שתי אומנויות לחימה שעוזרות לנשים להביס גברים בקלות

נשים מקבלות לעתים קרובות עצה ללמוד אומנויות לחימה כדי להגן על עצמן מפני סכנות אורבות. אבל מהי בדיוק אומנות הלחימה שיכולה לעזור להן להשתמש בחלשים כדי להילחם בחזקים?

שיעורי הגנה עצמית לנשים נמצאים במגמת עלייה - צילום: RA

האם החלש מנצח את החזק קיים?

למעשה, הרעיון של ניצחון החלש על החזק קיים "רק ברומנים ובסרטים". למעט מקרים מיוחדים של אי שוויון, לנשים כמעט ואין תקווה לנצח את המין השני בספורט תחרותי, ובמיוחד באומנויות לחימה.

אבל עולם הספורט והמדע מניחים הנחות מעשיות יותר: שנשים מאומנות להתגבר באופן זמני על גברים, לרוב נגד תוקפים.

מומחים רבים בתחומי המשפט, הביטחון, לימודי המגדר ואומנויות הלחימה ציינו כי: קרב מגע וג'יו ג'יטסו ברזילאי (BJJ) הן שתי אומנויות הלחימה המעשיות והיעילות ביותר שנשים צריכות ללמוד כדי להגן על עצמן.

התקפות קרב מגע נחשבות ליעילות ביותר - צילום: RA

לא במקרה ארגוני הגנה לנשים בארה"ב ובאירופה משלבים את שני הנושאים הללו בתוכניות אימוני ההישרדות שלהם.

קרב מגע, אמנות לחימה שפותחה על ידי הצבא הישראלי, נועדה לעזור לאנשים חלשים להימלט במהירות באמצעות מכות קצרות, חזקות וקטלניות לנקודות תורפה כמו העיניים, הגרון, המפשעה או הברכיים.

בינתיים, BJJ – שמקורו בג'יו ג'יטסו המסורתי ופותח בברזיל – מתאים במיוחד למצבים שבהם נשים מורדות, נצמדות לרצפה או נשלטות מלמעלה.

אמנות לחימה זו מלמדת שימוש בנעילת ידיים, חנקות, שבירות מפרקים או מרחק כדי להפוך את המצב.

בשילוב, קרב מגע ו-BJJ לא רק עוזרים לנשים להימלט מסכנה מיידית, אלא גם לשמור על יוזמה במצבים שנראים בלתי נסבלים.

למד אומנויות לחימה לא כדי לנצח, אלא כדי להימנע מלהיות קורבן.

ד"ר פיליס פרנקל סטואל, חוקרת מגדר ואומנויות לחימה באוניברסיטת ג'ון פ. קנדי ​​(ארה"ב), אמרה שנשים רבות אינן מתעניינות באומנויות לחימה משום שהן חוששות מאלימות או חסרות ביטחון.

לדבריה, אומנויות לחימה כמו קראטה או טאקוונדו מיועדות למטרות ביצוע או תחרות ואינן מתאימות למצבים בחיים האמיתיים כמו גרירה לסמטה חשוכה, חנק במעלית או ריסון בחדר סגור.

טכניקות חנק, שבירה ונעילה של BJJ מתאימות במיוחד לנשים למאבק נגד אנסים - צילום: CT

קרב מגע ו-BJJ, לעומת זאת, מספקים מיומנויות הישרדות רפלקסיביות ונגישות שאינן תלויות בכושר גופני.

"קרב מגע וג'יו ג'יטסו לא הופכים נשים ללוחמות, אלא עוזרים להן לא להפוך לקורבנות", הדגישה במאמר מחקר משנת 2019 שפורסם בכתב העת Journal of Martial Arts Studies.

מנקודת מבט משפטית, פרופסור שרה בואל - מומחית למניעת אלימות מגדרית מאוניברסיטת אריזונה (ארה"ב) - מסכימה גם היא כי לנשים כאשר מותקפות יש לעתים קרובות רק כמה שניות להגיב.

