יתרונות תנוחת הארנב ביוגה

לשרוף קלוריות ולרדת במשקל

תנוחת הארנב ביוגה דורשת פעילות מתמדת של שרירי הבטן כדי לשמור על איזון הגוף. כתוצאה מכך, תרגיל זה מסייע לשרוף קלוריות ביעילות.

הגברת זרימת הדם

תנוחת הארנב מסייעת להגביר את זרימת הדם למוח, מספקת חמצן וחומרים מזינים חיוניים, ומשאירה אותך אנרגטית.

להפחית מתח

הנשימה המבוקרת והריכוז בתנוחה זו מקדמים גם הם הרפיה ובהירות מחשבתית.

שיפור בריאות הלב וכלי הדם

תנוחה זו מסייעת להגביר את זרימת הדם, במיוחד בלב, מה שעוזר ללב לעבוד בצורה יעילה יותר, ובכך משפר את בריאות הלב וכלי הדם.

להקל על כאבי גב ולשפר את היציבה

תנוחת הארנב מותחת את עמוד השדרה, מהצוואר ועד לאזור המותני. תרגול קבוע יכול לעזור להגביר את הגמישות והניידות של עמוד השדרה, ולהפחית נוקשות ומתח.

מקור: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-tho-trong-yoga-1367955.ldo