אנשים ששותים פחות מים עצבניים יותר מאחרים.

לאנשים שלא שותים מספיק מים בכל יום יש תגובה ביולוגית חזקה יותר ללחץ, עם רמות גבוהות משמעותית של הורמוני לחץ בהשוואה לאנשים ששותים מספיק מים.

מבוגרים צריכים לשתות מספיק 1.5 - 2 ליטר מים ביום.

מחקר חדש מראה כי אנשים שלא שותים מספיק מים מדי יום מגיבים ביולוגית חזקה יותר ללחץ, כאשר רמות ההורמון קורטיזול - הורמון הקשור ללחץ - גבוהות בהרבה מאנשים ששותים מספיק מים.

מעניין לציין, שקבוצה זו לא הרגישה צמא יותר, אך גופם הגיב בצורה שלילית יותר ללחץ.

המחקר נערך על ידי מומחים מאוניברסיטת ג'ון מורס בליברפול (בריטניה) על 32 מבוגרים, מתוכם 16 אנשים שתו פחות מ-1.5 ליטר מים ביום ו-16 אנשים עמדו בכמות המים המומלצת.

תוצאות המחקר חיזקו את ההמלצות של סוכנויות בריאות . באופן ספציפי, רשות בטיחות המזון האירופית (EFSA) ממליצה שגברים ישתו 2.5 ליטר מים ביום, בעוד שנשים ישתו 2 ליטר. בינתיים, המלצת האכילה הבריאה של בריטניה (Eatwell) מציעה גם היא שמבוגרים ישתו 6-8 כוסות מים ביום, השווה ערך ל-1.5-2 ליטר.

מומחים מדגישים כי הצורך בשתייה של מים יכול לעלות כאשר חם, הגוף פעיל, חולה או במהלך הריון והנקה.

על פי צוות המחקר, שמירה על בקבוק מים לידכם בתקופות מלחיצות לא רק עוזרת לכם להרגיש בנוח יותר נפשית, אלא גם מועילה לבריאותכם לטווח ארוך.

חזרה לנושא

VNA

מקור: https://tuoitre.vn/nguoi-uong-it-nuoc-de-noi-quau-hon-nguoi-khac-20250823193924132.htm