טיפול בטחול ובקיבה הוא הבסיס להגנה על הבריאות במהלך העונה הקרה.

SKĐS - כאשר מזג האוויר מתקרר, הטחול והקיבה ניזוקים בקלות, מה שמוביל לסדרה של בעיות בריאותיות. לכן, טיפול בטחול ובקיבה חיוני כשקר.

1. מדוע מזג אוויר קר מחליש בקלות את הטחול והקיבה?

תוֹכֶן

• 1. מדוע מזג אוויר קר מחליש בקלות את הטחול והקיבה?
• 2. טחול וקיבה בריאים - המפתח לחיזוק המערכת החיסונית.
• 3. עקרונות הטיפול בטחול ובקיבה במזג אוויר קר על פי הרפואה הסינית המסורתית.

על פי הרפואה המסורתית, הטחול והקיבה נחשבים ל"בסיס החוקה הנרכשת" - הבסיס להיווצרות צ'י ודם ולהזנת הגוף כולו.

לדברי ד"ר נגוין קוואנג דונג, מהמחלקה הכירורגית בבית החולים טו טין, בתורת הרפואה המסורתית, החורף הוא העונה שבה אנרגיית הקור היא החזקה ביותר, ופתוגנים קרים הם גורמים חיצוניים שפולשים בקלות למרידיאנים וגורמים למחלות. אפילו אכילת מזון נא או קר יכולה להשפיע ישירות על הטחול והקיבה - האיברים האחראים על עיכול וחילוף חומרים של מזון ומים.

כאשר הטחול והקיבה מותקפים על ידי פתוגנים קרים, תפקודי העיכול והספיגה שלהם נפגעים, ומתבטאים בתסמינים כגון נפיחות, אובדן תיאבון, שלשולים, פחד מקור, ידיים ורגליים קרות ועייפות. בפרט, טחול וקיבה מוחלשים יפחיתו את האנרגיה החיונית, מה שהופך את הגוף לרגיש יותר להצטננות, זיהומים בדרכי הנשימה ומחלות כרוניות חוזרות ונשנות.

2. טחול וקיבה בריאים - המפתח לחיזוק המערכת החיסונית.

הרפואה הסינית המסורתית גורסת כי "הטחול מייצר צ'י ודם". טחול וקיבה בריאים מבטיחים צ'י ודם בשפע, צ'י הגנתי חזק ויכולת הגוף לעמוד בפני השפעות מזיקות מהסביבה החיצונית. לעומת זאת, אם הטחול והקיבה חלשים, אפילו עם תרופות או מזונות יקרים, יהיה קשה להשיג את ההשפעות. לכן, טיפול והגנה על הטחול והקיבה במהלך העונה הקרה לא רק משפרים את העיכול אלא גם משמשים כאמצעי מניעה פרואקטיבי, במיוחד עבור קשישים, ילדים צעירים ואנשים עם בעיות בריאותיות בסיסיות.

טעויות נפוצות שפוגעות בטחול ובקיבה:

• אכילת הרבה אוכל נא וקר, ושתיית מי קרח גם כשהקור מקפיא.
• הרגלי אכילה לא סדירים, דילוג על ארוחת בוקר.
• שימוש לרעה במאכלים חריפים ואלכוהול כדי "להדוף את הקור".
• להישאר ער עד מאוחר וחוסר פעילות גופנית גורמים למחזור הדם לקפוא...

הרגלים אלה גורמים לטחול ולקיבה להיות מותקפים על ידי פתוגנים קרים וגם לעומס יתר במהלך תהליך העיכול.

• 

3. עקרונות הטיפול בטחול ובקיבה במזג אוויר קר על פי הרפואה הסינית המסורתית.

ד"ר נגוין קוואנג דונג, בעל תואר שני, הדגיש מספר עקרונות לטיפול בטחול ובקיבה במהלך העונה הקרה על פי הרפואה הסינית המסורתית, כדלקמן:

3.1. צרכו מזונות חמים וקלים לעיכול: העדיפו מאכלים מבושלים, חמים, רכים וקלים לעיכול כגון דייסה, מרקים ותבשילים. יש להשתמש בתבלינים בעלי תכונות מחממות מתונות כגון ג'ינג'ר, בצל, שמיר, גלנגל ולימונית בכמויות מתאימות כדי לחמם את הגוף ולהפיג קור.

