איך לעלות במשקל עבור אנשים עם HIV?

ירידה במשקל נפוצה מאוד בקרב אנשים עם HIV, לא רק גורמת לחרדה אלא גם מחלישה את מערכת החיסון, ויוצרת הזדמנויות להגברת מחלות זיהומיות. אז האם יש דרך לעזור להם לעלות במשקל בצורה יעילה ובת קיימא?

1. השלכות של ירידה במשקל אצל אנשים עם HIV

תוֹכֶן

• 1. השלכות של ירידה במשקל אצל אנשים עם HIV
• 2. כיצד לזהות אנשים עם HIV שירדו במשקל
• 3. מדדי עלייה במשקל עבור אנשים עם HIV

כשיש לך HIV, מערכת החיסון של הגוף שלך צריכה לעבוד קשה יותר כדי להילחם בזיהומים. זה מגביר את צורכי האנרגיה והחומרים המזינים שלך.

בנוסף, זיהום ממושך וחום גם מגבירים את הצרכים התזונתיים של הגוף. לכן, אנשים נגועים חייבים לאכול יותר כדי לספק את הצרכים האנרגטיים והתזונתיים המוגברים הללו.

עם זאת, אנשים עם HIV לעיתים קרובות אינם יכולים לספק את הצרכים המוגברים של הגוף ונמצאים בסיכון לירידה במשקל עקב... להפחית את צריכת המזון ולהפחית את הספיגה.

לדברי פרופסור חבר, ד"ר בוי קאק האו, מרצה לשעבר במחלקה לרפואה פנימית, אוניברסיטת האנוי לרפואה, אם אדם נגוע ב-HIV יורד במשקל, יש לנקוט באמצעים כדי להחזיר את המשקל לרמות נורמליות, שכן אם מצב זה נמשך, הוא יחליש את מערכת החיסון, יגביר את הסיכון לזיהומים אופורטוניסטיים ויפחית את היכולת להגיב לטיפול. זה אף נחשב לאחד הגורמים הפרוגנוסטיים הרעים לבריאותם ולאיכות חייהם של אנשים עם HIV/איידס.

2. כיצד לזהות אנשים עם HIV שירדו במשקל

קישוטי אוכל הופכים את האוכל לאטרקטיבי יותר, ועוזרים לאנשים עם HIV לאכול יותר ולעלות במשקל.

כאשר אנשים עם HIV לא אוכלים מספיק, או שמזון לא נספג היטב, הגוף לוקח אנרגיה משומן וחלבון שריר המאוחסנים. התוצאה היא ירידה במשקל עקב אובדן מסת גוף ושרירים. הירידה במשקל עשויה להיות כה הדרגתית עד שאינה מורגשת.

ישנן שתי דרכים בסיסיות לזהות האם ירדה במשקל או לא, והן כדלקמן:

שיטה 1: שקלו את עצמכם באותו יום בכל שבוע, תוך תיעוד המשקל והתאריך. עבור מבוגר, ירידה משמעותית במשקל מוגדרת בדרך כלל כירידה של 10% ממשקל הגוף או 6-7 ק"ג בחודש. אם אין לכם משקל בבית, תוכלו להישקל בבית מרקחת, במרפאה או במתקן רפואי מקומי.

שיטה 2: בדקו את הבגדים שלכם. כאשר הבגדים שלכם הופכים רפויים וכבר לא מתאימים כראוי, זהו סימן ברור לירידה במשקל.

3. מדדי עלייה במשקל עבור אנשים עם HIV

אנשים עם HIV עשויים לעלות במשקל על ידי אכילת יותר, אכילת מנות גדולות יותר ו/או אכילת ארוחות תכופות יותר, צריכת מגוון מזונות...

הנה כמה טיפים לעלייה במשקל:

על תזונה והרגלי תזונה

- אכלו הרבה מזונות בסיסיים כמו אורז, תירס, דוחן, סורגום, חיטה, לחם, תפוחי אדמה, בטטות, בטטות ובננות.

