משקאות המסייעים במניעת פלאק עורקי וטובים ללב

תֵה יָרוֹק

תה ירוק מכיל קטצ'ינים, שיכולים להפחית כולסטרול רע ועקה חמצונית - שני גורמים עיקריים היוצרים פלאק בעורקים, על פי טיימס אוף אינדיה (הודו).

על פי המכונים הלאומיים לבריאות בארה"ב (NIH), צריכה קבועה של תה ירוק יכולה להפחית את הסיכון למחלת עורקים כליליים. שתיית 2-3 כוסות תה ירוק ביום מסייעת לשפר את תפקוד רירית כלי הדם, מה שהופך את העורקים לגמישים יותר ומגביר את זרימת הדם. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, אין להוסיף סוכר ובחרו תה ירוק ללא קפאין, במיוחד עבור אנשים עם לחץ דם גבוה.

מיץ רימונים

רימונים הם אחד הפירות הטובים ביותר לבריאות הלב. שני נוגדי חמצון רבי עוצמה במיץ רימונים, פוניקלאגין ואנתוציאנין, מסייעים בהגנה על דפנות כלי הדם מפני דלקות ונזקים חמצוניים.

Các loại đồ uống giúp ngăn ngừa mảng bám động mạch, tốt cho tim mạch - Ảnh 1. — נוגדי חמצון רבי עוצמה במיץ רימונים מסייעים בהגנה על דפנות כלי הדם מפני דלקות ונזקים חמצוניים

כוס מיץ רימונים ביום יכולה להאט את הצטברות הפלאק בעורקי התרדמה ולשפר את זרימת הדם. תרכובות ברימונים מסייעות גם במניעת חמצון של כולסטרול, הצעד הראשון ביצירת הפלאק.

בחרו מיץ רימונים מכבישה קרה ואל תזרקו את הגרעינים כדי להפיק את מלוא התועלת מהפרי הזה.

מיץ סלק

כאשר אנו צורכים סלק, הגוף ממיר את הניטרטים שבסלק לתחמוצת חנקן, תרכובת המסייעת להרחבת כלי הדם ולהגברת זרימת הדם. יתרון כפול זה מסייע גם בהפחתת נוקשות כלי הדם, הורדת לחץ דם ומניעת הצטברות פלאק, שכולם מועילים לבריאות הלב.

שתיית מיץ סלק מדי יום הוכחה גם כמשפרת את בריאות כלי הדם ומסייעת בחילוף החומרים של כולסטרול.

חלב כורכום

החומר הפעיל כורכומין בכורכום הוא בעל תכונות אנטי דלקתיות טבעיות, שומר על יציבות הפלאק בעורקים ומגן על דפנות כלי הדם מפני נזק. כאשר כורכום משולב עם פלפל שחור, יכולת הגוף לספוג כורכומין עולה משמעותית.

צריכה קבועה של חלב כורכום מסייעת להפחית עקה חמצונית ולשפר את תפקוד האנדותל של כלי הדם, ובכך תורמת לשמירה על בריאות הלב.