משבר בהורות, הורים צריכים להשתמש בשיטת "עזרה"

עם זאת, כאשר עולים רגשות שליליים, הורים צריכים להיות ערניים ורגועים יותר כדי להתמודד עם המצב כראוי, ולעזור לילדיהם להתפתח טוב יותר.

שתי פסיכולוגיות ילדים אמריקאיות, תמי שאמון וטניה ג'ונסון, פיתחו במשותף שיטת הסתגלות פסיכולוגית והתנהגותית שיכולה לעזור להורים להתגבר על מצבים קשים בתהליך גידול ילדים. שיטת ה-"HELP" מיושמת ב-4 שלבים: עצירה - אמפתיה - גבולות - קרבה.

עצירה: השהייה

כאשר ילדכם גורם לתקרית שמכעיסה אתכם, לפני שאתם מגיבים כלפי ילדכם, עצרו לרגע ושאלו את עצמכם: מה הסיבה לפעולה זו שלכם? אף ילד לא רוצה להיתפס כילד רע בעיני הוריו. אז מדוע הוא גרם לתקרית שהוא ידע שתאכזב ותכעיס את הוריו?

כל ילד רוצה לרצות את הוריו, אך יש לו גבולות שצריך להבין. ילדים עדיין לא בוגרים בחשיבה שלהם ולא יציבים רגשית, ולכן הם לעתים קרובות גורמים לדברים שמעייפים את הוריהם.

בנוסף, עמדות והתנהגויות לא יציבות של ילדים הן סוג של איתות שהורים צריכים "לפענח". מאחורי הבעיות שילדים גורמים והטעויות שהם עושים, ישנם צרכים ורצונות שלא נענו, או מיומנויות שהורים לא לימדו אותם.

לדוגמה, אם אתם רואים את ילדכם גורם לבעיות כל הזמן, בהתאם לגילו, עליכם "לפענח" את הבעיה האמיתית שהוא מתמודד איתה. אולי הוא רוצה לשחק ולהירגע יותר, הוא זקוק ליותר תשומת לב, או שהוא לחוצ בגלל לחץ לימודים...

הורים צריכים לראות את הבעיה האמיתית מאחורי ההתנהגות הלא יציבה של ילדיהם. ככל שהילד מתבגר, כך ההורים צריכים להיות משכנעים יותר ללמד אותו. זה דורש מההורים לעצור את תגובותיהם המיידיות כאשר ילדיהם גורמים לבעיות. הורים צריכים להירגע ולחשוב היטב לפני שהם מדברים עם ילדיהם ומלמדים אותם.

אמפתיה: הבנה

בתחילת השיחה, על ההורים לעזור לילדיהם להרגיש שדואגים להם ושהם מקשיבים להם. הבנה והקשבה של ההורים משמעותיות מאוד עבור ילדים. על ההורים להתמקד בהקשבה לילדיהם וליצור איתם קשר עין.

על ההורים גם להביע את הבנתם ואהדתם למחשבותיהם ורגשותיהם של ילדיהם. לאחר שהילד סיים לדבר, על ההורים לסכם את הנקודות החשובות ביותר כדי להבטיח ששני הצדדים מבינים את הנושא בצורה נכונה.

הורים לא צריכים למהר לשפוט או לבקר את הרגשות שילדיהם מביעים. מעשיהם עשויים להיות בעייתיים, אך יש לכבד את רגשותיהם. הנוחות והאמון שלהם בשיתוף רגשותיהם הפנימיים עם הוריהם חשובים מאוד.

הורים צריכים לשים לב ולדבר פחות מילדיהם, כי דיבור רב מדי יגרום לילדים לפחד. הורים צריכים לשלוט ברגשותיהם כשהם מדברים עם ילדיהם. אם אתם מתקשים להישאר רגועים, קחו נשימה עמוקה, הגבו לאט, ואפילו עצרו לכמה נשימות כדי להירגע.

Khủng hoảng khi nuôi dạy con, cha mẹ hãy dùng biện pháp HELP - 1 — הורים צריכים לראות את הבעיה האמיתית מאחורי ההתנהגות הלא יציבה של ילדיהם (איור: עץ PNG).

גבולות: גבולות

הפסיכיאטרית טניה ג'ונסון נותנת דוגמה לתקרית שהתרחשה במפגש משפחתי. היא אירחה כ-20 קרובי משפחה לארוחת ערב. כולם הסכימו להזמין אוכל ממסעדה סינית. כשהאוכל הגיע, בנה של טניה קיבל התקף זעם, זרק כפית וצרח כי לא אהב את האוכל.

קביעת גבולות במהירות חיונית לייצוב המצב ולהכוונת ילדכם לפעולות מתאימות יותר. ד"ר טניה השתמשה במשפטים הקצרים והפשוטים ביותר האפשריים כדי להכיר ברגשות ילדה, מה שגרם לה להבין שהיא טועה ושהיא צריכה להתנהג אחרת.

ד"ר טניה אמרה: "אני רואה שאת מאוד נסערת, את לא אוהבת את המנות האלה, נכון? עם זאת, אסור לך להתנהג ככה: לזרוק כפיות, לצרוח. את יכולה להגיד לי שאת לא רוצה לאכול ולבקש רשות לעזוב את השולחן מוקדם, או שאת יכולה לבקש ממני להכין לך במהירות מנה אחרת."

כאשר טניה סיימה לדבר, בנה פרץ בבכי. טניה ידעה שהוא יצטרך קצת זמן כדי להירגע. היא לקחה אותו לחדרו וישבה איתו זמן מה כדי להרגיע אותו.

בנוסף, היא חיבקה את ילדה, והראתה לה שלאחר התקרית הלא נעימה, אמה עדיין חשה אמפתיה ואהבה אותה, כך שכאשר תירגע ותחזור לכולם, תוכל להשתלב ביתר קלות. דרכה של טניה להתמודד עם פגישת המשפחה היא שהצילה אותה מלהפוך למתוחה ומביכה.

קרבה: קרוב

לאחר שהורים הציבו מגבלות משמעת לילדיהם, הם עשויים להתחנן בפני הוריהם לשנות את החלטתם ולהקל על המגבלות. אם הורים מתעקשים שלא לשנות, ילדיהם עלולים להיות אומללים, מתוסכלים ולפתח תגובות שליליות. עם זאת, אסור להורים להיכנע לרצונות ילדיהם בשלב זה.

פסיכולוגים ממליצים להורים להיות נחושים בהחלטותיהם בנוגע למגבלות המשמעת שהם מציבים לילדיהם. דבקות במוסכמות אלו תעזור לילדים ללמוד בהדרגה לשלוט בגישותיהם ובהתנהגויותיהם. שליטה עצמית היא מיומנות חשובה מאוד עבור ילדים לגדול.

כדי לעזור לילדים להירגע ולהיות מאושרים שוב במהירות, על ההורים ליצור תחושת קרבה עם ילדיהם לאחר קביעת מגבלות משמעת עבורם. קרבה וחיבה של הורים לאחר אירוע מלחיץ יסייעו לרכך את המצב, להרגיע את רגשותיו של הילד ויקלו עליו לקבל ולציית לאמצעי משמעת.

לפי CNBC

[מודעה_2]
מקור: https://dantri.com.vn/giao-duc/khung-hoang-khi-nuoi-day-con-cha-me-hay-dung-bien-phap-help-20241101091838610.htm