מה המשמעות של חשק חמוץ על הבריאות שלך?

[מודעה_1]

לא רק שזה משפיע על בלוטות הטעם, אכילת מאכלים חמוצים יכולה גם לעורר את שחרור הדופמין, אחד המוליכים העצביים הקשורים לתחושות של אושר וסיפוק. שחרור זה של דופמין הוא שעשוי לתרום לתחושה הנעימה של אכילת מאכלים חמוצים, על פי אתר הבריאות Medical News Today (בריטניה).

Cơn thèm chua có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe?- Ảnh 1. — שינויים הורמונליים בגוף יכולים בקלות לעורר תשוקה למאכלים חמוצים.

בנוסף, חלק מהמזונות החומציים, כמו פירות הדר, עשירים גם הם בוויטמין C. הוכח כי לוויטמין זה השפעות חיוביות על תפקוד המוח ומצב הרוח.

בנוסף, חשקים למזונות חמוצים יכולים להיות גם סימן לבעיות הבריאות הבאות:

חוסר בחומרים מזינים

אחד הדברים הראשונים שיש לקחת בחשבון כשחושקים במזונות חמוצים הוא ליקויים תזונתיים וחוסר איזון הורמונלי. לדוגמה, אם גופכם סובל ממחסור בוויטמין C, ייתכן שתתחשקו למזונות חמוצים כדי לפצות על המחסור בוויטמין זה. מזונות חמוצים עשירים בוויטמין C כוללים תפוזים, לימונים, מנדרינות ואשכוליות.

שינויים הורמונליים

שינויים הורמונליים יכולים גם לתרום לתשוקה למזונות חמוצים. לדוגמה, מחזור הווסת של אישה יכול לגרום לשינויים הורמונליים המובילים לתשוקה.

תחושת לחץ וחרדה

תחושות של לחץ וחרדה יכולות גם לתרום לתשוקה למזונות חמוצים. כשאנחנו לחוצים וחרדים, הגוף שלנו מייצר קורטיזול. זהו הורמון שמגביר את התיאבון ויכול להוביל לתשוקה למזונות מסוימים, כולל מזונות חמוצים.

כשאתם חשים חשק למשהו חמוץ, חשוב לספק אותו בצורה בריאה. לשם כך, הדבר הראשון שיש לשים לב אליו הוא לא לאכול מאכלים חמוצים כשאתם רעבים. מאכלים חמוצים כמו מיץ תפוזים, מנגו ירוק ושזיפים ירוקים עלולים לגרום לקלקול קיבה.

אחת הדרכים הטובות ביותר ליהנות ממיץ תפוזים, לימון או אשכוליות היא כקינוח אחרי ארוחה. אם אתם עדיין רוצים משהו חמוץ בארוחה העיקרית שלכם, תוכלו לשלב מזונות מותססים כמו קימצ'י או כרוב כבוש. מזונות אלה לא רק מספקים את התשוקה שלכם לחמוץ אלא גם מספקים יתרונות רבים לבריאות המעיים שלכם, כמו שיפור העיכול, על פי Medical News Today.

[מודעה_2]
קישור למקור

תגית: הורמונים לְהַדגִישׁ דְאָגָה חומרים מזינים

תגובה (0)

הכי פופולרי

החדש ביותר

No data