עונת הרימונים כבר כאן, זכרו לשתות מיץ רימונים טעים ומזין.

רימונים נמצאים במגמת עלייה בשנים האחרונות, וגם מיץ רימונים נמצא במגמת עלייה. משקה זה עשיר בחומרים מזינים ותרכובות צמחיות המסייעות להילחם בדלקות ובנזק לתאים.

מיץ רימונים טעים ויש לו שימושים רבים - צילום איור

מומחים ממליצים לשתות מיץ רימונים באופן קבוע כדי לשמור על בריאות הלב, המוח והמעיים. הנה כמה מהיתרונות, כפי שהומלץ על ידי מגזין Health .

תמיכה בבריאות הלב וכלי הדם

אחד היתרונות הנחקרים ביותר של מיץ רימונים הוא השפעותיו על בריאות הלב, ובמיוחד על לחץ הדם.

מיץ רימונים הוא מקור עשיר לנוגדי חמצון ממשפחת הפוליפנולים, שיכולים לעזור להרפות את כלי הדם ולשפר את זרימת הדם. זהו גם מקור עשיר לאשלגן, מינרל המסייע בוויסות לחץ הדם על ידי נטרול השפעות הנתרן.

ישנן עדויות המצביעות על כך שהוא עשוי לסייע בהעלאת רמות הכולסטרול הטוב HDL.

עשוי להפחית דלקת

דלקת היא התגובה הטבעית של הגוף לפציעה או זיהום. כאשר דלקת נמשכת זמן רב (כרונית), היא עלולה לפגוע בתאים בריאים ולהגביר את הסיכון למחלות כמו דלקת מפרקים שגרונית, לחץ דם גבוה, מחלות לב, סוכרת מסוג 2 וסוגי סרטן מסוימים.

מיץ רימונים מסייע בהפחתת דלקות ומכיל פוניקלאגינים ותרכובות אחרות בעלות תכונות אנטי דלקתיות.

שיפור בריאות המוח

רימונים עשירים בנוגדי חמצון, המסייעים בהגנה על תאי עצב מפני נזק. הם מכילים תרכובת בשם אורוליטין A, שעשויה לתמוך בבריאות המוח ולהגן מפני דמנציה ומחלת אלצהיימר.

מחקרים מראים כי אורוליטין A מסייע לגוף להסיר תאים פגומים, ומאפשר להיווצר תאים חדשים ובריאים.

עשוי לסייע בשליטה על רמת הסוכר בדם

תרכובות במיץ רימונים עשויות לעזור לגוף להשתמש באינסולין בצורה יעילה יותר ולשלוט ברמות הסוכר בדם.

סקירת מחקר מצאה כי שתיית מיץ רימונים או צריכת מוצרי רימונים הפחיתו את רמות הסוכר והאינסולין בדם בצום.

נראה כי הוא גם משפר את תגובת הגוף לאינסולין. רימון עשוי לתמוך בשליטה טובה יותר ברמת הסוכר בדם כאשר הוא נכלל בתזונה בריאה.

טוב לבריאות המעיים

מיץ רימונים תומך בבריאות המעיים על ידי כך שהוא משמש כפרה-ביוטיקה. מחקרים מראים שמיץ רימונים יכול לתמוך בגדילת חיידקים מועילים, כגון ביפידובקטריום ולקטובצילוס, תוך הפחתת חיידקים מזיקים.

זה עשוי גם לקדם ייצור של חומצות שומן קצרות שרשרת (SCFAs). תרכובות אלו מסייעות לשמור על רירית מעיים בריאה, להפחית דלקות ולתמוך במערכת חיסונית בריאה.

תומך בהתאוששות לאחר פעילות גופנית

מיץ רימונים עשוי לשפר את הסיבולת במהלך אימונים ארוכים יותר ולסייע בהפחתת כאבי שרירים. סקירת מחקר מצביעה על כך שהוא יכול להיות אלטרנטיבה טבעית לתוספי תזונה מלאכותיים לביצועים.

השפעות אלו עשויות לנבוע מתכולת הפוליפנולים הגבוהה ברימונים, המסייעת בהגנה מפני עקה חמצונית. עקה חמצונית מתרחשת כאשר יש יותר מדי רדיקלים חופשיים (תרכובות מזיקות הנוצרות מחשיפה לאור שמש ולזיהום) ולגוף אין מספיק נוגדי חמצון כדי לנטרל אותם.

נוגדי החמצון ברימונים עשויים גם לסייע בהרחבת כלי הדם. זה יכול לאפשר ליותר חמצן וחומרים מזינים להגיע לשרירים שלך במהלך פעילות גופנית.

רוב המחקרים מראים יתרונות משתיית כוס מיץ רימונים אחת ביום במשך שבוע לפחות.

עשוי להילחם בזיהום

מיץ רימונים עשוי לסייע בהגנה מפני חיידקים ווירוסים מזיקים. מספר מחקרים הראו כי מי פה מרימון יכולים להפחית חיידקים הקשורים למחלות חניכיים.

מחקר אחד מצא כי מי פה עם רימון יעילים כמו מי פה אנטיספטיים רגילים בהפחתת חיידקים הגורמים לדלקת חניכיים (פריודונטיטיס).

מחקר נוסף מצא שמיץ רימונים מועיל לאנשים עם COVID-19, במיוחד לאלו עם מצבים רפואיים בסיסיים כמו לחץ דם גבוה או סוכרת.

נגויט דוק

מקור: https://tuoitre.vn/mua-luu-den-nho-dung-nuoc-ep-trai-luu-ngon-va-bo-duong-2025112008192847.htm