוס.

מָקוֹר: https://kinhtedothi.vn/bi-kip-di-du-lich-khi-dip-le-30-4-1-5-nong-nhu-do-lua.html