האם זה מזיק להשתמש בטלפון לפני השינה?

מחקר שנערך בקרב 1,300 מבוגרים בקנדה הדהים את העולם כאשר גילה כי ההרגל של שימוש בטלפונים לפני השינה לא בהכרח מחמיר את השינה.

במשך שנים, אור כחול מטלפונים הואשם באיכות שינה ירודה.

עם זאת, מחקר חדש מאוניברסיטאות טורונטו מטרופוליטן ולאוול חולק על דעה זו.

יותר מ-1,300 איש שנסקרו לא מצאו ראיות ברורות לכך ששימוש בטלפונים בלילה גורם לנדודי שינה.

אפילו הקבוצה שהשתמשה בטלפונים שלה באופן קבוע לפני השינה דירגה את שנתה טובה יותר מהקבוצה שהשתמשה בהם במידה בינונית.

הקבוצה שהשתמשה בטלפונים שלה 5 לילות בשבוע או יותר הייתה בעלת משך השינה והערנות הגבוהים ביותר במהלך היום.

לעומת זאת, קבוצת משתמשי הטלפון המזדמנים זכתה למקום הראשון בשביעות רצון ועקביות בשינה.

מומחים מדגישים כי גורם חשוב עשוי להיות בסדירות של שגרת טרום השינה שלכם.

משתמשים מוזמנים להתנסות בעצמם כדי לראות אם הטלפונים שלהם באמת משפיעים על השינה שלהם.

קוראים יקרים, אנא צפו בסרטונים נוספים: כלי סריקת קשתית לאימות אנושי | VTV24

מקור: https://khoahocdoisong.vn/dung-dien-thoai-truoc-khi-ngu-co-hai-post2149069440.html