כוס תה שחור ביום יכולה לעזור להוריד את רמת הסוכר בדם ולהפחית את הסיכון לסוכרת.

אנשים ששותים תה שחור מדי יום נמצאים בסיכון נמוך ב-53% לפתח טרום-סוכרת וב-47% לסיכון נמוך יותר לפתח סוכרת מסוג 2, כך עולה ממחקר חדש שהוצג בכנס השנתי של האיגוד האירופי לחקר הסוכרת.

מחקרים מראים ששתיית תה שחור באופן קבוע מסייעת במניעת סוכרת - צילום איור

אנשים ששותים תה שחור מדי יום נמצאים בסיכון נמוך ב-53% לפתח טרום-סוכרת ובסיכון נמוך ב-47% לפתח סוכרת מסוג 2, כך עולה ממחקר שהוצג בכנס השנתי של האיגוד האירופי לחקר הסוכרת.

טרום-סוכרת היא רמת סוכר גבוהה בדם, סוכרת מסוג 2 היא עמידות לאינסולין שבה הגוף מתקשה לעבד סוכר כדלק.

"מחקר זה מראה שבאוכלוסייה סינית כללית, צריכה קבועה של תה, במיוחד תה שחור, קשורה לסיכון מופחת לסוכרת וטרום-סוכרת", אמר ד"ר טונגג'י וו, פרופסור חבר באוניברסיטת אדלייד, אוסטרליה, ועמית מחקר בקבוצת קרן המחקר של בתי החולים, למגזין Health .

וו מסביר שמחקרים קודמים הוכיחו יתרונות רבים של שתיית תה, כגון הפחתת דלקות ושיפור הרגישות לאינסולין.

המחקר החדש מתמקד בהיבט נוסף של הסיכון לסוכרת. "המחקר שלנו מראה כי הדבר קשור להפרשת גלוקוז מוגברת בשתן, דבר שעשוי לתרום גם ליתרונות לשליטה ברמת הסוכר בדם", אמר ד"ר וו.

מכיוון שהמחקר השתמש בנתונים שנאספו באמצעות שאלונים סטנדרטיים מאוכלוסייה קהילתית, ציין ד"ר וו כי יש צורך בניסויי התערבות נוספים כדי לאשר את היתרונות הקליניים של תה שחור.

עם זאת, ניתן בקלות לאמץ את המסקנות מהמחקר החדש כהרגל אורח חיים בעל סיכון נמוך.

כיצד תה שחור משפיע על רמות הסוכר בדם ועל הסיכון לסוכרת?

המנגנון הבסיסי של השפעת התה השחור על הסיכון לסוכרת עשוי להיות קשור להפרשת גלוקוז מוגברת בשתן וכן לרגישות משופרת לאינסולין, כך מספרת ד"ר האנדוקרינולוגית קרוליין מסר למחלקת הבריאות .

"תה שחור עשוי לעזור לכליות להסיר גלוקוז מהדם ולגרום לשתן, תוך שיפור הרגישות לאינסולין בשרירים ובשומן", אומרים מחברי המחקר.

תה שחור, במיוחד תה שחור טהור, עשיר בנוגדי חמצון, המסייעים בהפחתת עקה חמצונית ומורידים את הסיכון לפתח מחלות כרוניות.

מחקר משנת 2018 הדגים את ההשפעות של שתיית תה שחור על רמת הסוכר בדם על ידי מתן משקה עתיר סוכר למשתתפים בשילוב עם מינון נמוך או גבוה של תה שחור, או פלצבו.

התוצאות הראו כי אלו ששתו מינונים נמוכים או גבוהים של תה שחור היו בעלי רמות סוכר נמוכות יותר בדם בהשוואה לקבוצת הפלצבו.

"תיאפלאבינים ותארוביגינים עשויים להוריד את רמות הכולסטרול והסוכר בדם", אומרת ד"ר דיוויה יוגי-מורן, מנהלת רפואית של חטיבת האנדוקרינולוגיה, סוכרת ומטבוליזם של מרכז יותרת המוח של קליבלנד קליניק.

לתה שחור יתרונות בריאותיים רבים, כולל סיכון מופחת לסוכרת. "הקטצ'ינים מתה אולונג הוכחו במספר מחקרים כמקדמים ירידה במשקל ומפחיתים שומן בגוף", אומרת ד"ר יוגי-מורן. "הם משפיעים גם על חיידקי המעיים, מקדמים את צמיחתם של חיידקים מועילים ומעכבים חיידקים מזיקים."

תה שחור יכול לווסת את הפרשת הגלוקוז בכליות, כלומר ניתן להפריש יותר גלוקוז מהגוף, מה שמפחית את הסיכון לרמות גבוהות של סוכר בדם ולסוכרת, היא מסבירה.

תהליך התסיסה הייחודי מייצר תרכובות ביולוגיות בעלות השפעות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות, המסייעות להגביר את הרגישות לאינסולין ואת ביצועי תאי הבטא בלבלב.

סוכרת מתרחשת עקב ירידה בייצור האינסולין מהלבלב או ירידה ברגישות לאינסולין. כאשר ייצור האינסולין והרגישות לו משתפרים, הסיכון לסוכרת פוחת.

תה שחור יכול גם לשפר את השפעות האינסולין, לשפר את עמידות האינסולין, להגן על תאי הבטא בלבלב המייצרים אינסולין, לחסל רדיקלים חופשיים בגוף ולהפחית דלקות, אומרת ד"ר יוגי-מורן.

אם אתם רוצים להוסיף תה שחור למזווה שלכם, גוטיירז ממליץ לבחור תה שחור טבעי, ללא רכיבים מלאכותיים.

בעוד שדרוש מחקר נוסף כדי לאשר את השפעות התה השחור על הסיכון לסוכרת, הוספת תה שחור לשגרה שלך היא עדיין מאמץ כדאי.

"התצפיות שלנו תומכות ברעיון של צריכה קבועה של תה, במיוחד תה שחור, כגישה בטוחה וחסכונית להפחתת הסיכון לסוכרת וטרום-סוכרת", אמר ד"ר וו.

מקור: https://tuoitre.vn/mot-coc-tra-den-moi-ngay-co-the-giup-giam-duong-trong-mau-va-giam-nguy-co-mac-tieu-duong-20241215081430348.htm