3.2. הימנעו ממזונות ומשקאות קרים: הגבילו אכילת מזונות נאים, קרים ומזונות שנלקחו ישירות מהמקרר. לכן, כדאי לשתות מים חמים, במיוחד בבוקר ובערב.

3.3. שמרו על אורח חיים מאוזן ושמרו על חום אזור הבטן: הבטן היא המקום בו נמצאים הטחול והקיבה, והיא רגישה מאוד לקור. שמרו על חום הבטן והגב התחתון במזג אוויר קר; הימנעו משימוש במאווררים או מזגנים המנשפים אוויר קר ישירות על הבטן.

3.4. עיסוי ואקופרסורה לתמיכה בטחול ובקיבה: נקודות דיקור נפוצות כמו ג'ונגגואן, זוסאנלי וטיאנג'ו מחזקות את הטחול ומאזנות את הקיבה, מה שעוזר לשפר את העיכול. עיסוי הבטן עם כיוון השעון במשך 5-10 דקות בכל יום גם עוזר לשפר את העיכול.

אקופרסורה על נקודת ז'ונגגוואן מסייעת לחזק את הטחול ולהרמוניזציה של הקיבה.

אלו הם מיקומי נקודות הדיקור:

- נקודת ז'ונגגוואן: נקודת ז'ונגגוואן ממוקמת בקו האמצע של הבטן, כ-4 קון (קון אחד הוא כ-2.5 ס"מ) מעל הטבור, בערך באמצע הדרך בין הטבור לזרז הצ'יפואיד.

השפעות: מחזק את הטחול ומאזן את פעילות הקיבה; מפחית נפיחות, גזים וכאבי בטן; תומך בעיכול ומשפר את התיאבון.

טכניקת אקופרסורה: המטופל שוכב על גבו או יושב רגוע. בעזרת האגודל או האצבע האמצעית, לחץ בניצב על נקודת הדיקור (הפעל לחץ מתון, גורם לתחושת עקצוץ קלה, לא כאב). החזק את הלחץ למשך 1-2 דקות, תוך נשימה איטית ואחידה. ניתן גם לבצע תנועות מעגליות עדינות בכיוון השעון.

הערה: אין לבצע אקופרסורה כאשר הקיבה מלאה מדי או ריקה מדי; נשים בהריון צריכות לנקוט משנה זהירות ולהתייעץ עם רופא.

- נקודת דיקור זוסאנלי: נקודת הדיקור זוסאנלי ממוקמת בצד החיצוני הקדמי של הירך התחתונה, 3 קון מתחת לפיקת הברך, וכקון אחד לרוחב הקצה הקדמי של עצם השוקה; לחיצה עליה נותנת תחושה של עמימות וכבדות.

השפעות: מחזק את הטחול והקיבה, מזין צ'י ודם; מגביר את ההתנגדות, משפר את אנרגיית החיים; מפחית עייפות וכאבי רגליים; תומך בטיפול בהפרעות עיכול.

טכניקת אקופרסורה: שבו או שכבו בנוחות, כופפו קלות את הברכיים; השתמשו באגודל כדי לעסות וללחוץ על נקודת הדיקור; עסו בתנועות מעגליות עם לחץ מתון במשך 1-2 דקות מכל צד; ניתן לעשות זאת מדי יום או כל יומיים.

שימו לב שעיסוי נקודת הזוסאנלי בבוקר או לפני השינה עוזר לגוף להירגע ולהרגיש בריא יותר.

אקופרסורה בנקודת טיאנג'ו מווסתת את תפקוד הקיבה.

- נקודת דיקור טיאנג'ו: נקודת הדיקור טיאנג'ו ממוקמת משני צידי הטבור, במרחק של כ-2 קון מכל צד.

השפעות: מווסת את תפקוד הקיבה והמעי הגס; מקל על כאבי בטן ונפיחות, מפחית עצירות ושלשולים.

טכניקת אקופרסורה: שכבו על הגב, הרפו את הבטן; השתמשו בשני האגודלים או האצבעות המורות כדי ללחוץ בו זמנית על שני הצדדים; עסו בעדינות בתנועה מעגלית עם כיוון השעון במשך 1-2 דקות.

