סימני מצוקה של הגוף בכל לילה שמעטים שמים לב אליהם

נוקטוריה היא משהו שכמעט כל אחד חווה בשלב כלשהו בחייו. עם זאת, אם זה קורה כמעט כל לילה ומשאיר אותך בתחושת תשישות, זה יכול להיות סימן שמשהו לא בסדר.

"זה נורמלי להשתין בערך פעם אחת בלילה. פעמיים בלילה עדיין מקובלות אם אתן בגיל 65 ומעלה. ככל שמתבגרות, הגוף יכול לייצר יותר שתן בלילה", אומרת האורולוגית קלי קספרסון, MD (בלינגהאם, וושינגטון, ארה"ב).

Dấu hiệu cơ thể kêu cứu mỗi đêm ít ai để ý - 1 — מתן שתן פעמים רבות בלילה יכול להיות סימן לכך שגופכם סובל מבעיות בריאותיות כלשהן (צילום: Unsplash).

במקרים מסוימים, נוקטוריה היא רק חלק מתהליך ההזדקנות. עם זאת, אם זה קורה יותר מפעם אחת בלילה באופן עקבי או משפיע על איכות החיים שלך, זה יכול להיות בעיה בריאותית חמורה.

נוקטוריה יכולה לנבוע מ-8 הסיבות הבאות:

לחץ דם גבוה

על פי מחקר משנת 2019 שהוצג בכנס השנתי של האגודה הקרדיולוגית היפנית, אנשים שהתעוררו לפחות פעם אחת בלילה כדי להשתין היו בסיכון גבוה ב-40% לפתח לחץ דם גבוה. מספר זה היה גבוה יותר בקרב אנשים שהתעוררו לעתים קרובות יותר.

אם לא אובחנתם עם לחץ דם גבוה, עליכם גם לבחון מחדש את אורח חייכם כדי להימנע מגורמי סיכון כמו סוכרת, עודף משקל, אכילת מאכלים מלוחים, עישון, שתיית אלכוהול וכו'.

הפרעות שינה

אנשים רבים אינם מתעוררים באמצע הלילה בגלל צורך להשתין, אלא בגלל הפרעות שינה, בדרך כלל דום נשימה בשינה. הפרעות אלו עלולות לגרום לשינה שטחית, הגורמת לתחושת צורך להשתין בלילה.

מספר מחקרים מראים גם כי טיפול בבעיות אלו יכול להפחית את תדירות ההתעוררות לצורך מתן שתן ולהפחית את נפח השתן המיוצר בלילה אצל חולים רבים.

אם אתם נוחרים בקול רם לעתים קרובות, חשים ישנוניים במהלך היום, או שאדם אהוב אמר לכם שאתם סובלים מדום נשימה בשינה, עליכם לפנות לטיפול מוקדם.

לשתות יותר מדי לפני השינה

שתיית אלכוהול ומים מרובה בערב היא סיבה שכיחה מאוד ללילה. לאלכוהול יש השפעה משתנת, ושתיית כמויות גדולות של נוזלים סמוך לשעת השינה תגרום לכליות לייצר יותר שתן בלילה.

לכן, לפני השינה, יש להימנע משתיית אלכוהול ולהפסיק לשתות נוזלים כ-2-4 שעות. אל תשכחו להשתין ממש לפני השינה, זוהי פעולה נורמלית אך עדיין מתעלמים ממנה על ידי אנשים רבים.

תרופות משתנות וכמה תרופות אחרות

אנשים הסובלים ממצבים רפואיים בסיסיים מקבלים תרופות לטיפול בבצקת או בלחץ דם גבוה, אשר יש להן תופעות לוואי של משתן. אם אתם חייבים ליטול משתן, הרופא שלכם בדרך כלל ימליץ ליטול אותו בבוקר או לפחות 6 שעות לפני השינה כדי להימנע מהצורך להשתין בלילה.

סוּכֶּרֶת

כאשר רמות הסוכר בדם גבוהות, הכליות צריכות לסלק עודף גלוקוז, מה שמוביל לעלייה בנפח השתן הן ביום והן בלילה. אם אתם משתינים הרבה וסובלים מתסמינים של צמא, עייפות וירידה במשקל, עליכם לעבור בדיקת סוכר בדם ובדיקת שתן כדי לבדוק את רמת הגלוקוז.

היפרפלזיה שפירה של הערמונית

היפרפלזיה שפירה של הערמונית מפעילה לחץ על השופכה ושלפוחית השתן, וגורמת לאנשים רבים להשתנה תכופה ותדירות גבוהה. זהו תסמין שכיח אצל גברים בגיל העמידה וקשישים. בנוסף ללילה של השתן, תסמינים נוספים שעשויים להופיע הם קושי במתן שתן וזרימת שתן חלשה.

יש מחלת שלפוחית השתן

אכילת מאכלים חריפים רבים, שתיית אלכוהול או דלקת בדרכי השתן עלולים לגרום לשלפוחית השתן להיכנס ל"אזעקת שווא", וליצור תחושה של צורך להשתין למרות שכמות השתן קטנה מאוד.

אם יש לך סימנים של דלקת בדרכי השתן הגורמת למתן שתן תכוף, כאב במתן שתן, שתן עכור או דם, עליך להיבדק ולטפל בהקדם כפי שנקבע. מחלה זו שכיחה בשני המינים, במיוחד אצל גברים עם הגדלת הערמונית, אבנים בכליות או היצרות בשופכה.

לאכול הרבה מלח

ניסוי קליני משנת 2019 מצא כי הפחתת מלח במזון היומי הפחיתה גם את מספר מקרי הנוקטוריה ואת נפח השתן בלילה בקבוצת חולים שצרכו באופן קבוע הרבה מלח. לכן, אם אתם מרבים להשתין בלילה ויש לכם תזונה עתירת מלח, כדאי לנסות להפחית את כמות התבלין הזה במזון היומי שלכם.

נוקטוריה אינה מחלה קשה בדרך כלל, אך היא יכולה להיות "סימן" להפרעות לב וכלי דם, אנדוקריניות, שינה או הפרעות בדרכי השתן. אם זה מפחית את איכות השינה או מופיע עם תסמינים חריגים, עליך לפנות לרופא כדי למצוא את הסיבה ולקבל טיפול מתאים.

מקור: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-co-the-keu-cuu-moi-dem-it-ai-de-y-20251121191224798.htm