בעת טיסה, הימנעו ממאכלים ומשקאות אלה

[מודעה_1]

עם בוא חג הטט, אנשים רבים עולים על מטוסים כדי להתאחד עם משפחותיהם או לנסוע ליעד חדש ומרגש.

יש הרבה דברים לדאוג לגביהם לפני העלייה למטוס, אבל דבר אחד שראוי לתשומת לבכם הוא בחירות המזון שלכם לפני הטיסה, על פי אתר חדשות הבריאות Eat This Not That!.

כי מה שאתם צורכים לפני העלייה למטוס משפיע מאוד על הטיסה שלכם. אתם בהחלט לא רוצים להיות נפוחים או ללכת לשירותים מספר פעמים בגובה 35,000 רגל.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 1. — עם בוא חג הטט, אנשים רבים עולים על מטוסים כדי להתאחד עם משפחותיהם או לנסוע ליעד חדש ומרגש.

הנה המאכלים והמשקאות שהמדע אומר שכדאי להימנע מהם לפני טיסה.

מאכלים מטוגנים. מאכלים שמנוניים עתירי שומן ולוקח להם זמן רב יותר לעיכול, מה שהופך אותם לסבירים יותר להוביל לנפיחות וקלקול קיבה.

לא רק זאת, מאכלים שומניים שנשארים בקיבה זמן רב עלולים להוביל לצרבת או ריפלוקס חומצי חמור אצל אנשים הנוטים לתסמינים אלו.

מאכלים מלוחים. היזהרו מצריכת הנתרן שלכם לפני העלייה למטוס. בגלל הלחץ והלחות הנמוכים בתוך המטוס, אתם עלולים להתייבש במידה מסוימת. וגם מלח יכול להתייבש, כך שהשילוב מחמיר את הבעיה.

טיסה יכולה גם לגרום לגוף לאגור יותר מים עקב שינויים בלחץ וישיבה ממושכת מדי, וצריכת נתרן גבוהה יכולה גם היא לגרום להשפעה זו.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 2. — אתם בהחלט לא רוצים להרגיש נפיחות או ללכת לשירותים מספר פעמים בגובה של כמעט 10,000 מטרים.

ברוקולי. ירקות מצליבים כמו ברוקולי, קייל, כרוב וכרובית עשירים בסיבים, מה שעלול לגרום לגזים.

שעועית. על פי קליבלנד קליניק, שינויים בלחץ האוויר בזמן טיסה יכולים לגרום להתרחבות המעיים, מה שהופך אתכם למועדים יותר לנפיחות. שעועית לא רק עשירה בסיבים תזונתיים, מה שעלול לגרום לנפיחות, אלא שהיא גם מכילה רפינוז, שקשה לעיכול.

בצל ושום. גם בצל וגם שום מכילים פרוקטנים, בעלי תכונות של גרימת גזים. אנשים עם אי סבילות לפרוקטנים חווים נפיחות וכאבי בטן.

כמו כן, לשום יכול להיות ריח לא נעים, לכן הימנעו מגרימת אי נוחות לעצמכם ולאלו שסביבכם.

Đi máy bay, nên tránh những thực phẩm và đồ uống này- Ảnh 3. — תפוחים ואגסים הם פירות שעלולים לגרום לנפיחות או כאבי בטן לאחר אכילה מכיוון שהם מכילים רמות גבוהות של פרוקטוז.

תפוחים, אגסים. פירות אלה עלולים לגרום לגזים או כאבי בטן לאחר האכילה מכיוון שהם מכילים רמות גבוהות של פרוקטוז. אצל אנשים רבים, פרוקטוז יכול לגרום לגזים וכאבי בטן.

לעיסת מסטיק. בטח שמעתם את הטריק של הלעיסה. לעיסת מסטיק יכולה לעזור להקל על כאבי אוזניים בטיסה, אך היא יכולה גם לגרום לנפיחות וכאבי בטן בזמן טיסה. לעיסת מסטיק גורמת לך לבלוע יותר אוויר, מה שעלול להוביל לנפיחות. מאיו קליניק (ארה"ב) ממליצה להימנע מלעיסת מסטיק כדי להפחית את הסיכון לנפיחות וכאבי בטן.

קפה. למשקה הטעים הזה יש תופעת לוואי של גירוי המעי הגס וגרימת התכווצויות מעיים, מה שגורם לכם לרוץ לשירותים. דמיינו את זה במטוס, במיוחד אם אתם יושבים במושב הפנימי!

בנוסף, קפה יכול לגרום לתסמיני חרדה אצל אנשים הרגישים לקפאין, מה שעלול לגרום לחוסר שקט, עצבנות וקלקול קיבה.

אלכוהול. אלכוהול הוא חומר משתן ויכול לגרום להתייבשות. בשילוב עם התייבשות קלה כתוצאה מטיסות, הוא עלול להחמיר את המצב.

בנוסף, שתיית אלכוהול עלולה לגרום לחרדה ולדיכאון, בעיקר משום שהיא מפחיתה את הורמון האושר סרוטונין, על פי Eat This Not That!.

[מודעה_2]
קישור למקור