אחת הטרנדים של ירידה במשקל שמסתובבים ברשתות החברתיות היא דיאטה דלת פחמימות, אשר מגבילה את צריכת הפחמימות ומגדילה את שיעור החלבון והשומן בתזונה. לדברי פרופסור חבר ד"ר נגוין טי לאם - סגן מנהל לשעבר של המכון הלאומי לתזונה, פחמימות הן עמילנים, ועבור הווייטנאמים זהו מקור האנרגיה העיקרי בתזונה היומית שלהם (כגון אורז, אטריות, תירס, תפוחי אדמה, קסאווה וכו').
"אם תצמצמו את צריכת הפחמימות, צריכת האנרגיה הכוללת תפחת, אבל הטעות כאן היא שלעתים קרובות אנו מבטלים לחלוטין פחמימות. במקום זאת, אנו אוכלים יותר חלבון ושומן, בעוד שחלבון מבשר עשיר בכולסטרול ובשומן רווי. שמירה על תזונה זו לאורך זמן יכולה בקלות להוביל לרמות גבוהות של שומנים בדם ולאירועים קרדיווסקולריים."
"יתרה מכך, צריכת כמויות מוגזמות של חלבון מובילה לרמות גבוהות של חומצת שתן בדם, מה שגורם בקלות לגאוט ולכאבי מפרקים... שלא לדבר על כך שאכילת יותר מדי חלבון מפעילה עומס נוסף על הכליות, מה שעלול להוביל לאי ספיקת כליות. סוגי סרטן מסוימים גם שופכים את העלייה בקרב אנשים שאוכלים יותר מדי בשר, בעוד שאכילת מעט מדי פירות וירקות מחמירה את העצירות..." - הסבירה תזונאית.
לכן, אם אתם מקפידים על דיאטה דלת פחמימות, תוכלו להתמיד בה במשך 1-2 שבועות, אך לאחר מכן, עדיין עליכם לחזור לתזונה מאוזנת. אל תחכו עד שגופכם יחווה הפרעות מטבוליות, מה שיוביל לבעיות בכליות ובקרדיו-וסקולריות, כי בשלב זה יהיה קשה מאוד להחלים לחלוטין.
במקרה אחר, אנשים רבים חושבים שדילוג על ארוחת הבוקר יעזור להם לרדת במשקל, אך לדברי פרופסור חבר לאם, זהו הרגל רע ומדאיג. צעירים שעולים הרבה במשקל נוטים לדלג על ארוחות כדי לרדת במשקל, אך ירידה במשקל באמצעות תזונה לא נכונה רק תפחית את מסת השריר בעוד שמסת השומן תישאר ללא שינוי. שלא לדבר על כך שדפוס ה"משתה ורעב" של אכילה מועטה במהלך היום אך צריכה מרובה בלילה מוביל להצטברות שומן רבה עוד יותר. וברגע שסובלים מעודף משקל או השמנת יתר, הדבר יוביל למגוון מחלות כרוניות אחרות...
פרופסור ד"ר לה טי הואנג - מנהל המכון לרפואה מונעת והכשרה לבריאות הציבור; ראש המחלקה לתזונה ובטיחות מזון (האוניברסיטה הרפואית של האנוי) מזהיר כי ירידה במשקל באמצעות שיטות לא מדעיות היא טעות מצערת. במציאות, היו מקרים של ירידה במשקל באמצעות מיץ קנה סוכר ופלפלים לניקוי רעלים, מה שהוביל לצריכת אנרגיה לא מספקת לפעילויות היומיומיות ולחוסר איזון אלקטרוליטים. ההערכה היא שנשים זקוקות ל-1000-1200 קלוריות ליום; גברים זקוקים ל-1300-1500 קלוריות ליום. מקרה טרגי שאנו מכירים הוא של סטודנט שמת עקב צום כדי לרדת במשקל.
לכן, העצה לכל מי שרוצה לאמץ כל משטר ירידה במשקל היא להתייעץ עם תזונאי כדי ליצור תזונה דלת קלוריות תוך הבטחת איזון תזונתי.
אישה סובלת מהשלכות לאחר שתיית 2.5 ליטר מים מדי יום לצורך ניקוי רעלים.
כדי לטהר את גופה, שתתה האישה 2.5 ליטר מים בכל יום, יחד עם אכילת פירות עסיסיים ושתיית ציר; מבלי דעת, הדבר סיכן את חייה.
שתיית מים מרובה טובה לבריאות, אך שתייה מרובה עלולה להזיק. צילום: VTC.
שתיית מים מועילה לגוף, אך אנשים עדיין צריכים לקבוע את הכמות המתאימה על סמך מצבם הפיזי; צריכה מוגזמת עלולה להיות מסוכנת. סיפור שפורסם לאחרונה על ידי ד"ר יואן יו-טינג (טייוואן, סין) על מקרה של אי ספיקת לב חמורה הנגרמת מצריכת מים מוגזמת משך תשומת לב ציבורית רבה.
בתוכנית הבריאות הפופולרית "הדוקטור החם ביותר" סיפרה ד"ר יואן יו טינג על ביקור שערך לאחרונה אצל מטופלת בת 60 עם היסטוריה של סוכרת ומחלות לב, אשר נטלה תרופות במשך זמן רב. מחשש שכמות התרופות הגדולה תהיה רעילה לגופה, ולאחר ששמעה ששתיית מים מרובה מדי יום תעזור לטהר ולנקות רעלים, החליטה המטופלת לפעול לפי העצה.
בכל יום, האישה שתתה 2.5 ליטר מים ואכלה הרבה פירות עסיסיים וציר. לאחר ששמרה על דיאטה זו במשך שבועיים, היא החלה לחוות צפצופים, קוצר נשימה, ולא יכלה לשכב לישון, ולכן משפחתה לקחה אותה לרופא. בדיקות וצילומי רנטגן גילו שכל ריאותיה הלבינו. היא סבלה גם מאי ספיקת לב חמורה.
עם הטיפול, מצבה השתפר, והמטופלת שוחררה לאחר מספר ימי השגחה.
לדברי ד"ר וין וו דין, שתיית מים לניקוי הגוף היא טובה ועוזרת להגביר את חילוף החומרים. עם זאת, זה לא מתאים לאנשים מסוימים, כמו אלו הסובלים מאי ספיקת לב ומחלת כליות. אנשים הסובלים מאי ספיקת לב אינם יכולים לסלק מים כרגיל מכיוון שליבם אינו פועל מספיק קשה כדי לדחוף מים החוצה. אנשים הסובלים ממחלת כליות גם אינם יכולים לסלק מים בקלות עקב תפקוד כליות לקוי. לכן עליהם לשתות מים רק במתינות.
[מודעה_2]
מָקוֹר
תגובה (0)