- הגדילו את צריכת השעועית, מוצרי סויה, עדשים, אפונה, בוטנים, חמאת בוטנים וזרעים כמו חמניות ושומשום.

- אכלו את כל סוגי הבשר, העוף, הדגים והביצים בתדירות האפשרית. מבין אלה, בשר טחון, עוף ודגים קלים יותר לעיכול.

- חטיפים תכופים בין הארוחות. חטיפים טובים כוללים אגוזים, זרעים, פירות, יוגורט, גזר, צ'יפס טפיוקה, צ'יפס סרטנים וכריכי חמאת בוטנים.

- הגדילו בהדרגה את תכולת השומן במזון שלכם על ידי שימוש ביותר שומנים ושמנים, וכן אכילת מזונות שומניים כגון בוטנים, פולי סויה ושומשום, חמאה, בשרים שמנים. אם אתם חווים בעיות בצריכת שומן מרובה (במיוחד שלשולים), הפחיתו את כמות השומן שאתם צורכים עד שהסימפטומים ייעלמו ולאחר מכן הגדילו אותה בהדרגה עד לרמה שגופכם יכול לסבול.

- כדאי להוסיף לתזונה שלך יותר מוצרי חלב כגון חלב מלא, יוגורט, חלב חמאה, יוגורט וגבינה.

- הוסיפו אבקת חלב למאכלים כגון דייסה, דגנים, רטבים ופירה. שימו לב שיש להימנע ממנה אם חלב גורם להתכווצויות, תחושת מלאות או פריחה בעור.

- הוסיפו סוכר, דבש, ריבה, סירופ ומוצרים מתוקים אחרים לאוכל והפכו את הארוחה לאטרקטיבית ככל האפשר.

- יש להגדיל את מספר הארוחות העיקריות והחטיפים ביום. אם אובדן התיאבון נמשך או שהמטופל חולה, עדיף לחלק את כמות המזון במהלך היום. יש לכלול חטיפים בתפריט היומי.

• חטיפים הם כל מזון מזין הזמין בקלות וניתן לאכול אותו ללא הכנה רבה. אגוזים, זרעים, פירות, יוגורט, גזר, צ'יפס קסאווה, צ'יפס סרטנים וכריכי חמאת בוטנים. עם לפחות שלוש ארוחות וחטיפים ביניים, הסיכון לתת תזונה או ירידה במשקל נמוך יותר.
• אם המטופל צריך להישאר במיטה, יש לשמור אוכל ומים בהישג יד.
• על מטפלים לוודא שנותנים עדיפות לבני משפחה חולים, להאכיל בתדירות גבוהה יותר ולספק מנות נוספות לשמירה על משקל ובריאות.

על פעילות גופנית לשיפור הירידה במשקל

פעילות גופנית סדירה עוזרת לאנשים להרגיש ערניים יותר, מפחיתה מתח ומעוררת תיאבון, וזו הדרך היחידה לחזק ולפתח שרירים. הגוף משתמש בשרירים כדי לאגור אנרגיה וחלבון, שמערכת החיסון יכולה להשתמש בהם בעת הצורך. לכן, פעילות גופנית חשובה במיוחד לשמירה על בריאותם של אנשים עם HIV/איידס.

פעילויות יומיומיות כמו ניקיון, עבודה בשדות, איסוף עצי הסקה והבאת מים יכולות לספק פעילות גופנית מספקת. אם עבודתכם אינה תובענית פיזית, מצאו תוכנית אימונים מהנה ומתאימה לשגרת יומכם.

חשוב לציין כי פעילות גופנית לא צריכה לגרום לעייפות או מאמץ; מומלץ לבצע תרגילים עדינים לחיזוק השרירים. הליכה, ריצה קלה, שחייה או ריקוד - כולם מתאימים. אנשים עם HIV/איידס צריכים לעשות מאמץ למצוא תרגילים שהם נהנים מהם ושהם מתאימים למצבם.

אנא ראו עוד:

מקור: https://suckhoedoisong.vn/lam-cach-nao-de-tang-can-cho-nguoi-nhiem-hiv-169251026124406079.htm