הערה: אין לבצע אקופרסורה בנקודה זו במהלך כאבי בטן חריפים, חשד לדלקת מעיים או חסימת מעיים; נשים בהריון אינן צריכות לבצע אקופרסורה בנקודה זו בעצמן.

3.5. שימוש במזון ובתרופות המתאימים למבנה הגוף: מנות כמו דייסת אורז דביקה עם ג'ינג'ר, ציר עצמות עם בטטה, שעועית אדומה ודמעות איוב... משפיעות על חיזוק הטחול וחידוש הצ'י, דבר שמתאים מאוד במזג אוויר קר. עם זאת, יש להימנע משימוש מופרז בתבלינים חריפים וחמים אצל אנשים הסובלים מתסמיני חום (אקנה, עצירות...).

דייסת אורז דביק עם ג'ינג'ר : לאורז דביק טעם מתוק ותכונות חמות, המזינות את הגוף ומחממות את הטחול והקיבה. לג'ינג'ר טרי (Zingiber officinale) טעם חריף ותכונות חמות, המפיג קור, מחמם את הקיבה ומקל על בחילות. השילוב של שני מרכיבים אלה יוצר דייסה פשוטה אך יעילה לחימום הגוף וסיוע לעיכול.

הוראות: יש לשטוף היטב את האורז הדביק ולבשל אותו עם מספיק מים עד שהוא רך. לפרוס ג'ינג'ר טרי לרצועות דקות ולהוסיף אותו לדייסה כשהיא כמעט מבושלת. לתבל קלות ולהגיש חם.

הערה: אין להשתמש במוצר זה לעתים קרובות על ידי אנשים הסובלים מתסמינים של חום פנימי כגון צרבת, עצירות או דלקת קיבה/כיבים חריפים.

ציר עצמות עם בטטה, שעועית אדומה ודמעות איוב מסייע בשיפור תפקוד העיכול של הטחול והקיבה.

מרק ציר עצמות עם בטטה, שעועית אדומה ודמעות איוב: לטטה (בטטה סינית) טעם מתוק ותכונות ניטרליות, מחזק את הטחול, מחדש צ'י ומזין את הכליות. שעועית אדומה (שעועית אדזוקי) מקדמת דיאורזה, מפחיתה נפיחות ומטהרת לחות. לדמעות איוב (זרעי קויקס) טעם מתוק קלות ותכונות קירור קלות, מחזקות את הטחול, מסלקות לחות ומסייעות לעיכול. בשילוב עם ציר עצמות, מרק זה מזין וגם מסייע בשיפור תפקוד העיכול של הטחול והקיבה.

הוראות: יש לשטוף היטב את עצמות החזיר (או העוף), לבשל במים רותחים, ולאחר מכן לבשל על אש קטנה עד לריכוך. יש להשרות את בטטה היבשה, שעועית אדומה ודמעות איוב עד לריכוך, להוסיף אותם לסיר ולבשל על אש קטנה עם העצמות עד לריכוך. לתבל קלות ולהגיש חם.

הערה: אנשים הסובלים משלשול חריף, אנשים עם טחול וקיבה חלשים או קרים מדי, או נשים בהריון צריכים להתייעץ עם רופא לפני השימוש הקבוע במוצר זה.

טיפול בטחול ובקיבה אינו משימה קצרת טווח אלא דורש תחזוקה עקבית לאורך כל העונה הקרה. כאשר הטחול והקיבה מוגנים היטב, הגוף יהיה בריא מבפנים, התיאבון ישתפר, השינה תהיה רגועה, מחלות יהיו פחות תכופות וההחלמה ממחלות תהיה מהירה יותר. על פי הרפואה המסורתית, הזנת הטחול היא הבסיס לבריאות - חשובה במיוחד בימים קרים בהם הגוף מתמודד עם גורמים סביבתיים שליליים רבים.

ראה עוד מאמרים פופולריים:

מקור: https://suckhoedoisong.vn/cham-care-ty-vi-nen-tang-bao-ve-suc-khoe-mua-lanh-169260106163813997.htm