עורכת מגזין אופנה: שתיית 3 כוסות תה ביום מסייעת לייצב את מצב הרוח, להפחית את ספיגת השומן

מריה גולדבאך, עורכת ווג הגרמני, גילתה שהיא כבר לא משתוקקת לחטיפים, סובלת פחות מצרבת, ומצב הרוח שלה יציב יותר כשהיא עברה מקפה לתה ירוק.

שתיית תה ירוק יכולה לעזור לאזן אנרגיה, להפחית חטיפים ולשמור על מצב רוח מרוכז. (תמונה איור שנוצרה על ידי בינה מלאכותית)

למריה גולדבאך יש הרגל להתחיל את יומה עם כוס קפה חמה. בחלק מהימים, מריה שותה קפה גם אחרי ארוחת הצהריים, בשעות אחר הצהריים המאוחרות כדי להתרכז ולהגביר את התלהבותה לעבודה.

יום אחד, היא במקרה קראה מאמר שאומר שצריכת תה ירוק טובה יותר לבריאות מקפה, אז היא החליטה לאתגר את עצמה במשך חודש.

בימים הראשונים, מריה הודתה שהיא מתגעגעת לטעם הקפה, אבל אחרי שבוע, היא התרגלה בהדרגה לתה ירוק ושתתה 3 כוסות ביום.

"הדבר הראשון ששמתי לב אליו כשעברתי מקפה לתה ירוק היה אנרגיה מאוזנת יותר", אומרת מריה.

ההשפעה המגרה של כוס קפה על נפש מטושטש היא מדהימה. אמנם היא עשויה להעיר אותך בבוקר, אך החיסרון הוא שברגע שהקפאין פוחת, מצב הרוח שלך יכול לצנוח אחר הצהריים.

כשאני שותה תה ירוק, אני מוצא את מצב הרוח שלי יציב יותר, ההשפעות של קפאין נראות פחות בולטות מאשר עם קפה."

יתרון נוסף שמריה שמה לב אליו לאחר חודש של מעבר לתה ירוק היה שהיא כבר לא סבלה מצרבת. היא גם כבר לא סבלה מהדופק המהיר והעצבנות שמגיעים עם קפה. העורך הגרמני הוסיף ששתיית שלוש כוסות תה ביום עזרה לה להפסיק לנשנש.

מריה אמרה: "בדרך כלל אני שותה את כוס התה האחרונה שלי בסביבות 16:00 אבל אין לי בעיות לישון. כשאני שותה קפה מאוחר יותר ביום, לפעמים אני מתקשה לישון. בסך הכל, אני מרגישה יותר רגועה ופחות חסרת מנוחה."

במהלך השבוע אני שותה רק שקיקי תה ירוק, אבל כשיש לי יותר זמן, אני אוהב לשתות לאטה תה ירוק עם חלב סויה."

אחרי חודש של ניסויים, היא החליטה שתשתה תה ירוק בימי חול, וקפה היה עדיין המשקה האהוב עליה, אבל היא התמכרה אליו רק מדי פעם.

תה ירוק מכיל L-theanine, חומצת אמינו בעלת השפעה מרגיעה ויכולה גם לשפר את הריכוז. בשילוב עם קפאין, L-theanine מקדם נפש רגועה אך ערנית, מה שהופך אותו לאידיאלי לשיפור הריכוז.

כוס תה ירוק מכילה בדרך כלל פחות קפאין מאשר כוס קפה. בהתאם לסוג, תה ירוק מכיל 20-50 מ"ג קפאין, בעוד שקפה מכיל 80-120 מ"ג לכוס.

יתר על כן, הקפאין בתה ירוק משתחרר לאט הרבה יותר מאשר בקפה, כך שהאפקט המגרה לוקח יותר זמן להשפיע, אך גם נמשך זמן רב יותר, ובכך שומר על מצב עדין ויציב של התרגשות וערנות ללא התנודות הפתאומיות שמגיעות עם שתיית קפה.

קפה הוא חומצי מאוד ויכול לגרום לגירוי בקיבה או צרבת. תה ירוק בדרך כלל עדין יותר על הקיבה ופחות נוטה לגרום לבעיות עיכול. מחקרים מראים כי השילוב של קפאין וקטצ'ינים בתה ירוק יכול להאט את העיכול והספיגה של שומן בקיבה ובמעיים.

מקור: https://baoquocte.vn/bien-tap-vien-tap-chi-thoi-trang-uong-3-tach-tra-moi-ngay-giup-on-dinh-tam-trang-giam-apt-thu-chat-beo-335246.html