מהם הסימנים לכך שחסרים בגוף שלך ויטמינים?

[מודעה_1]

ד"ר מומחה דין טראן נגוק מאי, מהמחלקה לתזונה - דיאטטיקה, בית החולים האוניברסיטאי לרפואה ורוקחות, הו צ'י מין סיטי, ענה: ויטמינים הם תרכובות שהגוף אינו יכול לסנתז בעצמו, שרובן חייבות להילקח מבחוץ דרך המזון. ויטמינים קיימים בגוף בכמויות קטנות אך ממלאים תפקיד חשוב בשמירה על החיים וכן בפעילויות החיוניות של הגוף.

Bác sĩ 24/7: Dấu hiệu nào để nhận biết cơ thể đang thiếu vitamin? - Ảnh 1. — קניית תוספי ויטמינים בעצמכם אינה מומלצת אם כבר יש לנו תזונה בריאה ומגוונת.

תפקידי הוויטמינים כוללים בניית תאים, היותם נחוצים להתפתחות ותחזוקה של חיי תאים, השתתפות בחילוף חומרים, חיזוק מערכת החיסון של הגוף והשתתפות בוויסות פעילות הלב ומערכת העצבים.

ויטמינים בגוף פועלים כזרזים המסייעים בהטמעה ובטרנספורמציה של מזון, ויוצרים אנרגיה שתספק את פעילויות הגוף. לוויטמינים יש את היכולת להגן על תאים מפני התקפות של גורמים זיהומיים הודות לתכונותיהם להילחם בחמצון, ניקוי רעלים ותיקון מבנים פגומים.

ויטמינים נפוצים כוללים ויטמינים A, D, E, K; ויטמיני B (B1, B5, B6, B9, B12). לכל ויטמין תפקיד משלו. לכן, כאשר חסר ויטמין, התסמינים יהיו שונים. לדוגמה, מחסור בוויטמין A גורם לעיוורון לילה ולראייה מופחתת, מחסור בוויטמין D גורם לרככת ואוסטאופורוזיס, או מחסור בוויטמין B12 גורם לאנמיה...

קניית תוספי ויטמינים בעצמכם אינה מומלצת אם כבר יש לנו תזונה בריאה ומגוונת.

עם זאת, ישנן קבוצות מסוימות, במיוחד נשים בהריון, קשישים, חולי סרטן... אשר זקוקות לתוספי ויטמינים מסוימים לפי מרשם רופא.

לכן, כדי לדעת כיצד ליטול ויטמינים בצורה בטוחה, עליכם להתייעץ עם רופא לגבי המצבים הרפואיים הבסיסיים שלכם ומצבכם הבריאותי הנוכחי כדי לראות אם יש חסרים בוויטמינים, כך שתוכלו ליטול אותם כראוי.

קוראים יכולים לשאול שאלות לטור "דוקטור 24/7" על ידי הזנת תגובות מתחת לכתבה או שליחתן בדוא"ל: suckhoethanhnien247@gmail.com .

שאלות יועברו לרופאים, מומחים... כדי שיענו עבור הקוראים.

[מודעה_2]
קישור למקור