מה קורה כששותים תה ירוק בזמן הלא נכון?

[מודעה_1]

לדברי ד"ר הוין טאן וו, מומחה במרכז הרפואי האוניברסיטאי של הו צ'י מין סיטי (מתקן 3), עלי תה ירוק מכילים רכיבים כימיים רבים, כולל פלבנואידים, ספונינים טריטרפן, קפאין, טאנין, קוורצטין, שמנים אתריים, חומצה אסקורבית (ויטמין C), ריבופלבין (ויטמין B), קרוטן, חומצה מאלית, תיאופילין, קסנטין, חומצה אוקסלית וקאמפפרול.

הודות לחומרים אלו, לעלי התה הירוק יתרונות רבים כגון עצירת שלשולים, הפחתת הסיכון לסרטן, הגנה על בריאות הלב וכלי הדם, לחימה בהזדקנות, שמירה על בריאות העצמות והמפרקים, שיפור הזיכרון, הגנה על הכבד, שליטה בלחץ הדם, מניעת סיבוכי סוכרת והפחתת הסיכון למחלות דלקתיות.

שתיית תה יעילה מאוד בהפחתת כאבים מדלקת פרקים מכיוון ש-EGCG מונע הרס סחוס ומפחית נפיחות. שתיית תה באופן קבוע מסייעת גם בהגבלת התפתחות סוכרת וסיבוכים מסוכנים של הפרעות ברמת הסוכר בדם.

הקטכינים בתה מסייעים בהגברת חילוף החומרים של שומן, מה שהופך את הירידה במשקל לבטוחה מאוד בשילוב עם פעילות גופנית.

יתר על כן, לתה יש גם השפעות ניקוי רעלים ואנטי דלקתיות על הגוף. תרכובות טאנין מנטרלות רעלים אלקלואידים כמו אופיום וסטריכנין, ומנטרלות עודפי ברזל בגוף. תיאוברומין, תאופילין ומלחי אשלגן הם משתנים רבי עוצמה, המסייעים לגוף לסלק רעלים.

תה הוא משקה פשוט, אך יש לו יתרונות רבים. (תמונה להמחשה)

על פי הרפואה הסינית המסורתית, לעלי תה ירוק טעם מר ועפיץ, אופי מקרר, והם פועלים על המרידיאנים של הכבד והלב. לתה ירוק יש השפעות משתנות, מרגיעות, מטהרות חום, מרווה צמא, עיכוליות ומקררות את הגוף.

עם זאת, עליכם להיות מודעים לעיתוי צריכת התה הירוק כדי להימנע מהשפעות בריאותיות שליליות. תה ירוק נחשב למקרר באופיו, לכן אין לצרוך אותו קר מכיוון שהוא עלול לגרום לקור מוגזם וייצור ליחה; יש לשתות אותו חם.

תה ירוק מכיל כמות גבוהה של קפאין, אשר עלול לגרום לסחרחורת, בחילות ותחושת סחרחורת אם נצרך על קיבה ריקה. הקפאין בתה הירוק מגרה את מערכת העצבים המרכזית, ומגביר את הריכוז ואת פעילות המוח. לכן, שתיית תה ירוק בערב עלולה לגרום לקושי בהירדמות או לנדודי שינה.

כדאי להימנע משתיית תה ירוק מיד לאחר הארוחות מכיוון שטאנינים יכולים להפחית את ספיגת הברזל וחומרים מזינים אחרים מהמזון. לטאנינים בתה הירוק יש השפעות נוגדות שלשולים, ולכן אנשים הסובלים מעצירות צריכים להגביל את צריכתם.

אסור לשתות עלי תה אם אתם נוטלים תרופות מדללות דם מכיוון שהן מכילות ויטמין K. כדאי לשתות תה ירוק מוקדם בבוקר כדי לשמור על ערנות ולשפר את ביצועי העבודה והלימודים.

הלוואת NHU

[מודעה_2]
מָקוֹר