מדענים מאוניברסיטת דרום אוסטרליה (אוסטרליה) ערכו מחקר על יותר מ-293,770 מתבגרים בגילאי 12-17, מ-73 מדינות בחמישה אזורים, כולל אמריקה, מערב האוקיינוס השקט , מזרח הים התיכון, אפריקה ודרום מזרח אסיה. החוקרים העריכו דפוסי הרגלים, כולל פעילות גופנית, צריכת מזון וזמן מול מסכים, ומצאו כי:
- 85% לא עושים מספיק פעילות גופנית.
- 80% לא אוכלים מספיק פירות וירקות.
- 50% צורכים באופן קבוע מזון מהיר.
- 39% שותים יותר מדי משקאות קלים.
- 32% מבלים יותר מדי זמן מול מסכים, על פי Nutrients .
פעילות גופנית מוחלפת לעתים קרובות בזמן מול מסכים, כאשר יותר ויותר בני נוער מפתחים הרגלים לא בריאים.
איור: בינה מלאכותית
בסך הכל, יותר מ-92.5% מבני הנוער ניהלו שתי התנהגויות או יותר שאינן בריאות, מה שמעמיד אותם בסיכון מוגבר למחלות כרוניות כמו השמנת יתר, מחלות לב וכלי דם - כולל התקפי לב ושבץ מוחי - וסוכרת.
באופן ספציפי, ל-30% מהמתבגרים יש 2 התנהגויות; ל-36.5% יש 3 התנהגויות; ל-21.5% יש 4 התנהגויות ול-4.5% יש 5 התנהגויות לא בריאות.
החוקר הראשי ד"ר מינג לי מאוניברסיטת דרום אוסטרליה אמר: "גיל ההתבגרות הוא תקופה קריטית לצמיחה והתפתחות פיזית, נפשית ורגשית, ומניח את היסודות לבריאות לטווח ארוך. אבל עם חטיפים כל כך נוחים, ופעילות גופנית שלעתים קרובות מוחלפת בזמן מסך, יותר ויותר בני נוער מפתחים הרגלים לא בריאים שעלולים להוביל לבעיות בריאותיות חמורות בהמשך החיים."
מחלות שניתן למנוע על ידי שינוי אורח חיים
מחלות אורח חיים מתייחסות למחלות הנגרמות על ידי הרגלים והתנהגויות כגון תזונה לא בריאה, חוסר פעילות גופנית, שינה לקויה, עישון, שתיית אלכוהול. מתוכן, אורח חיים מהווה 70% וגנטיקה מהווה 30%.
מחלות אורח חיים יכולות לכלול מחלות לב, שבץ מוחי, סוכרת, השמנת יתר, תסמונת מטבולית, מחלת ריאות חסימתית כרונית וסוגי סרטן מסוימים.
בחירות חכמות באורח החיים יכולות להשפיע לטובה על בריאותכם. היו פעילים יותר; שמרו על תזונה עשירה בסיבים, דלת שומן ועשירה בפירות וירקות; הימנעו ממזונות מעובדים; הקפידו על לפחות 7-8 שעות שינה בכל לילה; אל תעשנו; הגבילו את צריכת האלכוהול. ביצוע שינויים בריאים באורח החיים יכול לעזור לבני נוער ומבוגרים להישאר בריאים.
מקור: https://thanhnien.vn/dot-quy-gia-tang-o-nguoi-tre-cac-nha-khoa-hoc-tim-ra-nguyen-nhan-185250801180955192.htm
תגובה (0)