תרופות פשוטות מובילות שיעזרו למנוע אבנים בכליות

ישנן סיבות רבות לאבנים בכליות, הקשורות בעיקר להרגלים יומיומיים כמו שתיית מים מועטה, אכילת מאכלים מלוחים ואכילת שומן רב. בנוסף, עצירת שתן גורמת להצטברות שתן בשלפוחית השתן ובכליות, מה שמוביל להצטברות מינרלים. כאשר זמן ההצטברות מתארך, סביר להניח שייווצרו אבנים.

אנשים הסובלים מאבנים בכליות חווים לעיתים קרובות כאבים שמתחילים מהגב, מהצלעות התחתונות ומשם מתפשטים לאגן ולבטן התחתונה. תסמין זה מתרחש עקב תנועה ושפשוף של אבנים גדולות, וגורמות נזק לדרכי השתן. בנוסף, המטופל עלול לחוות קושי במתן שתן וכאב בעת מתן שתן.

Biện pháp đơn giản hàng đầu giúp đẩy lùi sỏi thận - 1 — אבנים בכליות הן מחלה שניתן למנוע לחלוטין (צילום: BVCC).

דם בשתן הוא סימן לנזק בדרכי השתן, שיכול להיגרם מאבנים או מסיבות אחרות. אנשים עם אבנים בכליות סובלים גם מתסמינים של מתן שתן תכוף, דליפת שתן, וחולים נוטים להשתין לעתים קרובות עם כמויות קטנות של שתן.

עם זאת, אנו יכולים למנוע ולשלוט במצב זה באופן יזום לחלוטין באמצעות תזונה מדעית .

ד"ר קאו טי נו, בעל תואר שני, ממרכז לנפרולוגיה - אורולוגיה ודיאליזה, בית החולים באך מאי ( האנוי ), אמר כי שתיית מים מספקת היא האמצעי היעיל ביותר למניעת היווצרות אבנים בכליות.

בהתאם לכך, מים מסייעים בדילול השתן, ובכך מפחיתים את ריכוז החומרים שיכולים ליצור אבנים ותומכים בסילוקן הטבעי מהגוף.

כל אחד צריך לשתות לפחות 2-3 ליטר מים ביום. הדרך הטובה ביותר היא לשתות מים באופן קבוע לאורך היום, לא לחכות עד שתרגיש צמא. מים מסוננים או מים מינרליים הם הבחירה הטובה ביותר. כדאי להימנע ממשקאות קלים, מים מוגזים ומיצי פירות המכילים הרבה סוכר.

בנוסף, לדברי ד"ר נו, תזונה דלת מלח משחקת תפקיד ישיר במניעת אבנים בכליות בכך שהיא מסייעת בהפחתת כמות הסידן בשתן. עלינו להגביל את צריכת המלח ומזונות המכילים תכולת מלח גבוהה כמו מזון מהיר, מזון מעובד ומזון משומר.

צריכת המלח היומית לא צריכה לעלות על 2,300 מ"ג.

צריכה מרובה של חלבון מן החי יכולה גם להגביר את הסיכון לאבנים בכליות. מזונות כמו בשר אדום, עוף ודגים יכולים להעלות את רמות חומצת השתן והסידן בשתן, מה שעלול להוביל להיווצרות אבנים.

לכן, כדאי גם להגביל את כמות החלבון מן החי בתזונה היומית. במקום זאת, הגדילו את השימוש בחלבון ממקורות צמחיים כמו שעועית, אגוזים ומוצרי סויה.

חלבון צמחי לא רק מסייע בהפחתת הסיכון להיווצרות אבנים, אלא גם מהווה מקור לסיבים תזונתיים ולחומרים מזינים חיוניים רבים אחרים לגוף.

כדי למנוע היווצרות אבנים בכליות, ניתן להגביר את צריכת המזונות העשירים בציטרט. ציטרט הוא חומר טבעי המעכב ביעילות את היווצרותן של אבנים בכליות. הוא מונע את התגבשותם של יוני סידן ואוקסלט, שני המרכיבים העיקריים של אבנים בכליות.

ציטראט נמצא בפירות הדר כמו לימונים, תפוזים ואשכוליות. הדרך הפשוטה ביותר לתוסף היא לשתות מי לימון לא ממותקים מדי יום או להשתמש במיץ טבעי מתפוזים או אשכוליות.

מקור: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bien-phap-don-gian-hang-dau-giup-day-lui-soi-than-20250801165054626.htm