היא ניתחה כי תנועות אומנויות לחימה מפוארות או ראוותניות לרוב אינן יעילות משום שלקורבן אין מספיק זמן או מקום לבצע אותן.

במקום זאת, טכניקות פשוטות כמו חנק מלמטה, בעיטה במפשעה, משיכה מהירה של שורש כף היד או שימוש בברך על חזהו של היריב מציעות סיכוי גבוה יותר להישרדות.

לדבריה, קרב מגע ו-BJJ הן שתי שיטות אומנויות לחימה נדירות המדמות מצבי תקיפה אמיתיים, שבהן ניתן ללחוץ נשים או להצמיד אותן לרצפה.

"למעשה, לנשים שיודעות כיצד לחנוק או לנעול את רגליהן יש סיכוי גבוה יותר לשרוד במצבים שנראים בלתי אפשריים", אמרה לכתב העת למשפט נשים של הרווארד.

מחקר נוסף של ד"ר רנדי בורום, פסיכולוג משפטי ומומחה ביטחון מאוניברסיטת דרום פלורידה, מצא שרוב ההתקפות על נשים הן פתאומיות, ללא אזהרה, עם רמת אלימות גבוהה ולעתים קרובות מתחילות בתקיפה פיזית מאחור.

לאחר ניתוח מאות סרטונים של התקפות אמיתיות, טען מר בורום כי תגובה ב-2 עד 5 השניות הראשונות היא המפתח להישרדות.

כאשר קורבן שוכב למטה, ידיעת כיצד ליצור מינוף, להשתמש בירכיים כדי להסתובב וללחוץ על זרועותיו או רגליו של היריב יכולה ליצור נקודת מפנה.

"קרב מגע הוא התגובה הראשונה. BJJ הוא המוצא האחרון. השניים משלימים זה את זה כדי ליצור סיכוי להישרדות", הוא סיכם במחקר משנת 2020 שפורסם בכתב העת Journal of Psychology & National Security.

גם לארגון הלא ממשלתי המכון הלאומי להגנה עצמית (NSDI) – שאימן אלפי נשים בארה"ב – יש את אותה דעה.

מכות בתנוחת שכיבה מוערכות במיוחד - צילום: GB

במדריך האימונים להגנה עצמית משנת 2021, ה-NSDI ממליץ שתוכניות הגנה עצמית לנשים ישלבו גם טכניקות של התקפת נגד מקרוב וגם טכניקות של דיכוי. הם אומרים שמודל הקרב מגע וה-BJJ המשולבים עוזר לנשים להגיב ביעילות לשני המצבים: התקפת הפתעה והידחקות לקרקע.

נקודה בולטת אחת היא שאף אחת מאומנויות הלחימה הללו לא דורשת מהמתרגל כוח או ניסיון קודם באומנויות לחימה.

קרב מגע עוסק כולו בפיתוח רפלקסים כאשר נתפסים לא מוכנים - כמו צעקות חזקות, אגרוף לצוואר, שימוש במרפקים או בברכיים כדי ליצור מרחק, ואז לברוח מיד.

BJJ, לעומת זאת, מעמיק את התחום הטכני, ומלמד תלמידות כיצד לשלוט ביריביהן כשהן נעולות, מוצמדות או כפויות, תוך שימוש בטכניקות מרכז כובד ומינוף כדי להתגבר על הבדלים פיזיים. זו הסיבה שמרכזי הגנה עצמית רבים לנשים ברחבי העולם בחרו לכלול את שניהם בתוכניות האימונים הבסיסיות שלהם.

לפי סטטיסטיקות של אימוני סימולציה, שיעור ההצלחה של נשים שבורחות לאחר 8 עד 12 אימונים יכול להגיע ל-70-80%, אם הן מקבלות הדרכה נכונה בטכניקה.

"רפלקסים פשוטים, מכות קטלניות, שליטה בגוף - זה המפתח. קרב מגע ו-BJJ מספקים בדיוק את זה", טוענים ב-NSDI.

הוי דאנג

מקור: https://tuoitre.vn/hai-mon-vo-giup-phu-nu-de-dang-ha-guc-nam-gioi-20250706193640865.htm